ProForm 310 Csx Bike Portuguese Manual
ProForm 310 Csx Bike Manual
 |
View all ProForm 310 Csx Bike manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 310 Csx Bike manual content summary:
- ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº PFEVEX73916.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 2
Se o autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratui-to. Aplique o autocolante na apresentada. Nota: o autocolante pode não ser apresentado no tamanho efectivo. PROFORM é uma marca comercial registada da ICON Health & Fitness, Inc. IFIT - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções impor- tantes deste manual e todos os avisos da bicicleta estática antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 4
PROFORM® 310 CSX. Andar de bicicleta é um exercício eficaz para melhorar a condição cardiovascular, desenvolver a resistência e tonificar o corpo. A bicicleta estática 310 CSX com o número de série estão indicados na capa deste manual. Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 5
pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 6
o Apoio ao Cliente • permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e ofertas Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registe o seu produto. 6 - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 7
2. Ponha um pedaço resistente de material de embalagem por baixo da Estrutura Frontal (1). 2 Posicione o Estabilizador Frontal (14) conforme indicado pelo autocolante. Fixe o Estabilizador Frontal à Estrutura Frontal (1) com dois Parafusos M10 x 68mm (67). Depois, retire o material de embalagem. - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 8
4. Posicione a Barra Vertical (3) conforme mostrado. Conselho: evite trilhar o Fio Principal (31). Fixe a Barra Vertical (3) à Estrutura Frontal (1) com quatro Parafusos M8 x 16mm (35); enrosque todos os Parafusos e depois aperte-os. Depois, localize o atilho para fio (A) na Barra Vertical (3). Ate - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 9
dos respetivos compartimentos. 6 Para adquirir um adaptador de corrente opcional, ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Para evitar danificar a consola, utilize apenas um adap- tador de corrente regulado fornecido pelo fabricante. Ligue um terminal do adaptador - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 10
8. Desate e descarte o atilho para fio do Fio Principal (31). Enquanto outra pessoa segura a Consola (6) junto à Barra Vertical (3), ligue o Fio Principal (31) e o Fio de Pulsações (32) às tomadas da Consola. 8 6 31 3 8 Os conectores dos Fios (31, 32) devem entrar facilmente nas tomadas e - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 11
10. Fixe a Estrutura do Assento (5) à Estrutura Traseira (43) com dois Parafusos M6 x 30mm (45). 10 5 43 45 11. Fixe o Assento (12) à Estrutura do Assento (5) com quatro Parafusos M6 x 40mm (40); enros- 11 12 que todos os Parafusos e depois aperte-os. 5 40 12. Posicione o Manípulo do - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 12
13. Fixe o Encosto (58) à Estrutura do Assento (5) com quatro Parafusos M6 x 40mm (40); enros- 13 que todos os Parafusos e depois aperte-os. 58 5 40 40 14. Identifique o Pedal Direito (26). 14 Com uma chave-inglesa, aperte firmemente o Pedal Direito (26), no sentido horário, no Braço do - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 13
COMO UTILIZAR A BICICLETA ESTÁTICA COMO AJUSTAR A ESTRUTURA DO ASSENTO Para um exercício eficaz, o assento deve estar na posição adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem ficar ligeiramente fletidos quando os pedais estiverem na posição mais adiantada. Para ajustar a estrutura do assento, comece - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 14
pedais para manter a sua produção de energia pró- Quando utilizar o modo manual da consola, poderá xima de um nível-alvo. alterar a resistência quência cardíaca compatível. Consulte a página 21 Para utilizar o modo manual, consulte a página 15. para informações sobre a compra de um monitor - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 15
consola ficará pronta a ser utilizada. 2. Selecione o modo manual. Sempre que ligar a consola, será automaticamente selecionado o modo manual. Se selecionou uma sessão de exercício, volte a selecionar o modo manual premindo o botão Manual. 3. Comece a pedalar e altere a resistência dos pedais - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 16
