ProForm 100 Zlx Bike Portuguese Manual

ProForm 100 Zlx Bike Manual

Get ProForm 100 Zlx Bike PDF manuals and user guides View all ProForm 100 Zlx Bike manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals

ProForm 100 Zlx Bike manual content summary:

  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 1
    Modelo nº PFEVEX71910.1 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série (por baixo da estrutura) DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 2
    ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 3
    para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Utilize a bicicleta estática apenas da forma descrita neste manual. 8. Mantenha sempre as crianças menores de 12 anos e os animais de estimação afastados da bicicleta estática. 9. Utilize roupa adequada durante o exercício
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 4
    PROFORM® 100 ZLX. Andar de bicicleta é um exercício eficaz para melhorar a condição cardiovascular, desenvolver a resistência e tonificar o corpo. A bicicleta estática 100 ZLX com o número de série estão indicados na capa deste manual. Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 5
    peças pequenas. O número entre parêntesis em baixo de a cada peça é o número-chave da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 6
    1. Para facilitar a montagem, leia as informações da página 5 antes de começar. Identifique o Estabilizador Traseiro (14), que tem um Pé Nivelador (63) junto de cada extremidade. Fixe o Estabilizador Traseiro (14) à Estrutura (1) com dois Parafusos com Plástico de M10 x 75mm (36). 1 14 63 2. Fixe
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 7
    4. Conselho: Evite trilhar os fios. Insira a Barra Vertical (3) na Estrutura (1). 4 Fixe a Barra Vertical (3) com quatro Parafusos com Plástico de M8 x 18mm (35). Faça deslizar a Protecção Superior (9) para baixo e pressione-a contra as Protecções Esquerda e Direita (17, 18). Evite trilhar os
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 8
    o mais possível para a frente e aperte o Botão do Assento (69). 67 69 Fixe um Parafuso de Cabeça Redonda de M6 x 10mm (68) à parte traseira do Apoio do Assento (5). 68 12 7. Com uma chave inglesa, aperte um Botão do Apoio do Assento (11) à Estrutura (1). 7 Seguidamente, desaperte o Bot
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 9
    8. Fixe o Suporte para Garrafa de Água (49) à Barra Vertical (3) com dois Parafusos de M4 x 8 22mm (54). 49 3 54 9. Identifique o Manípulo Direito (48), que está marcado com um autocolante "Right" (L ou Left 9 indica esquerdo; R ou Right indica direita), e oriente-o conforme mostrado.
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 10
    compartimento das pilhas. Para adquirir um adaptador de corrente opcional, ligue para o número de telefone indicado na capa anterior deste manual. Para evitar danificar a consola, utilize apenas um adaptador de corrente fornecido pelo fabricante. Ligue um terminal do adaptador de corrente à tomada
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 11
    12. Fixe a Cobertura do Manípulo (19) à Barra Vertical (3) com dois Parafusos de M4 x 16mm 12 (40). 19 40 3 13. Identifique o Pedal Direito (26), que está marcado com um "R" (L ou Left indica esquerdo; R 13 ou Right indica direita). Usando uma chave-inglesa, aperte firmemente o Pedal Direito
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 12
    COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA COMO AJUSTAR A ALTURA DO ASSENTO COMO AJUSTAR AS ALÇAS DOS PEDAIS Para um exercício eficaz, o assento deve estar à altura adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem ficar ligeiramente flectidos quando os pedais estiverem na posição mais baixa. Para ajustar o
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 13
    iFit.com ou telefone para o número que se encontra na capa anterior deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. Pode a sessão de exercício de Perda de Peso em 8 Para usar o modo manual, consulte a página 14. Para usar uma sessão de exercício predefinida, consulte
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 14
    -se-á. Soará um toque e a consola ficará pronta a utilizar. 2. Seleccione o modo manual. Sempre que ligar a consola, será seleccionado o modo manual. Se tiver seleccionado uma sessão de exercício, volte a seleccionar o modo manual premindo repetidamente o botão de aumento ou diminuição de Sessões de
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 15
    . Se os pedais não se moverem durante alguns segundos, soará uma série de toques, a consola pausará e o tempo piscará no ecrã. Perfil Nota: Nas partes laterais da consola estão impressos perfis completos das sessões de exercício predefinidas. 3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercício
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 16
    ÃO DE EXERCÍCIO IFIT Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa anterior deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. No final de cada segmento da sessão de exercício é emitida uma série de
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 17
    COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir música ou audiolivros através do sistema de som da consola durante o exercício, ligue o cabo de áudio incluído à tomada da consola e a uma tomada do leitor de MP3 ou de CD; certifique-se de que o cabo de áudio esteja bem ligado. Em seguida, prima o bot
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 18
    MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Examine e aperte regularmente todas as peças da bicicleta estática. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar a bicicleta estática, utilize um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave. IMPORTANTE: Para evitar danos na consola
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 19
    COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO Se os pedais resvalarem enquanto pedala, mesmo com a resistência ajustada para o nível mais elevado, a correia de transmissão poderá ter de ser ajustada. Remova todos os parafusos das protecções esquerda e direita; há parafusos de dois tamanhos nas protecções;
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 20
    aumentam a flexibilidade dos músculos e ajudam-no a evitar os problemas pós-exercício. Para encontrar o nível de intensidade adequado, localize a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades estão arredondadas para os dez anos mais próximos). Os três números indicados acima da idade definem
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 21
    Tente atingir os dedos do pé o mais possível. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Alonga os tendões do jarrete, a parte de baixo das costas e as virilhas. 3. Alongamento da Canela/Tendão de Aquiles Com uma perna em frente da outra, incline-se para a frente e coloque as
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 22
    de M8 Porca de Travamento de M8 Braço do Pedaleiro Esquerdo Braço do Pedaleiro Direito Parafuso de Flange de 5/16" Capa do Braço do Pedaleiro Manual do Utilizador Ferramenta de Montagem Nota: As especificações estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 23
    DIAGRAMA AMPLIADO Modelo nº PFEVEX71910.1 R0111A 12 37 51 66 6 61 65 68 67 69 47 5 37 53 3 49 54 9 40 19 40 61 53 8 40 51 65 64 48 78 77 24 70 27 75 39 42 31 7 4 14 63 10 36 40 35 20 11 21 35 37 32 38 15 40 22 1 2 36 25 38 39 74 73 71 16 15 27 59 70 26 60 74 73
  • ProForm 100 Zlx Bike | Portuguese Manual - Page 24
    número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções neste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para referência
futura.
Autocolante do
Número de Série (por
baixo da estrutura)
Modelo nº PFEVEX71910.1
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta futura.
MANUAL DO UTILIZADOR
www.iconeurope.com
DÚVIDAS?
Se tiver dúvidas, se faltarem algu-
mas peças ou se alguma peça
estiver danificada, contacte o estab-
elecimento onde adquiriu este
produto.
website: www.iconsupport.eu