ProForm 100 Zlx Bike German Manual
ProForm 100 Zlx Bike Manual
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ProForm 100 Zlx Bike manual content summary:
- ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 1
Modell-Nr. PFEVEX71910.1 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 2
Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 3
beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. 2. Verwenden Sie das Trimmfahrrad nur so, wie in dieser Anleitung beschrieben. 8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 4
ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären PROFORM® 100 ZLX Trimmfahrrads. Radfahren ist eine wirksame Sportart zur Stärkung von Herz und Kreislauf, zur Leistungserhöhung und zur Straffung der Muskeln. Das 100 ZLX Trimmfahrrad bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 5
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Trimmfahrrads an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Zu den hinzugefügten Werkzeugen, braucht man - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 6
1. Um die Montage einfacher zu machen, 1 lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor sie beginnen. Finden Sie den hinteren Stabilisator (14), der ein Ausgleichsfuß (63) nahe beiden Enden hat. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (14) mit zwei M10 x 75mm Selbsthemmenden Schrauben (36) am - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 7
4. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte. Schieben Sie den Pfosten (3) auf den Rahmen (1). Befestigen Sie den Pfosten (3) mit vier M8 x 18mm Selbsthemmenden Schrauben (35). Schieben Sie das obere Schild (9) nach unten und drücken Sie es auf das linke und rechte Schild (17, 18). 4 Vermeiden - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 8
6. Richten Sie die Sattelmontage (12) und die Sattelstütze (5) wie abgebildet aus. Lockern Sie 6 dann den Sattelknopf (69). Schieben Sie die Sitzhalterung (67) auf die Sattelstütze (5). Schieben Sie dann die Sitzhalterung ganz nach vorne und ziehen Sie den Sattelknopf (69) an. 5 12 67 69 - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 9
8. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (49) mit zwei M4 x 22mm Schrauben (54) am 8 Pfosten (3). 49 3 54 9. Finden Sie die Griffstange (48), die mit einem „R"- Aufkleber markiert ist (L oder Left bedeutet 9 links; R oder Right bedeutet rechts), und richten Sie sie wie abgebildet aus. - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 10
10. Der Computer (6) kann vier D Batterien (nicht mitgeliefert) benutzen; Alkali-Mangan-Batterie wird empfohlen. WICHTIG: Wurde der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn auf Raumtemperaturen aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen. Sonst können die Displays am Computer oder - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 11
12. Befestigen Sie die Griffstangenabdeckung (19) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (40) an den 12 Pfosten (3). 19 40 3 13. Finden Sie den rechten Pedal (26), der mit einem „R" markiert ist (L oder Left bedeutet 13 links; R oder Right bedeutet rechts). Ziehen Sie das rechte Pedal (26) mit Hilfe - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 12
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN DIE PEDALRIEMEN EINSTELLEN Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Treten der Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 13
COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERFUNKTIONEN Der fortgeschrittene Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr Training effektiver und angenehmer gestalten. Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt worden ist, kann der Widerstand des Trimmfahrrads mit dem Druck einer Taste verstellt werden. Während Sie - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 14
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1. Computer einschalten. Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an in die Pedale zu treten, um den Computer einzuschalten. Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das Display auf. Der Computer ist zur Benutzung bereit, wenn ein Signal ertönt. 4. Verfolgen Sie - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 15
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Falls sich Plastik- folien auf den Kontakte Metallkontakten des Handgriff- pulsmessers befinden, entfer- nen Sie diese. Außerdem müs- sen die Hände sauber sein. Zum Messen Ihrer Herzfrequenz legen Sie die Handflächen auf die Metallkontakte - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 16
Während des Workouts gibt das Workoutprofil Ihren Fortschritt an (siehe Abb. Auf Seite 15). Der blinkende Abschnitt des Profils zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts deutet den Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an. Am Ende jedes Abschnitts erklingt - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 17
BENUTZEN DER STEREOANLAGE Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Computers zu hören während man trainiert, steckt man einfach den hinzugefügten Audiokabel in die Buchse am Computer und in die Buchse eines MP3Players oder eines CD-Players. Vergewissern Sie sich, dass das Audiokabel ganz - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 18
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren und ziehen Sie regelmäßig alle Teile des Trimmfahrrads nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Lösen Sie die Laschen entlang der unteren Ecke des oberen Schilds (9) ab und schieben Sie den oberen Schild nach oben. Um das Trimmfahrrad zu reinigen, - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 19
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, dann muss man wahrscheinlich den Antriebsriemen einstellen. Um den Antriebsriemen anzupassen, müssen Sie die Sattelstütze, den Verstellknopf, den oberen Schild, den - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 20
Atem niemals an. Abkühlen-Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um den richtigen Intensitätsgrad zu finden, suchen Sie Ihr Alter unten auf der Tabelle - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 21
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich 1 von den Hüften nach vorn. - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 22
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEX71910.1 R0111A Nr. Anzahl Beschreibung 1 1 Rahmen 2 1 vordere Stützstange 3 1 Pfosten 4 2 Stützstangenkappe 5 1 Sattelstütze 6 1 Computer 7 1 Schwungrad 8 1 Audiokabel 9 1 obere Schild 10 2 Zugangsscheibe 11 1 Sattelpfostenknopf 12 1 - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 23
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. PFEVEX71910.1 R0111A 12 37 51 66 6 61 65 68 67 69 47 5 37 53 3 49 54 9 40 19 40 61 53 8 40 51 65 64 48 78 77 24 70 27 75 39 42 31 7 4 14 63 10 36 40 35 20 11 21 35 37 32 38 15 40 22 1 2 36 25 38 39 74 73 71 16 15 27 59 70 26 60 74 73 - ProForm 100 Zlx Bike | German Manual - Page 24
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe
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VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Aufkleber mit Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
Modell-Nr. PFEVEX71910.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
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