NordicTrack E4.0 Elliptical Polish Manual
NordicTrack E4.0 Elliptical Manual
 |
View all NordicTrack E4.0 Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
NordicTrack E4.0 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 1
seryjnym OBSŁUGA KLIENTA W razie pytań, brakujących lub uszkodzonych części, prosimy zapoznać się z dołączoną stroną DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION lub skontaktować ze sklepem, w którym zakupiono ten produkt. Strona internetowa: www.iconsupport.eu UWAGA Przeczytaj wszystkie środki ostrożno - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 2
5 JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO ĆWICZE 14 KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW 24 WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZE 26 LISTA CZĘŚCI 28 RYSUNEK ZŁOŻENIOWY : nalepki mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty. NORDICTRACK jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 3
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI OSTRZEŻENIE: Aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, przeczytaj wszys- tkie ostrzeżenia i instrukcje zawarte w niniejszym podręczniku i wszystkie ostrzeżenia na Twoim maszynie eliptycznej. ICON nie przyjmuje odpowiedzialności za obrażenia cielesne ani za zniszc- zone - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 4
ZANIM ROZPOCZNIESZ Dziękujemy Ci za zakup maszyny eliptycznej NORDICTRACK® E 4.0. Maszyna eliptyczna E 4.0 posiada szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniejszymi. Dla własnej korzyści przeczytaj niniejszy podręcznik uważnie przed użyciem - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 5
MONTAŻ Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść wszystkie części maszyny eliptycznej na wolnej przestrzeni i usuń materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu. Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do montażu niezbędny jest śrubokręt krzyżakowy . - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 6
1. Podczas gdy druga osoba podnosi tył ramy (1), przymocuj tylną podporę stabilizującą (70) do 1 ramy za pomocą dwóch wkrętów z gwintem M10 x 95mm (82). 70 82 2. Podczas gdy druga osoba podnosi przód ramy (1), przymocuj przednią podporę stabilizującą 2 (73) do ramy za pomocą dwóch wkrętów z - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 7
3. Umieść wspornik (2) i górną obudowę osłony (37), jak pokazano na ilustracji. Wśliźnij górną 3 obudowę osłony w górę na wspornik. Niech druga osoba przytrzyma wspornik (2) w pobliżu ramy (1). Por. rysunek w tekście. Odnajdź sznurek do przeciągnięcia przewodu we wsporniku (2). Przywiąż dolny - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 8
5. Umieść obudowę konsoli (32) jak pokazano na ilustracji. Następnie wśliźnij obudowę konsoli na 5 wspornik (2). Umieść rękojeść (39) tak, jak pokazano na ilustracji. Upewnij się, że wyciągnąłeś przewód czujnika tętna (28) i przewód czujnika tętna na klatkę piersiową (103) z rękojeści. 28 103 2 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 9
7. Wśliźnij obudowę konsoli (32) w górę na konsolę (4). 7 Przymocuj obudowę konsoli (32) do wspornika (2) za pomocą wkrętu M4 x 16mm (92). Następnie przymocuj obudowę konsoli (32) do konsoli (4) za pomocą dwóch wkrętów M4 x 16mm (92). 4 92 2 92 32 8. Odnajdź lewe i prawe ramię górnego korpusu - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 10
9. Nałóż sporą ilość załączonego smaru na osi na wsporniku (2). Umieść lewe i prawe ramię górnego korpusu (8, 9) jak pokazano, i wśliźnij je z lewej i prawej strony na wspornik (2). Przymocuj oba ramiona górnego korpusu (8, 9) za pomocą wkrętu z gwintem M8 x 20mm (80) i podkładki M8 (33). 9 8 80 33 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 11
