Dell Latitude C400 System Information Guide - Page 107

Hábitos Ergonômicos de Computação CUIDADO: O uso inadequado ou prolongado do teclado pode causar lesões. CUIDADO: Olhar a tela do monitor externo por um período prolongado pode resultar em cansaço visual. Para obter conforto e eficiência, observe as seguintes diretrizes ergonômicas ao instalar e usar o computador: • Posicione o computador diretamente à sua frente enquanto trabalha. • Acerte a inclinação do vídeo, os ajustes de contraste e brilho e a luminosidade ao seu redor (como lâmpadas de teto, luminárias e cortinas ou venezianas nas janelas mais próximas), para minimizar os reflexos e clarões no vídeo. • Ao usar um monitor externo com o computador, posicione-o a uma distância de visualização confortável (geralmente, entre 50 e 60 centímetros à distância dos olhos). Certifique-se de que a tela do monitor esteja no nível dos olhos ou ligeiramente abaixo, ao sentar-se à frente do monitor. • Use uma cadeira que tenha um encosto confortável. • Mantenha os antebraços na horizontal, com os pulsos em uma posição neutra e confortável, ao usar o teclado, touch pad, track stick ou mouse externo. • Use sempre o apoio das mãos com o teclado, touch pad ou track stick. Deixe espaço para repousar as mãos ao usar o mouse externo. • Solte os braços naturalmente na parte lateral do corpo. • Sente-se em posição ereta, com os pés sobre o chão e mantendo as coxas paralelas. • Quando sentado, certifique-se de que o peso das pernas recaia sobre os pés e não sobre a parte frontal do assento da cadeira. Ajuste a altura da cadeira ou use um descanso para pés, se necessário, para manter a postura correta. • Diversifique suas atividades profissionais. Tente organizar seu trabalho de modo a não precisar digitar por períodos prolongados. Ao parar de digitar, procure atividades que utilizam ambas as mãos. Infor mações sobre o Sistema Dell™ Latitude™ C400 105