ProForm 390 E Elliptical Canadian French Manual
ProForm 390 E Elliptical Manual
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- ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 1
ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTÈLE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi .ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 2
MA DÉTAILL 26 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page GARANTIE LIMITÉE Dernière Page EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT Lʼautocollant dʼavertissement illustré sur : lʼautocollant nʼest peut-être pas illustré à lʼéchelle. PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements collés sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 4
DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi le nouvel appareil elliptique PROFORM® 390 E. Lʼappareil elliptique 390 E est équipé dʼun choix de fonctionnalités PSC Détecteur Cardiaque Guidon Porte-bouteille* Ventilateur Console Disque de la Pédale Poignée Pied de Nivellement Roue Pédale *La bouteille nʼest - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme . - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 6
1. Pour faciliter l'assemblage, lisez les 1 informations sur la page 5 avant de commencer. Pendant quʼune deuxième personne soulève lʼarrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (70) sur le Cadre à lʼaide deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 85mm (82). 70 82 2. Orientez le - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 7
3. Orientez le Montant (2) et le Boîtier Supérieur du Capot (37) comme sur le schéma. Glissez le 3 Boîtier Supérieur du Capot vers le haut sur le Montant. Demandez à une deuxième personne de tenir le Montant (2) près du Cadre (1). Voir le dessin en médaillon. Localisez lʼattache de fil dans le - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 8
exposée à des températures froides, laissez-la revenir à la température ambiante avant dʼinsérer les piles. Autrement, les écrans de la console ou dʼautres com- posants électroniques risquent de sʼendommager. Enlevez les vis, puis les cou- vercles des compartiments des piles et insérez les - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 9
Fils du Détecteur Cardiaque (28). Insérez lʼexcédent de fils dans le Montant (2). Conseil : faites attention de ne pas pincer les fils. Attachez la Console (4) sur le Montant (2) à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (92). 7 4 42 2 92 92 28 39 Évitez de pincer les Fils 8. Attachez le Couvercle de - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 10
9. Identifiez les Bras PSC Gauche et Droit (8, 9) sur lesquels se trouvent des autocollants « Left » et « Right » (L o Left indique Gauche ; R ou Right indique Droite). Orientez le Bras PSC Gauche (8) et une Jambe PSC (6) comme sur le schéma. Assurez-vous que les trous hexagonaux sont aux endroits - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 11
/Nylon (31). 11 Pendant quʼune deuxième personne tient la par- 76 tie avant du Bras de la Pédale Droite (49) à lʼintérieur du support sur la Jambe PSC Droite 76 (6), enfoncez le Boulon à Épaulement en Métal/Nylon (31) dans la Jambe PSC droite et le Bras de la Pédale - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 12
12. Référez-vous au schéma en encadré. Identifiez un Boîtier de Pivot A (19) sur lequel 12 se trouvent des crochets, et un Boîtier de Pivot B (22) sur lequel se trouvent des languettes. Enfoncez un Boîtier de Pivot A (19) dans un Boîtier de Pivot B (22) autour du Bras PSC Droit. Répétez cette é - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 13
14. Enfoncez un Boîtier Avant de la Jambe (20) dans un Boîtier Arrière de la Jambe (21) autour 14 de la Jambe PSC (6) droite. Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼappareil elliptique. 6 20 21 15. Identifiez la Pédale Droite (13) sur laquelle se trouve un autocollant « Right » (L o Left - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 14
16. Enfoncez un Boîtier Arrière du Capot (59) dans les Capots Gauche et Droit (44, 45). 16 59 44 45 17. Assurez-vous que toutes les pièces de lʼappareil elliptique sont serrées correctement. Remarque : des pièces supplémentaires peuvent être incluses. Pour protéger votre sol ou votre moquette, - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 15
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE De par le poids et la taille de lʼappareil elliptique, vous devez être deux personnes pour le déplacer. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant et placez un pied contre l'une des roues avant. Tirez le - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 16
