NordicTrack 9600e Elliptical Trainer Spanish Manual
NordicTrack 9600e Elliptical Trainer Manual
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NordicTrack 9600e Elliptical Trainer manual content summary:
- NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 1
FreeMotion Fitness, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2 de este manual. PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 2
Usar la Consola Básica 9 SECCION 3 Mantenamiento y Problemas 21 SECCION 4 GuÍas de Ejercicio FÍsico 23 SECCION 5 Lista de Piezas 27 Dibujo de las Piezas 29 NordicTrack es una marca registrada de ICON IP, Inc. 1 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 3
información: • el NÚMERO DE MODELO DE LA MAQUINA (vea la portada de este manual) • el NOMBRE DE LA MAQUINA (entrenador elíptico NordicTrack® 9600E) • el NÚMERO DE SERIE DE LA MAQUINA (vea la portada de este manual) Al solicitar piezas de repuesto, también necesita el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 4
que todos los usuarios estén informados sobre todas las precauciones necesarias. 2. Use el entrenador elíptico solamente como se describe en este manual. 3. No opere el entrenador elíptico hasta que esté correctamente armado (Vea COMO ARMAR EL ENTRENADOR ELIPTICO en la página 5). 4. Guarde el - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 5
impresionantes para hacer sus sesiones de ejercicios más efectivas y agradables. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente antes de usar el entrenador elíptico NordicTrack 9600E. Si tiene más preguntas despues de leer este manual, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2 de este - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 6
COMO ARMAR EL ENTRENADOR ELIPTICO El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado. El armado puede completarse usando las - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 7
3. Instale la Cubierta del Montante Vertical (29) en el Montante Vertical (2) con tres Tornillos Botón de #8 x 1/2" (92). Instale el Porta Botella de Agua (26) en el Marco (1) con cuatro Tornillos Botón de #8 x 1/2". 3 29 92 92 2 26 92 1 6 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 8
á usarse con o sin un cable de corriente. Para comprar un cable de corriente, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2 de este manual. Si el entrenador elíptico tiene una consola de Televisión para Entrenamiento, deberá usarse un cable de corriente para que la televisión pueda operarse - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 9
Radio Frecuencia y los cables de CATV externos no están disponibles en FreeMotion Fitness, pero están disponibles en las tiendas de electrónica. Vea el manual del dueño incluido con el equipo que desee conectar para ver si se necesita un modulador de Radio Frecuencia. COMO PONER AL DIA LA CONSOLA - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 10
a la 12. Para usar el modo de INICIO RÁPIDO de la consola, siga los pasos que comienzan en la página 13. Para usar el programa MANUAL, vea la página 13. Para usar el programa AL AZAR, vea la página 15. Para usar el programa de PULSOS, vea la página 16. Para - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 11
VISTAZO GENERAL DE LA CONSOLA Por su propio beneficio, por favor lea todas las instrucciones en las páginas 10 a 12 antes de que use el entrenador elíptico. CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA Si el entrenador elíptico tiene una consola Básica, podrá usarse con o sin un cable de corriente. Para comprar y usar - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 12
LA PANTALLA PRINCIPAL La pantalla principal desplegará una variedad de mensajes de texto para guiarlo a usted a través de sus entrenamientos. Además, la pantalla principal desplegará la siguiente información mientras usted haga ejercicios: Resistencia-El extremo izquierdo de la pantalla principal - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 13
Cuando se seleccione el modo de INICIO RÁPIDO o el programa MANUAL, la matriz mostrará las configuraciones de resistencia que usted seleccione. Columna Centelleante Cuando se seleccione un programa de PULSOS, la matriz desplegará una gráfica - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 14
á automáticamente al modo de inactividad o se apagará. Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la página 10. CÓMO USAR EL PROGRAMA MANUAL Columna Centelleante El programa MANUAL contará el tiempo que queda de su entrenamiento a medida que usted controle la resistencia de los pedales. 1 Enchufe el cable de - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 15
los pedales al presionar los botones RESISTENCIA, + y -, o los botones de RESISTENCIA CON TOQUE RÁPIDO [RESISTENCIA QUICKTOUCH]. Durante el programa MANUAL, la matriz mostrará su progreso y las configuraciones de resistencia que usted seleccione. Durante el primer Columna Centelleante segmento de - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 16
CÓMO USAR EL PROGRAMA AL AZAR El programa AL AZAR cambiará automáticamente la resistencia de los pedales durante su entrenamiento. Cada vez que el programa se seleccione, las configuraciones de resistencia del programa serán diferentes. 1 Conecte el cable de corriente o comience a pedalear para - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 17
8 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. 9 Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea EL SENSOR DE PULSOS en la página 12. 10 Cuando usted haya terminado de usar el entrenador elíptico, la consola entrará automáticamente al modo de inactividad o se apagar - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 18