11. Por. rysunek w tekście. Odnajdź osłonę przegubu A (19), która zaopatrzona jest w haki, i 11 osłonę przegubu B (22), która zaopatrzona jest w klapki. Ściśnij osłonę przegubu A (19) i osłonę przegubu B (22) razem wokół prawego ramienia górnego korpusu (9). Powtórz ten etap montażu dla drugiej - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 12
13. Ściśnij przednią osłonę podpory (20) i tylną 13 osłonę podpory (21) razem wokół prawej pod- pory górnego korpusu (6). Powtórz ten etap montażu dla drugiej strony maszyny eliptycznej. 6 20 21 14. Odnajdź prawy pedał (13), który jest oznaczony nalepką z napisem „Right" (L lub Left oznacza - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 13
15. Por. rysunek powyżej. Wciśnij tylną obudowę osłony (59) do lewej i prawej osłony (44, 45). Podłącz adapter prądu (100) do gniazda prądu (104) w ramie (1). Jeśli to konieczne, podłącz adapter prądu (100) do adaptera wtyczki (101). Aby podłączyć adapter prądu (100) do gniazda, zob. JAK PODŁĄCZYĆ - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 14
JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO ĆWICZEŃ JAK PODŁĄCZYĆ ADAPTER PRĄDU WAŻNE: Jeśli maszyna eliptyczna została wystawiona na działanie niskich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę pokojową przed podłączeniem adaptera prądu. W przeciwnym wypadku możesz zniszczyć wyświetlacze konsoli lub - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 15
JAK KORZYSTAĆ Z ELIPTYCZNEJ MASZYNY DO ĆWICZEŃ Aby wejść na maszynę eliptyczną, przytrzymaj rękojeści lub ramiona górnego korpusu i wejdź na pedał znajdujący się w niższej pozycji. Następnie stań także na drugim pedale. Naciskaj na pedały, aż zaczną poruszać się stałym ruchem. Uwaga: Tarcze pedałów - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 16
SCHEMAT KONSOLI Tarcza regulacji oporu FUNKCJE KONSOLI Rewolucyjna konsola oferuje szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi i przyjemniejszymi. Gdy korzystasz z trybu manualnego konsoli, możesz zmieniać opór pedałów za pomocą obrotu tarczy. Podczas ćwiczeń konsola bę - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 17
pujące informacje o przebiegu ćwiczeń: Jeżeli wybrałeś program ćwiczeń należy ponownie wybrać tryb manualny, wciskając kilkakrotnie przycisk wyboru programu ćwiczeń [WORKOUTS], aż na wyświetlaczu pojawią się same zera. Czas [TIME]- gdy wybrany jest tryb manualny, ten wyświetlacz pokaże upływ czasu - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 18
Tętno [PULSE]-ten wyświetlacz pokaże rytm pracy serca podczas korzystania z dotykowego czujnika tętna lub opcjonalnego czujnika tętna na klatkę piersiową (p. etap 5 poniżej). Gdy Twoje tętno zostanie wykryte, rytm pracy serca wyświetli się na wyświetlaczu. W celu najdokładniejszego odczytu rytmu - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 19
program ćwiczeń. Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, najpierw naciśnij przycisk programów ćwiczeń odchudzających [WEIGHT LOSS WORKOUTS] lub wyczynowych [PERFORMANCE WORKOUTS]. Następnie obracaj tarczę regulacji oporu, aż na wyświetlaczu pojawi się numer wybranego programu ćwiczeń. Podczas ćwiczenia - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 20
program ćwiczeń utrzymujący równomierny poziom tętna, najpierw naciśnij przycisk programów ćwiczeń utrzymujących równomierny poziom tętna [HEART RATE WORKOUTS]. Następnie obracaj tarczę regulacji oporu, aż na wyświetlaczu pojawi się numer wybranego programu ćwiczeń. Następnie wciśnij przycisk Enter - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 21
przez Ciebie dla programu ćwiczeń. Aby wybrać program ćwiczeń kontroli mocy, najpierw naciśnij przycisk programów ćwiczeń kontroli mocy [WATTS WORKOUTS]. Następnie obracaj tarczę regulacji oporu, aż na wyświetlaczu pojawi się numer wybranego programu ćwiczeń. Następnie wciśnij przycisk Enter - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 22
