ProForm 500 Zle Elliptical French Manual
ProForm 500 Zle Elliptical Manual
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ProForm 500 Zle Elliptical manual content summary:
- ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 1
à 17h00 (à lʼexception des jours fériés) Courriel : [email protected] Site internet : www.iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. www.iconeurope.com - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 2
AVANT DE COMMENCER 4 ASSEMBLAGE 5 COMMENT UTILISER LʼELLIPTIQUE 14 ENTRETIEN ET PROBLÈMES 23 GUIDE POUR LʼEXERCICE 25 LISTE DES PIÈCES 28 SCHÉMA DÉTAILL 30 POUR COMMANDER Remarque : lʼautocollant nʼest peut-être pas illustré à lʼéchelle. PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse- ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre appareil elliptique. ICON ne peut être tenu - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 4
COMMENCER Merci dʼavoir choisi lʼelliptique PROFORM® 500 ZLE révolutionnaire. Lʼelliptique 500 ZLE est équipé dʼun choix Poignée Bras PSC Porte-Bouteille* Console Guidon Aimant de Rangement Bouton de Réglage Support de Réglage Bras du Pédalier Poignée Roue Pédale Loquet du Bras de la - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼelliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme caoutchouc . , et - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 6
1. Pour faciliter lʼassemblage, lisez les 1 informations à la page 5 avant de com- mencer. Localisez le Stabilisateur Avant (3) et orientez-le comme indiqué. Pendant quʼune autre personne soulève le Cadre (1), attachez le Stabilisateur Avant (3) au Cadre à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 7
3. Orientez le Montant (5) ainsi que le Couvercle 3 Supérieur (23) comme illustré. Faites glisser le Couvercle Supérieur vers le haut par-dessus le Montant. Demandez à une autre personne de tenir le Montant (5) ainsi que le Couvercle Supérieur (23) près du Cadre (1). Voir le dessin en mé - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 8
5. Appliquez une bonne quantité de la graisse fournie sur lʼEssieu du Montant (48) ainsi que sur deux Petites Rondelles Ondulées (118). Insérez lʼEssieu du Montant (48) dans le Montant (5) puis centrez-le. Faites glisser une Petite Rondelle Ondulée (118) sur chaque extrémité de lʼEssieu du Montant. - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 9
7. Appliquez de la graisse sur lʼessieu de la Jambe PSC Droite (6) et sur une Rondelle Ondulée Moyenne (119). Orientez une Bague dʼEspacement de la Jambe (55) de telle sorte que le côté plat soit face à lʼelliptique. Faites glisser la Bague dʼEspacement de la Jambe et la Rondelle Ondulée Moyenne ( - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 10
9. Localisez la Pédale Droite (14), portant un autocollant marqué « Right » (L ou Left indique 9 gauche ; R ou Right indique droite) et orientez- la comme indiqué. 14 Attachez la Pédale Droite (14) au Bras de la Pédale Droite (12) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M6 x 12mm (111) et de - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 11
11. Localisez le Guidon Droit (10), portant un autocollant marqué « Right » (L ou Left indique 11 gauche ; R ou Right indique droite) et orientez- la comme indiqué. Demandez à une autre personne de tenir le Guidon Droit (10) près du côté droit du Montant (5). Localisez lʼattache de fil indiqué - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 12
13. Pendant quʼune autre personne tient la Console (33) près du Montant (5), branchez les fils de la console au Groupement de fils (60) et aux Fils du Détecteur Cardiaque (34). Insérez lʼexcédent de fils à lʼintérieur de la Console (33). Conseil : évitez de pincer les fils. Attachez la Console (33) - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 13
15. Attachez le Couvercle Avant du Montant (25) autour du Montant (5) en enfonçant les 15 languettes situées sur le Couvercle Avant du 25 Montant à lʼintérieur du Couvercle Arrière du Montant (24). 24 5 16. Localisez les Couvercles Arrière et Avant de la Jambe Droite (29, 30) portant des - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 14
longueur des enjambées de lʼelliptique, tirez dʼabord lʼun des boutons de réglage jusquʼà ce que le bras de réglage pivote librement. Faites pivoter le support de réglage jusquʼà ce que le bouton de réglage soit aligné avec lʼun des trous du bras du pédalier, puis relâchez doucement le bouton - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 15
COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LʼELLIPTIQUE Pour monter sur lʼelliptique, tenez les bras PSC ou les guidons et montez sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles commencent à bouger de façon continue - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 16
SCHÉMA DE LA CONSOLE La console propose également les entraînements suivants : huit entraînements prédéfinis modifiant automatiquement la résistance des pédales tout en vous apportant des informations utiles pour un entraînement efficace. Huit entraînements à objectif calorie conçus pour vous - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 17
