ProForm 100 Zlx Bike French Manual
ProForm 100 Zlx Bike Manual
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ProForm 100 Zlx Bike manual content summary:
- ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 1
à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : [email protected] Site internet : www.iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.iconeurope.com - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 2
de couverture de ce manuel pour commander un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : lʼautocollant nʼest peut-être pas illustré à lʼéchelle. PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse- ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre vélo dʼexercice. ICON ne peut être tenu - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 4
Merci dʼavoir choisi le nouveau vélo dʼexercice PROFORM® 100 ZLX. Le vélo est un des exercices des plus efficaces pour augmenter la mise en forme cardio-vasculaire, pour développer lʼendurance et pour raffermir tout le corps. Le vélo dʼexercice 100 ZLX offre un choix impressionnant de fonctions con - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme molette , et un - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 6
1. Pour faciliter lʼassemblage, lisez les infor- 1 mations à la page 5 avant de commencer. Localisez le Stabilisateur Arrière (14) qui possède un Pied de Nivellement (63) près de chaque extrémité. Fixez le Stabilisateur Arrière (14) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 75mm ( - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 7
(17, 18). 4 Évitez de pincer les fils 3 9 17 18 35 35 1 5. Orientez le Siège (12) ainsi que le Support du Siège (67) comme indiqué. 5 Fixez le Siège (12) au Support du Siège (67) à lʼaide de quatre Écrous de Verrouillage de M8 12 (37). Remarque : les Écrous de Verrouillage - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 8
le Montant du Siège (5) comme indiqué. Puis, 6 desserrez le Bouton du Siège (69). Faites glisser le Support du Siège (67) sur le Montant du Siège (5). Ensuite, faites glisser le Support du Siège complètement vers lʼavant puis serrez le Bouton du Siège (69). 5 12 67 69 - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 9
8. Fixez le Porte-Bouteille (49) au Montant (3) à lʼaide de deux Vis de M4 x 22mm (54). 8 49 3 54 9. Localisez le Guidon Droit (48), portant un autocollant portant la lettre « R » et orientez-le 9 comme indiqué (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite). Assurez-vous que les trous - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 10
10. La Console (6) peut fonctionner avec quatre piles « D » (non incluses) ; des piles alcalines 10 sont conseillées. IMPORTANT : si la Console a été exposée à des températures froides, laissez-la revenir à la température ambiante avant dʼinsérer les piles. Autrement, les écrans de la console - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 11
12. Fixez le Couvercle du Guidon (19) au Montant (3) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (40). 12 19 40 3 13. Repérez la Pédale Droite (26), marquée de la lettre « R » (L ou Left indique gauche ; R ou 13 Right indique droite). A lʼaide dʼune clé à molette, serrez fermement la Pédale Droite (26) - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 12
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE Pour des exercices efficaces, le siège devrait être à la bonne hauteur. Au fur et à mesure que vous pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés lorsque les pédales se trouvent dans la position la plus basse. Pour ré - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 13
SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console de pointe offre toute une série de fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces et plus agréables. Lors de lʼutilisation du mode manuel de la console, vous avez la possibilité de modifier la résistance des pédales au - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 14
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression à lʼécran. 1. Allumez la console. Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte quelle touche ou commencez à pédaler. Dès que la console est allumé, lʼécran sʼallume. Un signal sonore se fait entendre et la console devient alors prête à - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 15
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant. COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI Sʼil y a des feuilles de plas- Plaques métalliques tique sur les plaques métal- liques du détecteur car- diaque de la poignée, enlevez- les. Et assurez-vous également que vos mains sont - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 16
Durant lʼentraînement, le profil de cet entraînement indique votre progression (reportez-vous au dessin à la page 15). Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. COMMENT - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 17
COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce au système audio de la console pendant vos exercices, branchez le câble audio inclus à la prise jack de la console ainsi quʼà la prise jack de votre lecteur MP3 ou CD ; assurez-vous que le câble audio est bien - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 18
même temps. Reportez-vous à lʼétape 10 à la page 10 pour des instructions relatives au remplacement. A lʼaide dʼun tournevis à tête plate, dévissez les Montant du Siège ainsi que le Capot Supérieur (reportez-vous aux instructions ci-dessous). Pour enlever le Montant du Siège (5), desserrez le Bouton - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 19
courroie de traction, vous devez enlever le montant du siège, le bouton de réglage, la pédale droite, et le capot droit (reportez-vous aux instructions ci-dessous). Ensuite, enlevez toutes les vis des capots gauche et droit ; il y a deux tailles de vis dans les capots avant-notez la taille de - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 20
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : avant de commencer ce programme dʼexercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 21
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez-ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant 1 au niveau des hanches. Laissez - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 22
M6 x 20mm Détecteur Cardiaque Vis Argentée de M4 x 13mm Pied de Nivellement Fil Droit du Détecteur Cardiaque Vis de #8 x 19mm Fil Gauche du Détecteur Cardiaque Support du Siège Vis en Bouton de M6 x 10mm Bouton du Siège Bague-Attache Pédalier Boulon en Bouton de M8 x 20mm Rondelle Fendue de - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 23
SCHÉMA DÉTAILLÉ Nº. du Modèle PFEVEX71910.1 R0111A 12 37 51 66 6 61 65 68 67 69 47 5 37 53 3 49 54 9 40 19 40 61 53 8 40 51 65 64 48 78 77 24 70 27 75 39 42 31 7 4 14 63 10 36 40 35 20 11 21 35 37 32 38 15 40 22 1 2 36 25 38 39 74 73 71 16 15 27 59 70 26 60 74 - ProForm 100 Zlx Bike | French Manual - Page 24
de lʼenvironnement. Si vous avez besoin de plus dʼinformations concernant les méthodes correctes et sûres dʼélimination des déchets électroniques, contactez les services dʼenlèvement des déchets de votre commune ou lʼétablissement où vous avez acheté ce produit. Nº. de Pièce 310744 R0111A Imprim
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
Nº. du Modèle PFEVEX71910.1
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
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