NordicTrack 130 Elliptical Canadian French Manual
NordicTrack 130 Elliptical Manual
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NordicTrack 130 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 1
Nº. du Modèle 30510.2 Nº. de Série Autocollant du Numéro de Série instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Notre site internet www.proform.com Notre site internet www.healthrider.com Notre site internet www.nordictrack - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 2
24 LISTE DES PIÈCES 25 SCHÉMA DÉTAILL 26 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page GARANTIE LIMITÉE Dernière Page NordicTrack® est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 3
plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l'appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de cet appareil - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 4
NordicTrack® 130. L'appareil elliptique 130 offre une grande variété de fonctions destinées à rendre vos entraînements à la maison plus efficaces et plus agréables-et lorsque vos ne vous entraînez pas, l'unique 130 numéro du modèle du tapis roulant est le 30510.2. Le numéro de série est inscrit sur - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE L'assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l'assemblage requiert un tournevis cruciforme , - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 6
le Bouton du Loquet (68), et abaissez le Cadre jusqu'à ce que le Stabilisateur Arrière (7) repose sur le sol. 81 1 1 26 Vis 83 7 Manche Support 4. Maintenez le Couvercle du Moyeu (75) ainsi qu'un Bras du Pédalier (36) contre le Moyeu du Pédalier (38) gauche. Alignez les trous du Couvercle - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 7
5. Pendant qu'une deuxième personne tient les Montants (3), branchez le Groupement de Fils Supérieur (48) sur 5 le Groupement de Fils Inférieur (49). Tirez doucement sur l'extrémité supérieure du Groupement de Fils Supérieur afin d'éliminer tout mou, et insérez le Montant à l'intérieur de la - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 8
9. Identifiez la Guidon Gauche (8) et le Bras du Corps 9 Supérieur Gauche (11) sur les quelles des autocollants sont collés. Orientez le Guidon Gauche (8) et le Bras du Corps Supérieur Gauche (11) comme indiqué, et insérez le Guidon Gauche à l'intérieur du Bras du Corps Supérieur Gauche. Fixez - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 9
la Jambe des Pédales (32). Pendant qu'une autre personne tient l'extrémité avant de la Jambe de la Pédale Gauche (14) à l'intérieur du support du Bras du Corps Supérieur Gauche (11), insérez l'Essieu de la Jambe des Pédales (32) à l'intérieur des deux parties. Puis, faites glissez - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 10
COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER L'APPAREIL ELLIP- assurez-vous que les jambes des pédales sont solide- TIQUE ment reliées aux bras du pédalier. Lorsque vous n'utilisez pas l'appareil elliptique, vous pouvez le ranger en pliant son cadre. D'abord, soulevez le - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 11
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière continue. Remarque : Les - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 12
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console de pointe offre une sélection de caractéristiques conçus pour rendre vos exercices plus plaisants et efficaces. Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance du appareil elliptique peut être réglée avec un simple toucher du doigt. Alors - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 13
4 Suivez vos progrès avec l'ècran. Remarque : L'écran peut être rétro-éclairé avec l'une des trois couleurs, ou pour ne pas épuiser les batteries, vous pouvez éteindre le rétro-éclairage. Pour sélectionner une couleur ou éteindre le rétro-éclairage, appuyez plusieurs fois sur la touche DISPLAY COLOR - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 14
5 Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. Avant de vous servir du moniteur cardiaque, vous devez Contacts Métalliques retirer le revêtement de vinyle qui recouvre les contacts métal- liques autour du et le dessous du moniteur cardiaque. Pour mesurer votre fréquence cardiaque - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 15
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D'OBJECTIF DE CALORIES COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CONTRÔLE DU POULS 1 Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. L'écran s'allumera quelques instants après la mise sous tension de la console. 2 Sélectionnez - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 16
Si le programme de contrôle du pouls 4 est sélectionné, le réglage de la fréquence cardiaque cible pour le programme clignote à l'écran. Au besoin, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution de Resistance pour modifier le réglage de la fréquence cardiaque d'objectif (voir à la section « - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 17
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME RELATIF A LA DISTANCE PARCOURUE COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RÉSISTANCE ET DE RÉGIME DE PÉDALAGE 1 Pour lancer la console, appuyez sur la touche de diminution de Résistance ou commencez à pédaler. L'écran s'allumera quelques instants après la mise sous tension de - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 18
Pendant votre entraînement, le Coach de la Cadence vous aidera à maintenir un régime de pédalage proche du réglage de la cadence pour le segment en cours. Lorsque l'une des flèches de « Too Slow » (trop lent) s'allume, augmentez votre cadence. Lorsque l'une des flèches de « Too Fast » (trop rapide) - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 19
portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo ou à votre ordinateur avec un lecteur de CD. Référez-vous aux pages 19 á 20 pour les instructions de branchement. Pour utiliser les vidéocassettes iFIT.com, l'appareil elliptique doit être branché à votre magnétoscope. Référez-vous à la page 21 pour - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 20
BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise LINE OUT qui n'est pas utilisée, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà utilisée, référez-vous aux instructions B. Remarque : si votre ordinateur a une prise LINEOUT de 1/8", référez-vous aux - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 21
moment après que le touche a été pressé, votre entraîneur personnel commencera à vous guider tout au long de votre entraînement. Suivez simplement les instructions de votre entraîneur personnel. Le programme fonctionnera presque toujours de la même manière en tant que programme de résistance et de - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 22
sur notre site www.iFIT.com. 5 Suivez les liens désirés sur notre site Internet pour sélectionner un programme. 6 Lisez et suivez les instructions en ligne pour utiliser un programme. Quand vous commencez le programme, un compte à rebours s'affichera sur votre écran. 7 Retournez au vélo d'exercice - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 23
remplacées ; la plupart des problèmes de console sont causés par les piles. Référez-vous à l'étape 7 de la page 7 pour les instructions concernant le remplacement des piles. COMMENT INSTALLER L'APPAREIL A PLAT SUR LE SOL Si le vélo elliptique se balance légèrement pendant son utilisation, tournez - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 24
l'intensité de votre exercice jusqu'à ce que votre rythme cardiaque est proche du nombre supérieur de votre zone d'entraînement. GUIDE D'EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes : Échauffement, commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements et d'exercices légers - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 25
LISTE DES PIÈCES-Nº. du Modèle 30510.2 R0706A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description 11 en Mousse 115 4 Essieu de Pivot Couvercle du Moyeu #3 Couvercle Externe du #1 Pédalier #1 Support du Volant Boulon en Bouton de M8 x 43mm Écrou de Blocage de M8 Boulon en - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ A-Nº. du Modèle 30510.2 R0706A 5 4 10 101 8 3 105 18 79 105 111 88 30 84 11 17 101 30 101 78 30 80 90 19 90 84 73 33 - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 27
SCHÉMA DÉTAILLÉ B-Nº. du Modèle 30510.2 R0706A 103 52 94 77 55 51 103 100 103 28 103 76 75 87 42 41 88 109 106 99 42 43 94 54 - NordicTrack 130 Elliptical | Canadian French Manual - Page 28
: • le NUMÉRO DU MODÈLE de l'appareil (30510.2) • le NOM DE L'APPAREIL (l'appareil elliptique NordicTrack 130) • le NUMÉRO DE SÉRIE DE L'APPAREIL (voir ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
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vous y référer ultérieurement.
Autocollant
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