NordicTrack Powertread 5.5 English Manual

NordicTrack Powertread 5.5 Manual

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NordicTrack Powertread 5.5 manual content summary:

  • NordicTrack Powertread 5.5 | English Manual - Page 1
    assembly, use, or maintenance of your treadmill. Please contact our Customer Service Department at the numbers or addresses listed below: Call us: 1-800- call 1-800-821-1317 • Write us: NordicTrack Customer Service 103 Peavey Road Chaska, Minnesota 55318 M600 E-mail us: Send us your questions
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    TM kg. arctic ra 2
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    Operation 10 How to use the Manual Mode 12 How to use the the Treadmill 18 Maintenance and Trouble-shooting 20 Conditioning Guidelines 22 the center of this owner's guide. 30-Day Satisfaction Guarantee We are trial period, please call our Customer Service Department at 1-800-688-6737. If
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    and precautions. 2. Use the treadmill only as described in this owner's guide. 3. Place the treadmill on a level surface, with eight feet of wear loose clothing that could become`caught in the treadmill. Athletic support clothes are recommended forboth men and women. Always wear athletic shoes.
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    shown below have been placed on your treadmill. If one of the decals is missing, or if it is not legible, please call our Customer Service Department at 1-800-688-6737 to order a free decal. Apply the decal in the location shown. A ATTENTION • Gardez les enfants Oloignes du tapis roulant en
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    other treadmills. Before you use the PowerTread PT 5.5, please read this owner's guide. We're available to answer any of your questions regarding assembly, use, or refer to the front cover of this manual if you wish to contact our Customer Service Department. Before reading further, please review
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    Assembly Assembly requires two people. Set the treadmill in a cleared area and remove all packing materials. Do not dispose of the packing materials for the duration of your 30-day in-home trial period. Assembly requires a phillips screwdriver ..===fnE=1) (not included). 1. With the help of a second
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    against your chest. HEART RATE MONITOR TROUBLE-SHOOTING The instructions on pages 11 to 17 of this owner's guide explain how the heart rate monitor is with people who have normal heart rhythms. Heart rate reading problems may be caused by medical conditions such as premature ventricular contractions
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    warranties', including implied warranty of merchantability and/or fitness for purpose. POLAR ELECTRO INC. 99 Seaview Boulevard Port Washington, NY 11050 POLAR SERVICE CENTER 1-800-227-1314 1-516-484-2400 FAX 1-516-484-2789 ,31 A. isso is r HEART RATE MONITORS 'Polar is a registered trademark of
  • NordicTrack Powertread 5.5 | English Manual - Page 10
    Treadmill Operation THE PERFORMANT LUBEN WALKING BELT Your treadmill features a walking belt coated with PERFORMANT LUBETM, a high-performance lubricant. IMPORTANT: Never apply silicone spray or other substances to the walking belt or the walking platform. They will deteriorate the walking belt and
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    THE CONSOLE Nordic rack QUICK START • SUIT/ INTER BUTTON INSTRUCTIONS • SELECT PITOSIP•I4 • /NMI 'MONT • ENTES 014011LN programs automatically control the incline of the treadmill as they guide you through effective workouts. To use the manual mode, follow the steps on pages 12 and 13. To
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    heart rate monitor if desired. 0Plug in the power cord. Follow the instructions on page 10 to plug in the power cord. When the power use the console, please follow all steps. Select the MANUAL mode. When the key is inserted, the MANUAL mode will be selected. If a different program has been
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    . It may take up to ten seconds before an accurate heart rate is shown. If your heart rate is not shown, see Heart Rate Monitor.Trouble-shooting on page 8. CALORIES display This display shows the approximate number of calories you have burned. CALOEU Ivart ral• % TIME Note: The speed can be
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    your heart rate is not detected for an extended period of time. 4 Select one of the HEART RATE programs. When the key is inserted, the MANUAL mode will be selected. To select one of the HEART,RATE pro- „ta, P WAI PACE e, PFDDID. grams, press the PROGRAM SELECT button repeatedly until
  • NordicTrack Powertread 5.5 | English Manual - Page 15
    Select a heart rate setting. During the SELF SELECT program, your heart rate will be kept near a setting that you choose. Press the START/ ENTER button. HIthf eeyaoleruttrRteharestae"rPMt LroaSnt"eitwoisrillTnfrloaotsudhbeliente-stchhteeodoPtdUinuLgrSionEngpdthaisegpelpa8ryo..)g(TSrahemee, speed