WAŻNE: Prędkość docelowa ma jedynie zadanie motywacyjne. Twoja rzeczywista prędkość może być od niej niższa. Upewnij się, że pedałujesz w tempie, które Ci odpowiada. Po zakończeniu pierwszego odcinka programu ćwiczeń, poziom oporu i docelowa prędkość dla drugiego odcinka pojawią się na wyświetlaczu - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 23
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ IFIT JAK KORZYSTAĆ Z SYSTEMU DŹWIĘKOWEGO Karty iFit są dostępne osobno w sprzedaży. Aby nabyć karty iFit, należy udać się na stronę internetową www.iFit.com lub zapoznać się z informacjami na przedniej okładce niniejszego podręcznika. Karty iFit są także dostępne w - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 24
zniszczyć konsoli, należy utrzymywać płyny z dala od konsoli, a samej konsoli nie wystawiać na bezpośrednie działanie światła słonecznego. 14 92 ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW Z KONSOLĄ Jeśli dotykowy czujnik tętna nie działa prawidłowo, p. etap 5 na s. 18. 92 92 JAK WYREGULOWAĆ PASEK NAPĘDOWY Jeśli - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 25
JAK WYREGULOWAĆ PRZEKAŹNIK Jeśli konsola nie wyświetla prawidłowych informacji, należy wyregulować przekaźnik. Odnajdź przekaźnik (58). Poluzuj, ale nie wyjmuj, wkręt M4 x 16mm (92). Aby wyregulować przekaźnik, musisz zdjąć prawą osłonę tarczy i tarczę prawego pedału (p. instrukcje poniżej). - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 26
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi problemami zdrowotnymi. Czujnik tętna nie jest urządzeniem medycznym. Różne czynniki - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 27
SUGEROWANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Prawidłowy sposób wykonywania podstawowych ćwiczeń rozciągających pokazano z prawej strony. Rozciągaj się powoli-nie sprężynuj. 1. Dotknięcie palców stóp Stań z lekko ugiętymi kolanami i powoli zrób skłon w przód, zginając się w biodrach. Rozluźnij plecy i - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 28
LISTA CZĘŚCI Nr Ilość 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 2 7 1 8 1 9 1 10 2 11 2 12 1 13 1 14 1 15 2 16 1 17 4 18 2 19 2 20 2 21 2 22 2 23 4 24 1 25 1 26 1 27 2 28 1 29 4 30 2 31 2 32 1 33 4 34 2 35 1 36 1 37 1 38 2 39 1 40 2 41 2 42 1 43 2 44 1 45 1 46 1 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 29
Nr Ilość Opis Nr Ilość Opis 97 1 98 1 99 4 100 1 101 1 102 1 103 1 Prawa zaślepka podpory stabilizującej Lewa zaślepka podpory stabilizującej Wkręt M4 x 28mm Adapter prądu Adapter wtyczki Uchwyt opor Odbiornik/przewód 104 1 105 4 106 4 * - * - * - * - Gniazdo prądu/przewód Wkręt M8 x - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 30
RYSUNEK ZŁOŻENIOWY A Nr modelu NTEVEL75910.3 R0113A 30 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 31
RYSUNEK ZŁOŻENIOWY B 59 27 81 92 92 92 44 46 18 31 81 106 106 95 48 92 91 86 24 26 92 56 77 41 105 87 7 83 34 35 102 64 71 55 71 66 40 38 88 72 43 90 37 51 94 54 69 36 53 52 74 77 1 65 50 98 73 63 92 96 42 45 105 41 57 92 38 40 58 104 25 67 68 61 62 60 43 92 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Polish Manual - Page 32
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz: • numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
 |
 |
Nalepka z
numerem seryjnym
UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego sprzę-
tu. Zachowaj niniejszą instrukcję
obsługi do przyszłego użytku.
Nr modelu NTEVEL75910.3
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce po-
wyżej dla późniejszej identyfikacji
pliku.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
www.iconeurope.com
OBSŁUGA KLIENTA
W razie pytań, brakujących lub
uszkodzonych części, prosimy
zapoznać się z dołączoną stroną
DECATHLON CUSTOMER SERVI-
CE INFORMATION lub skontakto-
wać ze sklepem, w którym zakupio-
no ten produkt.
Strona internetowa:
www.iconsupport.eu