ProForm 485 E Elliptical German Manual
ProForm 485 E Elliptical Manual
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ProForm 485 E Elliptical manual content summary:
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wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens. Rufen Sie uns einfach an unter unserer Service-Telefon-Nr.: 0180-5231243. Unser ServiceTeam BEDIENUNGSANLEITUNG Patent angemeldet Unsere website an www.proform.com für neue Produkte, Preise, FitnessHinweise und vieles mehr! - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 2
® INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE HINWEISE 3 BEVOR SIE ANFANGEN 4 DIAGRAMM DER TEILE 5 MONTAGE 6 BENUTZUNG DES ELLIPTISCHEN TRAININGSGERÄTS 9 WARTUNG 11 TRAININGSRICHTLINIEN 11 ERSATZTEILELISTE 14 DETAILZEICHNUNG 15 BESTELLEN VON ERSATZTEILEN Rückseite GARANTIEBESTIMMUNGEN Rückseite 2 - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 3
lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie den PROFORM® 485E in Benutzung nehmen. 1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Ger - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 4
Sie bitte dieses Handbuch genauestens durch bevor Sie Ihren PROFORM® 485E in Verwendung nehmen. Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit in Verbindung mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 01805231243. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 5
DIAGRAMM DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der ERSATZTEILELISTE auf Seite 14 finden. Die zweite Zahl bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 6
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des elliptischen Trainingsgeräts auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 7
3. Identifizieren Sie das Linke Pedal (31), das auf der rechten Seite eine Rippe hat. Befestigen Sie das Linke Pedal mit drei M4 x 19mm Knopfförmigen Schrauben (16) an den anderen Pedalarm (12), wie gezeigt. Wiederholen Sie diese Montagestufe um das Rechte Pedal an der anderen Pedalarm zu befestigen - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 8
6. Befestigen Sie den T-Griff (10) mit zwei M6 x 16mm 6 Knopfförmiger Bolzen (54) und zwei M6 Nylon- Verschlussmuttern (55) in der Aufrecht Lenkerpfosten (3). 3 7. Man braucht für den Computer (6) zwei 1,5V Batterien (nicht mitgeliefert). Wir empfehlen Alkali- 7 Batterien. Um die Batterien - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 9
BENUTZUNG DES ELLIPTISCHEN TRAININGSGERÄTS WIE MAN AUF DEM ELLIPTISCHEN TRAININGSGERÄT Wenn Sie auf das elliptische Trainingsgerät treten, halten Sie die Lenker oder den T-Griff fest. Treten Sie auf das Pedal in der niedrigsten Position, dann auf das andere Pedal. Treten Sie auf die Pedale bis sie - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 10
anzeigt. Die sechs Displaymethoden sind unten beschrieben. LED-Kurs SPEED (Geschwindigkeit)-Diese Methode zeigt Ihre gegenwärtige Geschwindigkeit in Meilen pro Stunde an. TIME (Zeit)-Diese Methode gibt die Gesamtzeit Ihres Trainings an. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Training unterbrechen, wird die - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 11
, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. TRAININGSINTENSITÄT Egal ob Ihr Ziel Fettverbrennung ist oder ein Stärken Ihres Herz-Kreislauf-Systems, der Schlüssel zum - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 12
Pulsfrequenz zu finden. Zum Beispiel, wenn Sie 14 Herzschläge in sechs Sekunden gezählt haben, dann schlägt Ihr Herz 140 Schläge pro Minute. (Man zählt nur sechs Sekunden lang, weil die Pulsfrequenz sehr rapide sinkt, sobald man eine Trainingspause einlegt.) Jeder Trainingszeit soll drei wichtige - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 13
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam-nie ruckartig. 1. RUMPFBEUGEN Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der 1 Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, wä - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 14
ERSATZTEILELISTE-Modell-Nr. PFEMEL87078 R1299A Bestell Stück- Bezeichnung Nr. zahl 1 1 Rahmen 2 2 T-Griff Endkappe 3 1 Lenkerpfosten 4 1 Rechte Seitenschutzplatte 5 1 Linke Seitenschutzplatte 6 1 Computer 7 2 Schaum Lenkstangegriff 8 1 Linker Lenker 9 2 M8 - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 15
DETAILZEICHNUNG-Modell-Nr. PFEMEL87078 R1299A 4 58 13 50 13 76 51 51 26 62 57 38 13 38 56 57 42 39 43 12 14 56 49 56 56 5 8 2 16 13 49 38 30 43 45 42 3 38 38 54 29 42 16 2 39 17 12 43 10 55 31 1 18 20 41 27 22 11 19 17 18 22 53 53 19 28 21 25 52 20 48 23 24 - ProForm 485 E Elliptical | German Manual - Page 16
Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Service-Abteilung Ernst-Heinrich-Geist Str.9 D-50226 Frechen Tel. Nr. MODELL-NUMMER des Produktes (PFEMEL87078) 2. Den NAMEN des Produktes (PROFORM® 485E elliptischen Trainingsgeräts) 3. Die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie
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BEDIENUNGSANLEITUNG
ACHTUNG
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alle Hinweise und Anleit-
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Modell-Nr. PFEMEL87078
Serien-Nr.
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