Para pôr a consola em pausa, pare de pedalar. Quando a consola estiver em pausa, os ecrãs ficarão em pausa. Para continuar a sua sessão de exercício, basta que recomece a pedalar. Para reiniciar os ecrãs a partir do zero, prima o botão On/Reset (ligar/reiniciar). Nota: a consola pode indicar - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 17
COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DE PERDA DE PESO DE 8 SEMANAS 1. Ligue a consola. Prima qualquer botão ou comece a pedalar para ligar a consola. Quando ligar a consola, os ecrãs iluminar-se-ão, soará um som e a consola ficará pronta a ser utilizada. 2. Selecione a semana pretendida do - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 18
Se o nível de resistência para o segmento em curso for demasiado elevado ou demasiado baixo, pode preterir manualmente a definição premindo os botões Resistance (resistência). IMPORTANTE: quando terminar o segmento em curso da sessão de exercício, os pedais ajustar-seão automaticamente ao nível de - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 19
Enquanto se exercita, mantenha a sua velocidade de pedalada na zona de velocidadealvo do segmento em curso aumentando ou diminuindo a velocidade de pedalada ou aumentando ou diminuindo a resistência dos pedais. IMPORTANTE: a velocidade-alvo destina-se apenas a proporcionar motivação. Certifique- - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 20
COMO UTILIZAR A SESSÃO DE EXERCÍCIO DE WATTS 1. Ligue a consola. Prima qualquer botão ou comece a pedalar para ligar a consola. Quando ligar a consola, os ecrãs iluminar-se-ão, soará um som e a consola ficará pronta a ser utilizada. 2. Selecione a sessão de exercício de watts. Para - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 21
a atingir as suas metas pessoais de aptidão física. Para adquirir um monitor da frequência cardíaca para o peito, consulte a capa deste manual. Nota: a consola é compatível com todos os monitores da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart. 2. Ligue o seu dispositivo inteligente à consola. Siga as - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 22
COMO LIGAR O SEU MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA À CONSOLA A consola é compatível com todos os monitores da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart. O MODO DE CONFIGURAÇÃO A consola tem um modo de configuração que lhe permite selecionar uma unidade de medida para a consola e ver informações sobre a - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 23
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS MANUTENÇÃO A manutenção regular é importante para um desempenho ideal e para reduzir o desgaste. Examine e aperte devidamente todas as peças sempre que utilizar a bicicleta estática. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar a bicicleta estática - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 24
COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO Se sentir que os pedais escorregam enquanto pedala, mesmo com a resistência ajustada para o nível mais elevado, pode ser necessário ajustar a correia de transmissão. Para ajustar a correia de transmissão, tem de retirar as peças descritas abaixo. Com uma - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 25
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 26
M8 x 18mm Braço do Pedaleiro Esquerdo Braço do Pedaleiro Direito Tampa do Pedaleiro Anel de Retenção Parafuso de Flange M8 Porca de Travamento M8 Pedaleiro Manual do Utilizador Ferramenta de Montagem Nota: as especificações estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 27
DIAGRAMA AMPLIADO Modelo nº PFEVEX73916.0 R0416A 12 5 40 44 65 55 40 45 40 15 34 58 19 38 6 51 50 37 8 3 35 36 9 61 69 71 56 39 73 64 24 46 47 72 27 21 22 8 49 14 67 63 27 4 7 64 25 39 72 74 16 65 43 40 45 28 62 30 23 51 11 66 62 42 20 34 1 30 53 8 52 61 74 16 54 59 60 - ProForm 310 Csx Bike | Portuguese Manual - Page 28
número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
Modelo nº PFEVEX73916.0
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
www.iconeurope.com
CUIDADO
Leia todas as precauções e ins-
truções neste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
este manual para referência
futura.
Autocolante
do Número
de Série
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em falta
ou peças danificadas, contacte o
Apoio ao Cliente (consulte os dados
abaixo) ou a loja em que adquiriu
este produto.
808 203 301
Seg–Sex 09:00–18:00 CET
Fax:
210 060 521
Sítio web:
www.iconsupport.eu
Endereço electrónico:
MANUAL DO UTILIZADOR