NordicTrack E4.0 Elliptical German Manual
NordicTrack E4.0 Elliptical Manual
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NordicTrack E4.0 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 1
Modell-Nr. NTEVEL75910.3 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst ( - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 2
Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 3
beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben. 2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. 9. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 4
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihren Kauf des NORDICTRACK® E 4.0 Ellipsentrainers. Der E 4.0 Ellipsentrainer bietet eine Anzahl von Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause wirksamer und angenehmer gestalten werden. Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 5
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Außer den beigelegten Werkzeugen braucht man - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 6
1. Während eine zweite Person das hintere Ende des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die 1 hintere Stützstange (70) mit zwei Selbsthemmenden M10 x 95mm Schrauben (82) am Rahmen. 70 82 2. Während eine zweite Person das vordere Ende des Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie die 2 vordere St - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 7
3. Richten Sie den Pfosten (2) und die Oberschutzabdeckung (37) so aus, wie abge- 3 bildet. Schieben Sie die Oberschutzabdeckung nach oben auf den Pfosten auf. Eine zweite Person soll den Pfosten (2) an den Rahmen (1) hinhalten. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Finden Sie die Kabelbefestigung - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 8
5. Richten Sie die Computerabdeckung (32) so aus, wie abgebildet. Schieben Sie dann die 5 Computerabdeckung auf den Pfosten (2). Richten Sie die Haltestange (39) so aus, wie abgebildet. Vergewissern Sie sich, dass das Pulskabel (28) und das Brustpulskabel (103) aus der Haltestange herausgezogen - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 9
7. Schieben Sie die Computerabdeckung (32) nach oben auf den Computer (4). 7 Befestigen Sie die Computerabdeckung (32) mit einer M4 x 16mm Schraube (92) am Pfosten (2). Befestigen Sie dann die Computerabdeckung (32) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (92) am Computer (4). 4 92 2 92 32 8. Finden Sie - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 10
9. Geben Sie eine großzügige Menge des beigelegten Schmierfetts auf die Achsen des 9 Pfostens (2). Richten Sie den linken und den rechten Oberkörperarm (8, 9) so aus, wie abgebildet, und schieben Sie diese auf die linke und rechte 8 Seite des Pfostens (2). Befestigen Sie beide Oberkörperarme - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 11
11. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Finden Sie eine Drehabdeckung A (19), welche man an 11 den Haken erkennt, und eine Drehabdeckung B (22), welche man an den Laschen erkennt. Drücken Sie eine Drehabdeckung A (19) und eine Drehabdeckung B (22) rund um den rechten Oberkörperarm (9) zusammen. - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 12
13. Drücken Sie eine vordere Beinabdeckung (20) 13 und eine hintere Beinabdeckung (21) um das rechte Oberkörperbein (6) zusammen. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des Ellipsentrainers. 6 20 21 14. Finden Sie das rechte Pedal (13), welches mit einem Aufkleber mit dem Wort „ - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 13
15. Siehe obere Abb. Drücken Sie die hintere Schutzplattenabdeckung (59) auf die linke und auf die rechte Schutzplatte (44, 45). Stecken Sie den Transformator (100) in die Steckdose (104) am Rahmen (1). Wenn notwendig, stecken Sie den Transformator (100) in den Steckdosenadapter (101). Information - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 14
BENUTZEN DES ELLIPSENTRAINERS EINSTECKEN DES TRANSFORMATORS WICHTIG: Wurde der Ellipsentrainer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst auf Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie den Transformator einstecken. Sonst können die Computerdisplays oder andere elektronische Teile beschädigt - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 15
WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIERT Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Haltestangen oder an den Oberkörperarmen fest und steigen Sie auf das Pedal, das sich näher am Boden befindet. Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 16
man mithilfe des 8-wöchigen Gewichtsverlustprogramms ungewollte Pfunde verlieren. iFit-Programme kontrollieren den Widerstand der Pedale und die Stimme eines persönlichen Trainers führt Sie durch das Programm. iFit-Karten sind separat erhältlich. iFit-Karten kann man auf www.iFit.com kaufen oder - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 17
