ProForm 300 Zle Elliptical German Manual
ProForm 300 Zle Elliptical Manual
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ProForm 300 Zle Elliptical manual content summary:
- ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 1
modell-nr. PfeVel83910.2 Serien-nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BedIenungSanleItung Aufkleber mit Serien-Nr. kundendIenSt Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst ( - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 2
Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen ersatzaufkleber anzufordern. kleben Sie den aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 3
beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren arzt. dies ist besonders wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. 2. Verwenden Sie Ihren ellipsentrainer nur so, wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben wird. 3. der eigentümer ist daf - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 4
BeVor SIe anfangen Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM® 300 ZLE Ellipsentrainers. Der 300 ZLE Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effektiver machen werden. lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 5
montage zur montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. zusӓtzlich zu dem mitgelieferten Werkzeug, - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 6
1. um die montage zu erleichtern, lesen Sie 1 die Information auf Seite 5 bevor Sie anfangen. Wӓhrend eine zweite Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hochhebt, befestigen Sie den hinteren Stabilisator (70) an den Rahmen mit zwei M10 x 85mm selbsthemmenden Schrauben (82). 70 82 2. Legen - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 7
3. Legen Sie den Pfosten (2) und die obere 3 Schutzabdeckung (37) wie angezeigt aus. Schieben Sie die obere Schutzabdeckung nach oben auf den Pfosten auf. Lassen Sie sich von einer zweiten Person den Pfosten (2) nahe des Rahmens (1) halten. Siehe eingefügte detailzeichnung. Finden Sie die - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 8
5. Siehe obere detailzeichnung. Um ein Abklemmen der Pulskabel (28) zu vermeiden 5 wӓhrend Sie die Griffstange (39) befestigen, führen Sie folgende Ablӓufe aus: Fügen Sie das Ende des linken Pulskabels (28) in die linke Seite der Griffstange (39) ein. Anschliessend, fügen Sie das Ende des - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 9
6. Der Computer (4) kann vier Batterien vom Typ D gebrauchen (nicht mitgeliefert); Nickeleisenbatterien sind zu empfehlen. WIcHtIg: Wurde der computer kalten temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn auf zimmertemperaturen erwärmen bevor Sie die Batterien einsetzen, sonst können die displays am - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 10
8. Befestigen Sie die Computerabdeckung (32) an 8 den hinteren Teil des Computers (4) mit zwei M4 x 48mm Schrauben (89). 4 32 89 9. Finden Sie die linke und die rechte Oberkӧrperarm (8, 9). Diese sind mit den Aufklebern „Left" und „Right" markiert (L oder Left bedeutet links; R oder Right - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 11
10. Schmieren Sie eine grosszügige Menge an dem inkludierten Schmierfett auf die Achsen am Pfosten (2). Legen Sie die linken und rechten Oberkӧrperarme (8, 9) wie angezeigt aus, und schieben Sie diese auf die linken und rechten Seiten des Pfostens (2) auf. Befestigen Sie jeden Oberkӧrperarm (8, 9) - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 12
12. Siehe eingefügte detailzeichnung. 12 Identifizieren Sie eine Drehabdeckung A (19), welches Haken hat, und eine Drehabdeckung B (22), welches Laschen hat. Drücken Sie eine Drehabdeckung A (19) und eine Drehabdeckung B (22) zusammen um den rechten Oberkӧrperarm (9). Wiederholen Sie diesen - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 13
14. Drücken Sie eine Vorderbeinabdeckung (20) 14 und eine Hinterbeinabdeckung (21) zusammen um das rechte Oberkӧrperbein (6) ein. Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite des ellipsentrainers. 6 20 21 15. Identifizieren Sie das rechte Pedal (13), 15 welches mit einem „Right" - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 14
16. Drücken Sie die hintere Schutzabdeckung (59) auf die linken und rechten Schutzschilder (44, 45) auf. 16 59 44 45 17. achten Sie darauf, dass alle teile fest angezogen sind, bevor Sie den ellipsentrainer benutzen. Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 15
Benutzung deS ellIPSentraInerS den ellIPSentraIner tranSPortIeren auf dem ellIPSentraIner traInIeren Wegen der größe und des gewichts des ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem Ellipsentrainer hin, halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 16
des Trainings seine Lieblingsmusik anhören oder Hörbücher abspielen. um den manuellen modus zu benutzen, siehe Seite 17. um ein vorprogrammiertes Workout zu verwenden, siehe Seite 18. um die Stereoanlage zu verwenden, siehe Seite 19. Anmerkung: Bevor Sie den Computer verwenden, müssen Batterien - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 17
bereit, wenn ein Signal ertönt. 2. Wählen Sie den manuellen modus. Wenn man den Computer einschaltet, ist der manuelle Modus gewählt. Wenn Sie ein Workout aus- gewӓhlt haben, wӓhlen Sie wieder den manuellen Modus durch Drücken der Gewichtsverlust - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 18
nicht bewegt, erklingt ein Ton, der Computer pausiert und die Zeit blinkt am Display. 3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu beginnen. Jedes Workout wurde in 30 ein-minütige Abschnitte eingeteilt. Für jeden Abschnitt wurde ein Widerstandsgrad vorprogrammiert. Anmerkung: Es ist möglich, dass - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 19
die Pedale mehrere Sekunden lang nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und das Workout wird auf Pause eingestellt. Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach die Pedale wieder. Das Workout wird fortfahren bis der letzte Abschnitt des Profils aufblinkt, und der letzte Abschnitt des - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 20
Wartung und feHlerSucHe Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn notwendig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. 44 Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 21
den memBranenScHalter eInStellen Drehen Sie das linke Pedal mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und entfernen Sie sie. Finden Sie den Membranenschalter (58). Lockern Sie die angezeigte M4 x 16mm Schraube (92), aber entfernen Sie diese nicht. Um den Membranenschalter - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 22
Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. traInIngSHÄufIgkeIt Um den ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 23
VorgeScHlagene deHnÜBungen Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie 1 sich von den Hüften nach vorn. - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 24
anmerkungen 24 - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 25
teIlelISte Modell-Nr. PFEVEL83910.2 R0113A nr. anzahl 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 2 7 1 8 1 9 1 10 2 11 1 12 1 13 1 14 1 15 2 16 1 17 4 18 2 19 2 20 2 21 2 22 2 23 4 24 1 25 1 26 2 27 1 28 2 29 4 30 2 31 2 32 1 33 4 34 1 35 2 36 1 - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 26
26 10 8 33 80 17 22 19 17 12 76 6 31 21 30 33 29 85 15 84 23 84 14 78 78 78 29 75 5 77 3 92 20 79 78 79 78 23 4 92 93 79 92 28 39 2 79 78 79 16 10 32 9 79 89 22 79 17 19 77 33 80 17 76 6 13 20 15 29 84 29 33 30 78 78 85 75 84 23 31 78 49 23 Modell-Nr. - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 27
27 81 26 92 81 92 92 96 91 86 41 96 24 11 48 70 95 95 41 92 44 40 38 51 37 50 94 63 87 7 56 42 73 83 36 35 54 71 34 27 69 77 55 71 52 66 88 38 43 72 53 74 64 1 45 40 92 90 57 58 65 77 25 92 67 68 60 46 18 61 43 92 62 92 48 47 59 82 92 47 92 26 - ProForm 300 Zle Elliptical | German Manual - Page 28
BeStellung Von erSatzteIlen Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe
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