  • NordicTrack Powertread 5.5 | English Manual - Page 16
    monitor, see How to Use the POLAR' Heart Rate Monitor on page 8. 4 Select one of the INCLINE programs. When the key is • inserted, the MANUAL mode will be selected. n " .1 - To select one of the INCLINE programs, PACE Para. press the PROGRAM SELECT button repeatedly until a "P-5," "P-6," or
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    8 When the program is completed, remove the key from the console. Make sure that the incline of the treadmill is set at 1.5%. Remove the key from the console. Store the key in a secure place. In addition, press the on/off switch to the "off" position. (See the drawing near the top of page 12.) HOW
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    How to Fold and Move the Treadmill HOW TO FOLD THE TREADMILL FOR STORAGE Before folding the treadmill, adjust the incline to the lowest position. Next, unplug the power cord. Caution: You must be able to safely lift 45 pounds (20 kg) in order to raise, lower, or move the treadmill. 1. Hold the
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    HOW TO LOWER THE TREADMILL FOR USE 1. Hold the upper end of the treadmill with your right hand as shown. Using your left thumb, press the storage latch to the left. Pivot the treadmill until the frame passes the storage latch. 2. Hold the treadmill firmly with both hands, and lower the treadmill to
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    Maintenance and Trouble-shooting Most treadmill problems can be solved by following the steps below. Find the symptom that applies, and follow the steps listed. If further assistance is needed, please contact our Customer Service Department. 1. SYMPTOM: THE POWER DOES NOT TURN ON a. Make sure
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    . Repeat until the walking belt is properly tightened. b Rear Roller Adjustment Bolts c. If the walking belt still slows when walked on, please contact our Customer Service Department. 21
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    essential. Ei Establish personal fitness goals. Set attainable, realistic goals. Reward yourself when you meet those goals. Remember, your goals should act as a guide for your workout program. Determine your target heart rate. Your target heart rate (THR), is the rate at which you would like your
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    •ik el ,recommen, .you 0368elvV.eig reek far.sl minut s. orko or Louts Keep. .;:4;;*.c*hin upand ni ,,4111.11O Ocises e.e 4 Warm up before you begin. A warm-up routine prepares your body and mind for vigorous exercise. It also provides insurance against injury and soreness. Warm up with
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    OVOilg.).(gROSE. .dried. TOtedi0OrOrT.Ite.pit disease noreased js rengthand healtfil:o ne4, uit6§Ittie•:::.- for: realer rodugtivi edithyttette. 04y, reSSO e-packed, 4,, r 6 Get FIT with the PowerTread PT 5.5. Effective aerobic exercise has three major parts: frequency, intensity, and time.
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    RN] rOit' Move on to the Fitness Level only when you feel ready and your.heart rate has moved below your target heart rate zone. .P.XM 40, .tto to 4FPAPP.Vii;.) 0,111,.at„:*11,,,-00- :i ease oti:ibt0iii„.0.ye.„' e !TT .•.:iv 'X' .reisesessiohAtitith the confetiltoostt*oer.iiprd.,oi,Ka:wq.:
  • NordicTrack Powertread 5.5 | English Manual - Page 26
    To find the parts listed below, refer to the Exploded Drawing attached in the center of this owner's guide. Key No. Qty. 1 2 2 1 3 2 4 1 5 1 6 4 7 2 Bolt Motor Tension Washer Tension Star Washer Sensor Screw Belt Guide Roller Adjustment Washer Belly Pan Plastic Stand-Off Key No.
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    Notes ".7
  • NordicTrack Powertread 5.5 | English Manual - Page 28
    Chaska, Minnesota 55318 M600 E-mail us: Send us your questions and comments via e-mail at [email protected] For warranty information for the POLAR® heart rate monitor, see page 8 of this owner's guide. Manufacturer's 90-Day Limited Warranty We warrant this product to be free from defects in
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    Exploded Drawing-Model No. N1TL99O7O Rev. 10 To innntify the parlsshown onIhtExplck-OrtriraKM, , rnE, PartList or, page. 25nf ttre owner's gule. k. 78 0 43 93 10 52 12 43 11 43 57 14 64 86 65 67 37 66 30 zaNt ,?;51.7t,i 90 AgOpb1110,I 79 24 89 90 89 1--90 0 21 52 24 85 90 37
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    0, • 6 0 • 0 0 .7) / A •ol • LC) • 2 \ O 03 C O 440 0, •
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    de votre tapis roulant. Contactez notre Departement de Service a la Clientele aux numeros ou aux adresses ci appelez 1-800-821-1317 Ecrivez-nous: Service a la Clientele de NordicTrack 103 Peavey vos questions et vos commentaires par e-mail a [email protected] Ak.,ATTENTio. • Veutpez lire.
