ProForm 455 Ekg Bike German Manual
ProForm 455 Ekg Bike Manual
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ProForm 455 Ekg Bike manual content summary:
- ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 1
Modell-Nr. PFEVEX3916.1 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 2
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 3 BEVOR SIE ANFANGEN 4 MONTAGE 5 BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS 9 WARTUNG UND FEHLERSUCHE 15 TRAININGSRICHTLINIEN 16 TEILELISTE 18 DETAILZEICHNUNG 19 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 3
Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. 2. Lesen Sie sich vor der Benutzung des Heimfahrrads alle Anweisungen und Warnhinweise über das Heimfahrrad in dieser Anleitung - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 4
BEVOR SIE ANFANGEN Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PROFORM® 755 EKG Heimfahrrads. Fahrradfahren ist eine der effektivsten Übungen, um das HerzKreislaufsystem zu verbessern, um die Ausdauer zu erhöhen und um den ganzen Körper zu trainieren. Das PROFORM 755 EKG Heimfahrrad bietet eine - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 5
MONTAGE Legen Sie alle Teile des Heimfahrrads auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage braucht man zwei verstellbare Schraubenschlüssel . Benutzen Sie - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 6
2. Während eine andere Person den hinteren Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die hintere 2 Stützstange (3) mit zwei M10 x 85mm Schrauben mit Vierkantansatz (23) am Rahmen. 3 1 23 3. Während eine zweite Person den Haltestangenpfosten (6) nahe an den Rahmen (1) hinhält, verbinden - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 7
5. Der Computer (9) braucht vier 1,5V (D) Batterien; 5 alkalische Batterien werden empfohlen. Drücken Sie auf die Klappe des Batteriedeckels und entfernen Sie ihn. Dann legen Sie vier Batterien ins Batteriefach ein. Achten Sie darauf, dass die Batterien zeichnungsgemäß im Batteriengehäuse - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 8
8. Drehen Sie den Knopf des Sattelpfostens (20) zwei- 8 oder dreimal gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu lockern. Ziehen Sie dann den Sattelstangenknopf nach außen und schieben Sie die Sattelstange (11) durch den Rahmen (1). Schieben Sie die Sattelstange nach oben oder nach unten in die gewü - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 9
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS DAS HEIMFAHRRAD AUSGLEICHEN Wenn das Heimfahrrad während Gebrauch leicht rüttelt, drehen Sie eines oder beide der Ausgleichfüße unter der vorderen Stützstange bis das Rütteln aufhört. HÖHENEINSTELLUNG DES SATTELS Für ein effektives Training sollte der Sattel in der - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 10
COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Der Computer ist mit acht "Smart-Programmen" aus- gestattet, die automatisch den Widerstand der Pedale Die Warnung am Computer ist auf englisch. Das bei- verändern und Sie dadurch zur Erhöhung Ihres gelegte Aufkleberblatt enthält dieselbe - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 11
, indem Sie die Smart-Programm-Taste [SMART PROGRAMS] oder die Herzfrequenzprogramm-Taste [HEART RATE PROGRAMS] mehrmals niederdrücken, bis das Wort [MANUAL] in der linken, unteren Ecke der Anzeige erscheint. 3. Verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der Pedale. Während Sie die Pedale bewegen - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 12
Der Computer kann die Geschwindig-keit und Distanz in Meilen oder Kilo-meter anzeigen. Im Display erscheint entweder [MPH] oder [KM/H]. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie erst die Smart-Programm-Taste und halten Sie sie für mehrere Sekunden niedergedrückt. Das Wort [ENGLISH] (für Meilen) oder - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 13
Während des Trainings werden Sie dazu aufgefordert, in jedem Abschnitt das Tempo nahe der Zieleinstellung für die Umdrehungen pro Minue zu halten. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der Anzeige erscheint, der nach unten - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 14
5. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu beginnen. Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 oder 30 ein-minuten-lange Abschnitte eingeteilt. Für jeden Abschnitt wird eine Herzfrequenzeinstellung programmiert. Anmerkung: Für zwei oder mehr aufeinanderfolgende Abschnitte kann dieselbe - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 15
DER ALS ZUBEHÖR ERHÄLTLICHE BRUSTPULSSENSOR Ein Brustpulssensor, der als Zubehör erhältlich ist, erlaubt eine Inbetriebnahme ohne Zuhilfenehmen der Hände und misst während des Trainings fortlaufend Ihre Herzfrequenz. Zum Ankauf des separat erhältlichen Brustpulssensors rufen Sie bitte die - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 16
Sie jedes Workout zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Stretching. Dadurch erhöhen Sie die Flexibilität der Muskeln und Sie verhindern Probleme, die nach einem Training auftauchen können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, trainieren Sie dreimal pro Woche, wobei - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 17
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam-nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 18
TEILELISTE-Modell-Nr. PFEVEX3916.1 R0707A BestellNr. Anzahl Beschreibung BestellNr. Anzahl Beschreibung 1 1 Rahmen 2 1 Vordere Stützstange 3 1 Hintere Stützstange 4 1 Linke Seitenschutzplatte 5 1 Rechte Seitenschutzplatte 6 1 Haltestangenpfosten 7 1 Haltestange 8 2 - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 19
DETAILZEICHNUNG-Modell-Nr. PFEVEX3916.1 R0707A 54 54 9 30 7 25 25 16 5 54 54 26 45 14 8 54 6 55 48 55 18 47 51 55 48 22 10 35 17 43 54 12 11 19 31 44 13 44 54 49 56 57 36 46 20 27 52 21 58 33 38 52 53 34 17 43 35 54 2 23 21 32 41 39 24 54 45 26 15 14 24 54 54 - ProForm 455 Ekg Bike | German Manual - Page 20
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modell-nummer und die Serien-nummer des Produktes (siehe
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VORSCHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
Modell-Nr. PFEVEX3916.1
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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