NordicTrack Exp 3000 Treadmill Canadian French Manual
NordicTrack Exp 3000 Treadmill Manual
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NordicTrack Exp 3000 Treadmill manual content summary:
- NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 1
: 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 18h30 (exceptés les jours fériés) ATTENTION : Lisez attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions contenus dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Notre site internet www - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 2
DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page GARANTIE LIMITÉE Dernière Page Remarque : Vous trouverez à l'int importants ci-dessous ainsi que les instructions avant d'utiliser le tapis roulant. le tapis roulant. 7. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 136 kg (300 lbs.). 8. N'autorisez jamais - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 3
l'équilibre. Les poids ne devraient être utilisés que par des personnes expérimentées. 18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche sans qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 4
Les autocollants illustrés plus bas ont été apposés sur votre tapis roulant. Trouvez la feuille d'autocollants qui contient l'information dans quatre langues. Placez les autocollants en français par-dessus les autocollants en anglais aux endroits indiqués. Si l'un des autocollants est manquant ou - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 5
le tapis roulant NordicTrack® EXP3000. Le tapis roulant EXP3000 offre une vous avez des questions concernant le tapis roulant, contactez le service à la clientèle du lundi au vendredi de 8h00 à le reste du manuel de l'utilisateur. Poids Console Rampe CÔTÉ GAUCHE Bouton de Verrouillage Porte-Livre - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 6
Phillips et des cisailles . Remarque : Le dessous de la courroie du tapis roulant est enduite d'un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l'expédition une petite quantité de lubrifiant se soit transférée sur le dessus de la courroie ou sur le carton d'emballage. Ceci n'affecte pas la - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 7
dans 4 la manière indiqué. Voir le dessin encadré A. Pincez les languettes sur les Supports de Mise à la Terre (14) de manière à ce que les languettes s'ajustent Groupement de Fils du Montant dans le trou de la Base de la Console (voir le dessin encadré B). Faites attention de ne pas pincer le - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 8
Fiche Mise à la Terre du Tapis Roulant Broche de Mise à Broche de Mise la Terre à la Terre magasins. Veuillez lire attentivement les instructions fournies avec votre Mise à la Terre Fiche Mise à la Terre bloc multiprises. Utilisez uniquement un bloc mul- tiprises répertorié CUL, 2 d'une - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 9
vidéo iFIT.com (vidéocassettes vendus dans la mémoire pour de futures utilisations. séparément). Les programmes vidéos offrent les En plus, la console offre un programme de test-fitness qui mesure votre niveau de fitness et un programme qui détermine votre de pouls et qui ajuste automatiquement - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 10
acheter les CD iFIT.com et les vidéocassettes iFIT.com contactez le service à la clientèle au 1-888936-4266, pour des informations concernant les poids ne devraient être utilisés que par des personnes expérimentées. entrer votre poids, la console comptera les calories brûlées plus précisément si - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 11
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 5 Suivez vos progrès avec la piste électronique et les affichages. 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 10. 2 Sélectionnez le mode manuel. Lorsque la clé est insérée, le mode manuel sera Indicateur-M sélectionnée et l' - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 12
ée, tenez la touche Arrêt appuyée tout en insérant la clé dans la console. Un "E," pour les miles, et un "M," pour les kilomètres, apparaîtra clé et réinsérez-la. Remarque : Pour plus de simplicité, toutes les instructions dans ce manuel font référence aux miles. Pour remettre les affichages à zéro, - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 13
votre pouls, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 6 de la page 12. 6 Quand le programme est fini, enlevez la clé de la console. Montez sur les repose-pieds, pressez le touche Arrêt, et ajustez l'inclinaison du tapis roulant à 1 %. L'inclinaison doit être à 1 % quand le tapis roulant est - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 14
en Cours. Quand le premier segment du programme est terminé, la vitesse et l'inclinaison sélectionnées seront enregistrées dans la mémoire de la console. Toutes les colonnes sur l'affichage programme se déplaceront alors d'une colonne vers la gauche, et la programmation de vitesse pour le deuxième - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 15
cours peuvent être ajustées avec les touches Vitesse ou Inclinaison. Les ajustements ne seront pas enregistrés dans la mémoire de la console. Pour reprogrammer la vitesse et l'inclinaison du segment en progrès, appuyez sur la touche Enregistrement. L'indicateur sur la touche s'allumera. Les points - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 16
mph. Tenez les rampes et commencez à marcher. Référez-vous aux instructions inclues avec le moniteur cardiaque qui ce porte autour de la poitrine Cours segment. La programma- 2 Insérez la clé complètement dans la console. tion de la vitesse pour le premier segment sera in- Voir POUR COMMENCER à - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 17
