NordicTrack E200 Bench Portuguese Manual
NordicTrack E200 Bench Manual
 |
View all NordicTrack E200 Bench manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
NordicTrack E200 Bench manual content summary:
- NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº NTEVBE1998.0 Nº de série Escreva o número de série no espaço acima, para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante com o Número de Série (por baixo do assento) PERGUNTAS? Como fabricantes, comprometemo-nos em satisfazer completamente os nossos clientes. Se tiver perguntas, - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 2
faltar ou estiver ilegível, telefone para o número indicado na capa deste manual e peça um autocolante suplente gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo. NordicTrack é uma marca comercial registada da IP, Inc. 2 - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 3
ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções importantes deste manual e todos os avisos no banco de pesos antes de utilizar o banco de saúde prévios. 2. Use o banco de pesos somente conforme descrito neste manual. 6. Mantenha sempre as crianças menores de 12 anos e os animais de estima - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 4
COMEÇAR Obrigado por escolher o versátil banco de pesos NordicTrack® E 200. O banco de pesos está concebido para ser capa deste manual. É do seu interesse ler cuidadosamente este manual antes de utilizar o banco de pesos. Se tiver dúvidas após ler este manual, consulte a capa do manual. Antes de - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 5
entre parêntesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. Nota: algumas peças pequenas poderão ter sido fixadas previamente. Se faltar alguma peça no pacote de materiais, verifique se a mesma foi previamente fixada - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 6
MONTAGEM Torne a montagem mais fácil Tudo neste manual está concebido de modo a garantir que praticamente qualquer pessoa consiga montar o banco de pesos. Desde que lhe dedique tempo suficiente, a montagem não apresentará dificuldades. Antes de - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 7
3. Fixe o Punho de Transporte (13) à Estrutura (1) 3 com um Parafuso M10 x 20mm (12) e uma Anilha M10 (24). 13 1 24 12 4. Aplique alguma da massa lubrificante incluída a um Pino M10 x 190mm (23). Fixe o Apoio do Encosto (9) às Barras do Encosto (10) com o Pino e uma Porca M10 (29). Não aperte - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 8
5. Aplique massa lubrificante a um Pino M10 x 5 190mm (23). Fixe as Barras do Encosto (10) à Estrutura (1) com o Pino e uma Porca M10 (29). Encaixe a extremidade do Apoio do Encosto (9) numa das ranhuras da Haste da Estrutura (15). Não aperte excessivamente a Porca; as Barras do Encosto devem - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 9
AJUSTES Esta secção explica como ajustar o banco de pesos. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO na página 11 para obter informações importantes sobre a forma de tirar o maior partido possível do programa de exercícios. Além disso, consulte o guia de exercícios anexo para ver a forma correcta de fazer - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 10
TRANSPORTE DO BANCO DE PESOS Para transportar o banco de pesos, levante-o pelo Punho de Transporte (13). Depois, desloque o banco de pesos até à posição desejada e baixe-o cuidadosamente. 13 10 - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 11
partes do corpo indicadas. Exercitarse de forma descontrolada vai fazer com que se sinta exausto. No guia de exercícios que acompanha este manual irá encontrar fotografias que mostram a forma correcta de fazer diversos exercícios e uma lista dos músculos afectados. Consulte a tabela dos músculos na - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 12
As repetições em cada série devem ser efectuadas suavemente e sem pausas. A fase de esforço de cada repetição deve durar metade da fase de regresso. É importante respirar adequadamente. Expire durante a fase de esforço de cada repetição e inspire durante a fase de regresso. Nunca prenda a respira - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 13
REGISTO DE EXERCÍCIO Copie esta página e utilize as cópias para agendar e registar os exercícios aeróbicos e de força. Agendar e registar os exercícios ajudá-lo-á a fazer do exercício uma parte regular e agradável da sua vida. Força Data: Exercício 1. Lbs. Séries Repetições Exercício 6. Lbs. Sé - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 14
x 20mm Parafuso M6 x 15mm Pino M10 x 190mm Anilha M10 Anilha M6 Pino M10 x 115mm Pino M10 x 95mm Tampa Interna Quadrada de 25mm Porca M10 Manual do Utilizador Guia de Exercício Pacote de Massa Lubrificante Chave Sextavada Nota: As especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 15
DIAGRAMA AMPLIADO-Modelo nº NTEVBE1998.0 R1208A 28 6 10 25 5 29 20 18 18 23 25 4 18 29 17 22 18 8 18 18 18 25 20 20 7 18 27 22 18 15 11 29 29 13 14 16 21 22 19 24 3 12 24 12 22 19 21 18 16 14 11 11 23 26 1 24 12 18 9 11 22 24 12 19 2 22 19 15 - NordicTrack E200 Bench | Portuguese Manual - Page 16
informações quando nos contactar: • o número do modelo e o número de série do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o nome do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o número de código e a descrição da(s) peça(s) (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
 |
 |
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
referência futura.
Modelo nº NTEVBE1998.0
Nº de série
Escreva o número de série no
espaço acima, para referência.
MANUAL DO UTILIZADOR
Autocolante com o Número de
Série (por baixo do assento)
PERGUNTAS?
Como fabricantes, compromete-
mo-nos em satisfazer
completamente os nossos
clientes. Se tiver perguntas, se
faltarem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
contacte o estabelecimento
onde adquiriu este produto.
Visite o nosso website:
www.iconsupport.eu