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    Plier et Deplacer le Tapis Roulant 18 Entretien et Localisation d'un Probleme 20 Conseils de Mise en Forme 22 Part List 26 Pour Si vous trouvez que le produit ne vous plait pas, appelez notre Departement de Service a la Clientele durant la periode d'essai de 30 jours apres l'achat du produit
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    les indicateurs de pouts raient se coincer dans le tapis roulant. Les mains stirs. Le detecteur ne sere qu'a dormer vitements de support sent recomrnandes une idea approximative des fluctuation's de pour hommes et femmes. Portez toujours poufs tors de 1;exercice, des chaussures, de sport
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    I „.. Les autocollants ci-dessous sont places sur votre tapis roulant. Si un des autocollants est manquant ou illisible, appelez notre service de service a la clientele au 1-800-688-6737 pour commander un nouvel autocollant. Placez le nouvel autocollant a l'endroit indique. la ATTENTION I • Gardez
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    couverture de ce livret si vous desirez prendre contact avec notre Departement de Service a Ia Clientele. Avant de continuer la lecture de ce livret, nous du Rouleau Arriere 0 Cordon d'Alimentation Roue Avant Plateforme de Support Coussinee * IMPORTANT: Portez toujours la pince sur vous quand
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    Assemblage L'assemblage requiert deux personnes. Installez le tapis roulant dans un endroit degage et retirez tous les embal- lages. Ne jetez pas les emballages jusqu'e ce que la periode d'essai de 30 jours n'est achevee. Outil neces- saire a ('assemblage: un tournevis cruciforme (non-inclus).
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    les etapes suivantes pour mettre le moniteur de pouts: Languettes Ceinture de Poitrine LOCALISATION D'UN PROBLEME DU MONITEUR DE POULS Les instructions aux pages 11 a 17 de ce livret d'instructions decrivent ('utilisation du moniteur de pouls avec la console. Si les lettres "PLS" apparaissent
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    magnetiques causees par des lignes electriques de haute tension et d'autres sources. Si vous pensez que des interferences magnetiques causent un probleme, essayez de placer votre tapis roulant dans un endroit different. • • Rangez le moniteur de pouls dans un endroit temperature ambiante et
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    garantie, ce qui inclue les garanties impliquees d' usage de marchandise et de fitness. POLAR ELECTRO INC. 99 Seaview Boulevard Port Washington, NY 11050 POLAR SERVICE CENTER 1-800-227-1314 1-516-484-2400 FAX 1-516-484-2789 , rpaaor ::' ik
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    bien mis a la terre avant d'utiliser un adaptateur. Ces blocs sont en vente dans la plupart grands magasins. Veuillez lire attentivement les instructions fournies avec votre bloc multiprises. Utilisez uniquement un bloc multiprises repertorie CUL, dot6 d'un coupe-circuit de 15 amperes et muni d'un
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    DIAGRAMME DE LA CONSOLE Nordic rack C QUICK START won Itall PX0OXAMS TTTTT ti ll Ml INTENSITY • ;ART /INTER SUTTON 77 rA INSTRUCTIONS • SILICT P R • PNTit.IIPISHT 00% 70% IIIALT11 70% - S.S% PI CONTROL P 3 ra P4 ,a makIl mlimpll m• •P un rtesuas oar) • Sulu R SAT( pun we r.