El programa se divide en segmentos de 30 segundos. Una configuración del ritmo cardiaco designado se programa para cada segmento. Nota: Si se selecciona el programa de PULSOS CONSTANTES, la misma configuración del ritmo cardiaco designado se programa para todos los segmentos. CÓMO USAR EL PROGRAMA - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 19
8 Empiece a ejercitarse. Vea el paso 7 en la página 15. 9 Siga su progreso con la pantalla principal. Vea LA PANTALLA PRINCIPAL en la página 11. CÓMO USAR EL PROGRAMA DE MESETAS Durante el programa de MESETAS, la resistencia de los pedales aumentará gradualmente, permanecerá constante para varios - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 20
CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE COLINAS, PICOS, Y TODO TERRENO 4 Ingrese su peso. Vea el paso 4 en la página 14. Durante el programa de COLINAS, la resistencia de los pedales aumentará y luego disminuirá gradualmente. El número de veces que la resistencia aumentará y disminuirá dependerá de la - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 21
CÓMO USAR EL MODO MANTENIMIENTO La consola ofrece un modo de mantenimiento que le permite acceder información, ver y cambiar las configuraciones predefinidas. Siga los pasos debajo para usar el modo de mantenimiento. 1 Enchufe el cable de corriente o comience a pedalear para activar la consola. Vea - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 22
se aplique, y siga los pasos en la lista. Si necesita más ayuda, vea COMO CONTACTAR AL SERVICIO CLIENTE en la página 2 de este manual. MANTENIMIENTO SEMANAL Inspeccione y apriete apropiadamente todas las partes externas del entrenador elíptico. Limpie el entrenador elíptico con una cantidad peque - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 23
7. SÍNTOMA: LOS PEDALES SE RESBALAN O CEDEN SOBRE EL GENERADOR DE ENERGÍA DE CADA REVOLUCIÓN Si los pedales se resbalan sobre el generador de energía, la correa de manejo está resbalándose. Usted necesitará ajustar la tensión de la correa de manejo. Remueva los nueve Tornillos de Cabeza Botón de - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 24
cada día. PASOS PARA EJERCITAR Los siguientes nueve pasos para diseñar su programa de ejercicios fueron desarrollados por los fisiólogos de NordicTrack. Los ejercicios que usted realmente haga son sólo una parte de un programa de entrenamiento seguro y eficiente. Existen muchos otros aspectos que - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 25
CONSEJOS PARA PÉRDIDA DE PESO Por lo menos cuatro, sesiones de 30 minutos por semanas, junto con una dieta de calorías reducidas, se recomiendan si es que está tratando de perder peso. Sin embargo, debe asegurarse de permanecer dentro de su zona de ritmo cardiaco objetivo y ejercitar un máximo de 5 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 26
el día • Reducción saludable del estrés de un día lleno de presiones • Una capacidad intelectual y productividad mayor 6 Logre Buen Estado Físico con NordicTrack T La "T" representa el tiempo o duración de su sesión de ejercicios. Los principiantes deben empezar con actividad aeróbica de 5 a 10 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 27
consejos que le ayudarán a nivel debería tratar de lograr sus metas de condición hacer una transicióÂngaegradable a su rutina de física. NordicTrack. SANTÉ • Comience y termine sus ejercicios con estira- Fíjese metas realistas para el corto y largo plazo. Frecuentemente re-evalúe sus metas - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 28
LISTA DE PIEZAS R0305A Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS en las páginas 29-31. Nº Ctd. Descripción Nº Ctd. Descripción 1 1 Marco 51 2 Contratuerca de Nylon de #4 2 1 Montante Vertical 52 4 Tornillo de #8 x 3/4" 3 1 Cubierta de la Vía 53 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 29
de Hombro de 3/8" x 5/8" Cable de Video y TV Superior (CATV) 102 1 103 2 # 1 # 2 # 2 # 1 # 2 Cable de Video y TV Inferior (CATV) Tornillo de #8 x 3/8" Manual del Usuario Llave "L" Porta Libros Conector de Audio Goma del Protector Lateral Nota: # Indica una pieza no ilustrada. Las - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 30
DIBUJO DE LAS PIEZAS A R0305A 34 35 69 49 30 33 34 47 69 35 48 85 48 86 47 86 86 47 29 86 90 74 75 31 46 46 70 31 46 70 57 51 46 92 42 50 95 50 36 36 53 47 88 89 2 103 48 27 69 35 34 33 92 1 85 34 69 35 91 97 26 96 101 102 76 77 78 79 15 80 81 82 98 32 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 31
DIBUJO DE LAS PIEZAS B 59 64 7 73 59 5 59 R0305A 63 59 9 52 63 8 59 5 59 52 59 3 52 62 52 9 6 62 58 4 59 59 59 30 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 32
DIBUJO DE LAS PIEZAS C R0305A 39 42 94 66 56 45 41 23 20 100 39 42 19 16 40 42 66 42 41 94 56 45 100 17 72 43 84 10 83 61 65 60 28 44 42 42 66 94 41 45 56 12 22 18 40 13 11 23 21 43 24 55 14 87 67 54 72 99 67 68 59 99 93 38 93 54 67 31 - NordicTrack 9600e Elliptical Trainer | Spanish Manual - Page 33
FreeMotion Fitness, Inc. • 1096 Elkton Drive, Suite 600 • Colorado Springs, CO 80907 Nº de Parte 224948 R0305A Impreso en EE.UU. 32 © 2005 ICON IP, Inc.
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Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adverten-
cias e instrucciones de este ma-
nual. Guarde el manual para futu-
ras referencias.
Nº de Modelo
Nº de Serie
El número de modelo y el número
de serie se encuentran en el lugar
que se muestra abajo. Escriba el
número de modelo y el número de
serie en el espacio de arriba.
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