é. Si vous avez sélectionné un entraînement, sélectionnez à nouveau le mode manuel en appuyant plusieurs fois sur la touche Entraînements [WORKOUTS] jusquʼà ce que des zéros apparaissent à lʼécran. 3. Changez la résistance des pédales, comme desirée. A mesure que vous pédalez, changez la résistance - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 18
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant. Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque en utilisant soit le détecteur cardiaque de la poignée soit le détecteur cardiaque du torse en option (reportez-vous à la page 22, pour des informations sur le détecteur cardiaque du torse en option). Sʼ - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 19
équence. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînements [WORKOUTS] jusquʼà ce que ce que le nom de lʼen- Graphique traînement souhaité apparaisse à lʼécran. La durée de lʼentraînement ainsi qu - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 20
à objectif calorie, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînements [WORKOUTS] jusquʼà ce que le nom de lʼentraîne- Graphique ment de brûler 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450, ou 500 calories. Durant chaque entraînement, la console décomptera la quantité approximative de calories - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 21
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Les cartes iFIT sont disponibles séparément. Pour acheter des cartes ifit, allez sur le site Internet ou reportez-vous à la page de couverture de ce manuel. Les cartes iFit sont disponibles dans des magasins spécialisés. 1. Pour allumer la console, commencez à - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 22
COMMENT MODIFIER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE 3. Au besoin, affichez les informations sur lʼutilisation de la console. La console comporte un mode « Utilisateur » qui vous permet de choisir un rétro-éclairage pour la console et également dʼafficher des informations sur lʼutilisation de la console. - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 23
; la plupart des problèmes de la console sont essentiellement dus à des piles faibles. Reportez-vous à lʼétape 12 à la page 11 pour des instructions relatives au remplacement. Si la console nʼaffiche pas votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur de pouls de la poignée, reportez-vous - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 24
la courroie de traction. Pour régler la courroie de traction, vous devez dʼabord enlever le capot supérieur ainsi que le capot gauche (voir les instructions ci-dessous). Ensuite, enlevez la Vis de M4 x 16mm (93) ainsi que les Vis de M4 x 42mm (124) des Capots Droit et Gauche (18, 19 - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 25
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : avant de commencer ce programme dʼexercice ou tout autre programme, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 26
SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez-ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 27
REMARQUES 27 - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 28
du Pédalier Grande Poulie Aimant Roulement à Billes du Cadre Repliable Tendeur Moteur de Résistance Bras de Résistance Roue de la Résistance Support de Réglage Support du Moteur Support de lʼAimant en C Essieu du Volant Vis de Réglage de la Courroie Vis en Métal/Nylon de M8 x 28mm Petite Bague - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 29
107 2 108 2 109 2 110 4 111 8 112 8 113 2 114 2 115 2 Vis du Support du Moteur Boulon du Tendeur Vis en Métal/Nylon de M10 x 80mm Attache à Glissière dʼAncrage Vis M4 x 42mm Rondelle de M8 x 23mm x 2mm Longue Goupille en C Support de Bague dʼAttache Rondelle de M5 Écrou de Réglage Manuel de lʼ - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 30
30 9 102 103 102 103 35 102 126 54 121 120 56 31 15 58 110 58 34 93 32 11 93 102 103 54 102 48 7 26 103 93 118 57 28 112 125 24 13 119 27 117 55 50 93 112 47 45 46 116 106 113 114 51 115 52 111 47 49 43 53 127 50 44 49 12 112 106 51 44 53 52 115 111 43 93 93 127 - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 31
SCHÉMA DÉTAILLÉ B 17 86 86 40 93 16 124 93 124 61 19 18 104 37 93 3 93 102 103 124 124 22 102 36 100 123 36 105 104 103 102 37 31 N°. du Modèle PFEVEL95910.1 R0111A 72 93 73 60 62 23 75 20 38 74 75 91 80 90 86 129 99 94 98 79 86 87 76 81 82 97 96 93 101 85 95 4 - ProForm 500 Zle Elliptical | French Manual - Page 32
de lʼenvironnement. Si vous avez besoin de plus dʼinformations concernant les méthodes correctes et sûres dʼélimination des déchets électroniques, contactez les services dʼenlèvement des déchets de votre commune ou lʼétablissement où vous avez acheté ce produit. Nº. de Pièce 307586 R0111A Imprim
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MANUEL DE LʼUTILISATEUR
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
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Nº. de Série
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