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    -enreoistre votre poids, la console le gardera en memoire. Suivez les instructions a la page 10 pour brancher le cordon d'alimentation. Quand le la vitesse selectionnee pendant six secondes. L'affi- Selectionnez le mode MANUAL (manuel). chage montrera alors la vitesse courante de la courroie
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    jusqu'a dix secondes avant d'affi- cher un pouls précis. Si votre poufs n'est pas affi- che, referez-vous a Localisation d'un Probleme du Moniteur de Pouls a la page 7. Affichage CALORIES Cet affichage montre le nombre approximatif de calories que vous avez brGlees. 1- I -1' 0 I GLOM
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    9 Quand vous avez fini de vous entrainer, arretez la courroie mobile et enlevez la cle de la console. • M6r eitersur les repose- MART •All ( EIT pteds, appuyez sur le bouton STOP. Quand vous avez fini de vous entrainer, - gez l'inclinaison du tapis roulant a 1,5%. L'inclinaison doit etre a
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    arreter. Si votre pouls n'est pas detecte durant le programme, les Iettres "PLS" clignoteront dans l'affichage PULSE. (Referez-vous a Localisation d'un Probleme du Moniteur de Pouls a la page 7). La vitesse et/ou l'inclinaison diminuera jusqu'a ce que votre pouls est detecte a nouveau. Selectionnez
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    1 delte0*-40WW- PPRAMM NV' Les trois programmes INCLINE (inclinaison) contr0lent automatiquement I'inclinaison du tapis roulant pendant votre entraThement. Les graphiques P5, P6, et P7 sur la console montrent les fluctuations de I'inclinaison durant INCLINE PROGRAMS 1es programmes CROSS
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    Suivez vos progres avec les cinq affichages Referez-vous a l'etape 8 aux pages 13. 8 Quand vous avez fini de vous entrainer, arretez la courroie mobile et enlevez la cle de la console. Assurez-vous que l'inclinaison du tapis roulant est a 1,5%. Retirez-la cle de la console. Rangez-la dans un endroit
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    dans la position de rangement decrite ci-dessus. Assurez-vous que le montant soit bien retenu en place par le loquet de rangement. 1. Tenez un support de la barre transversale avec cheque main comme indique. 2. Faites basculer le tapis roulant vers l'arriere jusqu'a ce qu'iI puisse rouler sur les
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    COMMENT RABAISSER LE TAPIS ROULANT POUR L'UTILISER 1. Rabaissez Ia partie haute du tapis roulant avec votre main droite'dOrnmeindique. A l'aide de votre p0uce gauche, souievez le loquet de rangement. Faites legerement pivoter le tapis roulant jusqu'a ce que la goupille de verrouillage soit en dehors
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    Enlevez la cle de la console. Reinserez-la dans la console. (Voir l'etape 2 a la page 12.) e. Si vous avez toujours des problemes, appelez notre Departement de Service a la Clientele. 3. SYMPTOME: UN CODE D'ERREUR ("El," "E20," "E21," "E22," "E23," OU "E24") APPARAIT SUR LA CONSOLE. a. Si Ia console
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    serree correctement. 5 a 7 cm Boulons d'Ajustement du Rouleau Arriere c. Si Ia courroie mobile ralentie toujours quand vous etes sur le tapis roulant, contactez notre Departement de Service a Ia Clientele. 21
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    forme. Fixez-vous des buts realistes et possibles. Recompensez-vous quand vous realisez ces buts. Souvenez-vous que vos buts devraient etre des guides pour votre programme d'exercice. Quand vous avez determine votre PM, vous pouvez etablir votre zone de pouts d'entrainement. Les debutants peuvent
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    4 Echauffez-vous avant de vous entrainer. Un echauffement prepare votre corps et votre esprit pour des exercices vigoureux. S'echauffer aide aussi a vous proteger contre les blessures et les courbatures. Echauffez-vous avec 2 a 5 minutes d'exercices lents, avec une intensite minimale. Etirez-vous
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    apres votre entrainement. Les etirements apres l'entrainement reduit les risques de courbatures. Referez-vous a l'etape 5 a la page 23 de ce livret d'instructions. 9 Fetes de la musculatiori. rtin "La mise en forme equilibree, ce qui inclus de la musculation ainsi que des exercices aerobiques
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    Un entrainement de musculation augmente la masse de muscles sans graisse de votre corps. La masse de muscle sans graisse aide a bruler la graisse. En augmentant votre masse de muscle et votre force, vous recevrez tous les benefices d'un programme d'exercice. Vous courrez aussi moins de risques de
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    les pieces listees ci-dessous, referez-vous au Schema Detaille attaché au centre de ce livret d'instructions N°. Qte. de Piece Description 1 2 2 1 3 2 4 1 5 1 6 4 Tension Vis du Capteur Guide de Ia Courroie Rondelle Droit Ecrou a Rebord du Moteur Support du Loquet de Rangement Ecrou de
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    Fil Blanc de 8", Male/Femelle 1 Fil Blanc de 14", 2 Femelles 1 Fil-Bleu de 8", 2 Femelles # 1 RI Rouge de 8", Male/Femelle 1 RI Vert de 8", Anneau/Femelle # 1 Livret d'Instructions # Ces pieces ne sont pas illustrees. Les specifications sont sujettes a des changements sans pre-avis.
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    le transport, de dommages causes suite a un emploi abusif ou inapproprie ou dans le cas de reparations non effectuees par un centre de service autorise par le fabricant, les produit utilises a des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de demonstrateurs. Aucune autre garantie
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