cardiaque en utilisant le détecteur cardiaque de la poignée. La console offre douze programmes pré-enregistrés : sept programmes de perte de votre lecteur MP3 ou votre lecteur de CD dans le système audio de la console et ainsi écouter vos musiques ou livres audio préférés pendant que vous vous entra - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 17
console est allumée, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Si vous avez sélec- tionné un entraînement, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appu- yant sur la touche des Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT diminution de la Résistance [RESISTANCE]. Remarque : durant un - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 18
trop serrer les plaques. Lorsque votre rythme cardiaque est détecté, un symbole en forme de cœur se met à clignoter sur l'écran puis votre rythme cardiaque apparaît. . 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs secondes, - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 19
console. Référez-vous à lʼétape 1 à la page 17. 2. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré. Pour sélectionner un entraînement pré-enregistré, appuyez sur la touche des Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT graphique des niveaux de résistance [RESIST.] défile sur lʼaffichage central. - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 20
sombres, remplacez toutes les piles en même temps ; la plupart des problèmes de la console sont essentiellement dus à des piles faibles. Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 8 pour des instructions relatives au remplacement. 14 92 92 92 Si le détecteur cardiaque sur le guidon ne fonctionne - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 21
Vis de M4 x 16mm (92). Tournez lʼAssemblage du Pédalier (24) pendant quelques instants. Répétez cette opération jusquʼà ce que les données sur la console soient cohérentes. Quand le capteur magnétique est correctement ajusté, ré-attachez le disque de la pédale droite et la protection du disque droit - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 22
utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau dʼintensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques înement. FRÉQUENCE DE LʼEXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 23
SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right. Move slowly as you stretch-never bounce. 1. Toe Touch Stretch Stand with your knees bent slightly - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 24
dale Gauche 13 1 Pédale Droite 14 1 Bras de la Pédale Gauche 15 2 Support de la Pédale 16 1 Boîtier Avant du Montant 17 4 Bague de Pivot 18 31 2 Boulon à Épaulement en Métal/Nylon 32 1 Couvercle de la Console 33 4 Rondelle de M8 34 1 Bloc de Réglage 35 1 Rondelle de - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 25
Nº Qté Description Nº Qté Description 90 1 Vis de Terre de M4 x 16mm 91 2 Écrou de Réglage 92 21 Vis de M4 x 16mm 93 2 Détecteur Cardiaque/Fil 94 1 Roulement à Billes du Volant 95 1 Câble Audio 96 1 Bras Gauche du Pédalier 97 1 Bague dʼEspacement du Bras du Pédalier 98 4 - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 26
26 11 95 10 8 33 80 17 22 19 17 12 76 6 31 21 30 33 29 85 15 84 23 84 14 78 78 78 29 75 5 77 3 92 20 79 78 79 78 23 4 92 93 79 92 28 39 2 79 78 10 79 11 16 32 9 79 89 22 79 17 19 77 33 80 17 76 6 13 20 21 15 29 84 29 33 30 78 78 85 75 84 23 31 78 49 23 - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 27
27 92 81 92 81 92 92 18 18 92 92 44 46 51 37 63 26 99 99 24 96 48 92 47 97 70 94 87 7 42 86 41 56 83 35 34 36 54 69 77 71 91 55 98 71 40 66 88 52 43 98 92 72 38 53 74 1 64 41 57 90 38 65 77 40 58 25 92 67 68 60 48 59 82 61 43 62 92 47 92 27 50 73 45 92 82 - ProForm 390 E Elliptical | Canadian French Manual - Page 28
PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ vers la fin de ce manuel) GARANTIE LIMITÉE ICON of Canada, Inc. (ICON) garantie ce produit contre tout défaut de . L'obligation d'ICON, en vertu des clauses de la présente garantie, est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation de lʼéquipement dans
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
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reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle 30331.1
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
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