der manuelle Modus eingestellt. Wenn man ein Programm gewählt hat, kann man den manuellen Modus wählen, indem man die ProgrammTasten [WORKOUTS] mehrmals drückt, bis am Display nur noch Nullen erscheinen. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der Displays. Der Computer bietet mehrere - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 18
Puls [PULSE]-Das Display gibt die Herzfrequenz an, wenn man den Handgriffpulsmesser oder den zusätzlich erhältlichen Brustgurt-pulsmesser verwendet (siehe Schritt 5 unten). Sobald Ihr Puls entdeckt wird, erscheint er am Display. Für genaueste Pulsmessung, lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 19
. Um ein vorprogrammiertes Programm zu wählen, drücken Sie erst auf die Gewichtsverlustprogrammtaste [WEIGHT LOSS WORKOUTS] oder auf die Leistungsprogrammtaste [PERFORMANCE WORKOUTS]. Drehen Sie dann die Widerstandswahlscheibe, bis die Zahl des gewünschten Programms am Display erscheint. ste - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 20
GERÄTS auf Seite 17. 2. Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm. Um ein Herzfrequenzprogramm zu wählen, muss man erst die Herzfrequenzprogrammtaste wählen [HEART RATE WORKOUTS]. Drehen Sie dann die Widerstandswahlscheibe bis die Nummer des gewünschten Programms am Display erscheint. Drücken Sie dann die - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 21
GERÄTS auf Seite 17. 2. Wählen Sie ein Watt-Programm. Um ein Watt- Programm zu wählen, drücken Sie zuerst die Watt-Programmtaste [WATTS WORKOUTS]. Drehen Sie dann die Widerstands-wahlscheibe bis die Nummer des gewünschten Programms am Display erscheint. Drücken Sie dann die Eingabetaste [ENTER], um - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 22
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur Motivation dienen. Ihre wirkliche Geschwindigkeit kann langsamer sein als die Zielgeschwindigkeit. Trainieren Sie mit einer Geschwindigkeit, die für Sie angenehm ist. Man kann das Programm jederzeit anhalten, indem man einfach aufhört, die Pedale zu - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 23
Drücken der Auf- oder Ab-Tasten neben dem iFit-Schlitz. Einen Moment nachdem man ein Programm gewählt hat, beginnt die Stimme eines Trainers Sie durch das Programm zu führen. iFit-Programme funktionieren genauso wie voreingestellte Programme. Um das Programm zu benutzen, siehe Schritte 3 bis 6 auf - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 24
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn notwendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt 44 werden. Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 25
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN Wenn der Computer kein richtiges Feedback liefert, muss der Membranenschalter richtig eingestellt werden. Finden Sie den Membranenschalter (58). Lockern Sie die M4 x 16mm Schraube (92), aber entfernen Sie diese nicht. Um den Membranenschalter richtig einzustellen, - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 26
Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um den ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 27
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 28
TEILELISTE Nr. Anzahl Beschreibung 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 2 7 1 8 1 9 1 10 2 11 2 12 1 13 1 14 1 15 2 16 1 17 4 18 2 19 2 20 2 21 2 22 2 23 4 24 1 25 1 26 1 27 2 28 1 29 4 30 2 31 2 32 1 33 4 34 2 35 1 36 1 37 1 38 2 39 1 40 2 41 2 42 1 43 2 44 1 45 1 46 1 47 - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 29
Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung 96 2 97 1 98 1 99 4 100 1 101 1 102 1 103 1 M4 x 19mm Schraube Kappe/rechte Stützstange Kappe/linke Stützstange M4 x 28mm Schraube Transformator Steckdosenadapter Widerstandklammer Empfänger/Kabel 104 1 105 4 106 4 * - * - * - * - - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 30
30 8 80 33 17 22 12 30 85 33 29 15 84 78 29 93 103 11 11 5 10 28 19 39 79 76 17 6 31 21 77 89 20 92 3 79 78 79 78 4 23 23 84 14 78 99 92 32 2 79 78 79 16 10 9 92 22 17 1733 80 19 76 77 13 6 20 21 15 49 84 23 84 31 75 29 85 30 78 29 33 78 75 Modell-Nr. - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 31
DETAILZEICHNUNG B 59 27 81 92 92 92 44 46 18 31 81 106 106 95 48 92 91 86 24 26 92 56 77 64 87 7 83 34 35 102 71 55 71 41 66 40 38 105 88 72 43 90 37 51 94 54 69 36 53 52 74 77 1 65 50 98 73 63 92 96 42 45 105 41 92 57 38 40 58 104 25 67 68 61 62 60 43 92 92 - NordicTrack E4.0 Elliptical | German Manual - Page 32
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe
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VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. NTEVEL75910.3
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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KUNDENDIENST
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