d'estimation de fitness. 6 Quand le programme est fini, enlevez la clé de la console. Référez-vous à l'étape 6 de la page 13. 1 Mettre le moniteur cardiaque qui se porte autour de la poitrine. Referez-vous aux instructions inclus avec le moniteur cardiaque qui se porte autour de la poitrine pour - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 18
'à ce que votre rythme cardiaque soit détecté. Si cela vous arrive, référez-vous aux instructions inclus avec le moniteur cardiaque, en option, qui se porte autour de la poitrine. Pour page 11. 7 Quand le programme est fini, enlevez la clé de la console. Référez-vous à l'étape 6 de la page 13. 18 - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 19
CD portable, à votre stéréo portable, à votre stéréo ou à votre ordinateur avec un lecteur de CD. Référez-vous aux pages 19 et 20 pour les instructions de branchement. Pour utiliser les vidéos-cassettes iFIT.com, le tapis roulant doit être branché à votre magnétoscope. Référez-vous à la page 21 pour - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 20
DE VOTRE STÉRÉO Remarque : Si votre stéréo a une prise OUT qui n'est pas utilisée, référez-vous aux instructions A ci-dessous. Si la prise LINE OUT est déjà utilisée, référez-vous aux instructions B. A. Branchez une extrémité du câble audio dans la prise qui est à l'avant du tapis roulant pr - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 21
iFIT.com ou les vidéocassettes iFIT.com, contactez le service à la clientèle au 1-888-936-4266. Suivez 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 10. 2 Sélectionnez votre entraînement. Suivez simplement les instructions de votre entraîneur personnel. Note - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 22
portable sur le sol ou sur une autre surface plane, au lieu de la console. 5 Suivez vos progrès avec la piste électronique et les affichages. Référez- de la page 12. 7 Quand le programme est fini, enlevez la clé de la console. Référez-vous à l'étape 6 de la page 13. ATTENTION : Retirez toujours les - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 23
une connections à l'Internet et un fournisseur de service pour l'Internet. Une liste de systèmes sp Internet. 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 10. 2 Sélectionnez suivez les instructions on-line pour utiliser un programme. 6 Suivez les instructions sur l'é - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 24
durant vos exercices. Pour acheter ce moniteur cardiaque, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant: 1-888-936-4266. Calories/Pouls devrait être vide. Si la lettre "d" apparaît à l'affichage, la console est au mode "demo." Le mode est conçu pour être utilisé lorsque un - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 25
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER 1 Avant de plier le tapis roulant, débranchez le cordon d'alimentation. ATTENTION : Vous devez être capable de soulever 20 kg (45 lbs.) sans difficulté pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 26
on. f. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle. PROBLÈME : L'affichage de la vitesse ne fonctionne pas correctement. SOLUTION : a. Retirez la clé de la console et débranchez le cordon d'alimentation. Avec précaution couchez le tapis rou - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 27
ère permanente. Retirez tout d'abord la clé de b 7-10 cm la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D'ALI- MENTATION. Avec la clé hexagonale tournez les soit tendue cor- rectement. c. Si la courroie ralentit toujours veuillez contacter le service à la clientèle. PROBLÈME : La courroie n'est pas centrée - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 28
vitesse et l'inclinaison du tapis roulant jusqu'à ce que votre pouls est proche du nombre supérieur de votre zone d'entraînement. GUIDE D'EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes: Échauffement, commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements et d'exercices légers - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 29
EXERCICES D'ÉTIREMENT RECOMMANDÉS Les exercices d'étirement suivants constituent un bon échauffement. Prenez soin de ne pas faire de mouvements brusques. 1. Flexion avant Les genoux légèrement fléchis, penchez-vous lentement vers l'avant. À mesure que vous vous rapprochez du sol, relâchez le dos - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 30
Guide de la Courroie 90 10 Vis de la Console 1" 1 2 Pièce du Repose-Pied 46 1 Courroie de Guide 117 1 Bague d'Espacement du 25 4 Support Plastique 71 1 Ressort Bouton de Verrouillage du Loquet 79 2 Embout du Montant # 1 User's Manual 34 3 Rondelle du Rouleau 80 1 Écrou de Poulie - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 31
commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant le numéro sans frais LE du produit (NCTL15991) • Le NOM du produit (le tapis roulant (le tapis roulant NordicTrack® EXP3000) • Le NUMÉRO DE SÉRIE DU PRODUIT (voir la page couverture de ce livret) - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 32
limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des centres de service autorisés. Tout produit défectueux doit être livré ou expédié port-payé à l'un des centres de service par un NordicTrack une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. Part Nº. 185115 - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 33
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. du Modèle NCTL15991 2 1 47 61 59 34 112 111 53 47 54 53 55 44 110 100 114 67 49 67 96 60 59 58 34 54 62 56 57 18 16 3 4 5 100 53 15* 116 17 28 19 20 80 100 48 12 115 10 101 6 9 13 9 7 8 3 37 51 36 21 53 52 9 24 53 53 55 49 100 47 49 46 45 - NordicTrack Exp 3000 Treadmill | Canadian French Manual - Page 34
63* 64* 81 87 82 66 11 87 88 90 76 111 76 111 90 87 119 119 90 90 107 107 90 90 14 79 118 65 108 65 87 33* 84 11 68 117 75 69 77 78 70 71 73 74 72 93 94 95 9 79 75 77 75 78 102 106* 103 99 100 104 99 100 98 97 9 95 111 105 104 102 106* 103 99 100 94 99 100 93
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