ProForm 220 Zle Elliptical German Manual
ProForm 220 Zle Elliptical Manual
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ProForm 220 Zle Elliptical manual content summary:
- ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 1
Modell-Nr. PFEVEL72912.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 2
Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 3
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 4
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM® 220 ZLE Ellipsentrainers. Der 220 ZLE Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effektiver machen werden. Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 5
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 6
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte vollendet haben • Zur Identifizierung der kleinen Teile, siehe Seite 5. Die - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 7
3. Legen Sie den Pfosten (2) und das obere Schutzschild (41) wie angezeigt aus. Schieben Sie das obere Schutzschild nach oben auf den Pfosten auf. Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten (2) und das obere Schutzschild (41) nahe des Rahmens (1) halten. Siehe die hinzugefügte Abbildung. Finden Sie - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 8
5. Finden Sie die linke und die rechte Griffstange (85, 86), die mit den Aufklebern „Left" und „Right" 5 (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeu- tet rechts) markiert sind. Während eine zweite Person die linke und die rechte Griffstange (85, 86) nahe des Pfostens (2) hält, fügen Sie - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 9
8. Schieben Sie das übrige Kabel in den Computer (23) oder Pfosten (2) hinein. 8 Drücken Sie die hintere Pfostenabdeckung (75) in den Pfosten (2) ein. Lassen Sie eine zweite Person die hintere Pfostenabdeckung an der Stelle halten. Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Befestigen Sie - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 10
10. Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung (81) an den Pfosten (2) und der hinteren 10 Pfostenabdeckung (75) mit zwei M4 x 16mm Blechschrauben (52). 75 2 81 52 11. Finden Sie den richten Oberkörperarm (8), der mit einem „L"-Aufkleber markiert ist (L oder Left 11 bedeutet links; R oder - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 11
12. Führen Sie eine Drehachse (26) in den Pfosten (2) ein und richten Sie die Drehachse mittig aus. 12 Um Ihre Finger sauber zu halten, benutzen Sie eine kleine Plastiktasche um eine großzügige Menge des mitgelieferten Schmierfetts auf beide Enden der Drehachse (26) anzubringen. Richten Sie einen - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 12
14. Tragen Sie eine kleine Menge des Schmierfetts auf die Achse auf den rechten Kurbelarm (16) und auf der großen Federunterlegscheibe (76) auf. Schieben Sie die große Federunterlegscheibe (76) und den rechten Pedalarm (12) auf die Achse auf den rechten Kurbelarm (16) auf. Schieben Sie eine M10 - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 13
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen Sie am - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 14
Modus gewählt. Wenn man ein Programm gewählt hat, kann man den manuellen Modus wählen, indem man die Programm-Tasten [QUICK ONBOARD WORKOUTS] mehrmals drückt, bis am Display nur noch Nullen erscheinen. 3. Verstellen Sie den Widerstand der Pedale, falls erwünscht. DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 15
Kalorien [CALORIES]-Dieses Display zeigt die ungefähre Kalorienanzahl an, die Sie verbraucht haben. Puls [PULSE]-Das Display zeigt Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den Handgriffherzfrequenz-Monitor benutzen. Abfrage [SCAN]-Wenn Sie diese Display-Variante wählen, dann zeigt der obere Abschnitt des - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 16
Geschwindig- RPM-Zähler keitsmesser wird Ihre tatsächliche Fahrgeschwindigkeit anzeigen. So wie sich der Zielgeschwindig-keitsmesser in Höhe während des Workouts ändert, sollten Sie Ihre Fahrgeschwindig-keit anpassen, damit die gleiche Anzahl an Balken in beiden Messern erscheinen. Falls Ihre - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 17
Sie nur eine verschließbare Wasserflasche. Lassen Sie den Computer nicht in direktem Sonnenlicht stehen. FEHLERSUCHE AM COMPUTER Die meisten Probleme am Computer sind das Resultat leerer Batterien. Siehe Montageschritt 6 auf Seite 8 zum Batterienwechsel. Falls der Handgriff-Pulssensor nicht richtig - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 18
ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN Wenn Sie spüren können, dass die Pedale rutschen während Sie treten - auch wenn der Widerstand zur höchsten Stufe eingestellt ist -, muss der Antriebsriemen möglicherweise angepasst werden. Lösen Sie dann die M8 x 22mm Senkschraube (65) und drehen Sie die M10 x 60mm - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 19
Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 20
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich 1 von den Hüften nach vorn. - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 21
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEL72912.0 R0312A Nr. Anzahl Beschreibung 1 1 Rahmen 2 1 Pfosten 3 1 Linkes Schild 4 1 Rechtes Schild 5 2 Oberköperbein 6 1 Linker Oberkörperarm 7 2 M10 x 73mm Schraube 8 1 Rechter Oberkörperarm 9 1 Hintere Stützstange 10 1 Linke Kurbel 11 1 - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 22
DETAILZEICHNUNG A 44 24 6 Modell-Nr. PFEVEL72912.0 R0312A 23 50 46 56 55 49 15 25 52 66 64 66 52 52 52 3 84 38 28 85 38 69 75 49 48 5 47 36 49 52 29 2 52 7 4 57 57 52 44 81 84 24 52 86 8 49 26 79 38 48 47 50 49 36 69 33 41 5 38 50 28 49 55 56 46 25 15 64 52 52 52 22 - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 23
DETAILZEICHNUNG B 13 60 Modell-Nr. PFEVEL72912.0 R0312A 74 40 35 37 11 73 27 43 67 35 51 39 27 35 51 82 76 32 61 17 71 65 22 43 21 58 88 72 10 70 55 31 38 63 34 34 21 20 58 70 30 18 1 52 77 52 30 54 62 31 16 88 45 78 68 52 53 83 52 19 9 80 59 14 42 35 - ProForm 220 Zle Elliptical | German Manual - Page 24
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe
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Aufkleber mit
Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. PFEVEL72912.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
www.iconeurope.com
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