ProForm 500 Zle Elliptical Portuguese Manual
ProForm 500 Zle Elliptical Manual
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ProForm 500 Zle Elliptical manual content summary:
- ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº PFEVEL95910.1 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série (por baixo da estrutura) DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
DE AVISO Esta ilustração indica a localização do autocolante de aviso. Se o autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratui-to. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: O autocolante pode não ser apresentado no tamanho - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Use o aparelho elíptico apenas conforme descrito neste manual. 3. É da responsabilidade do proprietário deste equipamento garantir que todos os utilizadores deste aparelho elíptico estão devidamente informados acerca de todas as - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
o revolucionário aparelho elíptico PROFORM® 500 ZLE. O aparelho elíptico 500 ZLE oferece uma selecção impressionante de funcionalidades concebidas para tornar os seus exercícios em casa mais eficazes e divertidos. É do seu interesse ler cuidadosamente este manual antes de utilizar o aparelho el - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
ças pequenas. O número entre parêntesis em baixo de a cada peça é o número-chave da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Algumas peças pequenas foram previamente montadas. Se uma peça não se encontrar no - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
1. Para facilitar a montagem, leia as infor- 1 mações contidas na página 5 antes de começar. Identifique o Estabilizador Frontal (3) e orienteo conforme mostrado. Enquanto outra pessoa eleva a Estrutura(1), fixe o Estabilizador Frontal (3) à Estrutura com dois Parafusos com Plástico de M10 x - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
3. Oriente a Barra Vertical (5) e a Cobertura 3 Superior (23) conforme mostrado. Insira a Cobertura Superior na Barra Vertical de baixo para cima. Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical (5) e a Cobertura Superior (23) junto à Estrutura (1). Veja o desenho incluído. Localize o atilho - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
5. Aplique uma camada generosa da massa lubrificante incluída no Eixo da Barra Vertical (48) e em duas Anilhas Onduladas Pequenas (118). Introduza o Eixo da Barra Vertical (48) na Barra Vertical (5) e depois centre-o. Em seguida, faça deslizar uma Anilha Ondulada Pequena (118) para cada extremidade - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
7. Aplique massa lubrificante ao eixo da Perna Direita (6) e numa Anilha Ondulada Média (119). Oriente um Espaçador da Perna (55) de forma a que o lado plano fique virado para o lado contrário ao aparelho elíptico. Faça deslizar o Espaçador da Perna e a Anilha Ondulada Média (119) para a Perna - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
9. Identifique o Pedal Direito (14), que está marcado com um autocolante "Right," e oriente-o 9 conforme mostrado (L ou Left indica esquerdo; R ou Right indica direita). 14 Fixe o Pedal Direito (14) ao Braço do Pedal Direito (12) com quatro Parafusos com Plástico de M6 x 12mm (111) e quatro - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
Para adquirir um transformador opcional, contacte a loja onde adquiriu este produto ou telefone para o número que se encontra na capa deste manual. Para evitar danificar a consola, utilize apenas transformadores fornecidos pelo fabricante. Remova a tampa do compartimento das pilhas, remova as pilhas - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
13. Enquanto outra pessoa segura a Consola (33) junto à Barra Vertical (5), conecte os fios da consola à Cablagem (60) e aos Fios de Pulsações (34). Introduza a extensão excessiva de fio na Consola (33). Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola (33) à Barra Vertical (5) com quatro Parafusos - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
15. Fixe a Cobertura Frontal da Barra Vertical (25) à Barra Vertical (5) premindo as patilhas na 15 Cobertura Frontal da Barra Vertical contra a 25 Cobertura Posterior da Barra Vertical (24). 24 5 16. Identifique as Coberturas Frontal e Posterior das Pernas Direitas (29, 30), que estão - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
COMO USAR O APARELHO ELÍPTICO COMO DOBRAR E DESDOBRAR O APARELHO ELÍPTICO Quando o aparelho elíptico não estiver a ser usado, a estrutura pode ser dobrada para desocupar espaço. Primeiro, levante o bloqueio por baixo de cada braço do pedal e levante os braços dos pedais das mangas de ajuste dos bra - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre os braços superiores ou os manípulos e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Seguidamente, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até que os mesmos comecem a deslocar-se - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
.iFit.com ou telefone para o número que se encontra na capa deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. Pode as suas músicas ou livros áudio durante o exercício. Para usar o modo manual, consulte a página 17. Para usar uma sessão de exercício predefinida, consulte - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
ou premir um botão, o ecrã iluminar-se-á. 2. Seleccione o modo manual. Sempre que ligar a consola, será seleccionado o modo manual. Se seleccionou um programa, volte a seleccionar o modo manual premindo repetidamente o botão Exercícios [WORKOUTS] até que surjam zeros no ecrã. 3. Altere a resistência - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
5. Meça o ritmo cardíaco, se o desejar. Pode medir o seu ritmo cardíaco usando o sensor de pulsações do punho ou o sensor de pulsações para o peito opcional (consulte a página 22 para informações acerca do sensor de pulsações para o peito opcional). Se houver folhas de plástico trans- Contactos - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
1 na página 17. 2. Seleccione um exercício predefinido. Para seleccionar uma sessão de exercício pre- definida, prima repetidamente o botão Exercícios [WORKOUTS] até que surja no ecrã o número da sessão Perfil de exercício dese- jada. Aparecerão também no ecrã a duração do exercício - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
cio com objectivo em calo- rias, prima repetidamente o botão Exercícios [WORKOUTS] até que surja no ecrã o número da sessão Perfil de á-lo a queimar aproximadamente 150, 200, 250, 300, 350, 400, 450 ou 500 calorias. Durante cada sessão de exercício, a consola fará a contagem decrescente do - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
ÃO DE EXERCÍCIO IFIT Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para ligar a consola. Consulte - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
e monitoriza continuamente o ritmo cardíaco durante o exercício. Para adquirir o sensor de pulsações para o peito opcional, consulte a capa deste manual. Para seleccionar o modo de utilizador, prima e mantenha premido o botão Ecrã Prioritário [PRIORITY DISPLAY] por alguns segundos, até que surjam - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Examine e aperte regularmente todas as peças do aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Seguidamente, localize o Interruptor de Lâmina (69). Desaperte, mas não retire, o Parafuso de M4 x 16mm (93). Para limpar o aparelho elíptico, use - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO Se sentir os pedais escorregar enquanto pedala, mesmo quando a resistência estiver ajustada para o nível mais elevado, pode ser necessário ajustar a correia de transmissão. Seguidamente, remova os Parafusos de M4 x 16mm (93) e os Parafusos de M4 x 42mm (124) - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 25
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 26
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente para a - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 27
NOTES 27 - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 28
LISTA DE PEÇAS Nº. Qt. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 1 7 1 8 1 9 1 10 1 11 1 12 1 13 1 14 1 15 1 16 2 17 2 18 1 19 1 20 1 21 1 22 1 23 1 24 1 25 1 26 1 27 2 28 2 29 1 30 1 31 1 32 1 33 1 34 2 35 2 36 2 37 4 38 1 39 1 40 1 41 - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 29
x 42mm Parafuso de Cabeça Chata de M4 x 42mm Anilha M8 x 23mm x 2mm Pino "C" longo Haste do Anel de Retenção Anilha de M5 Porca de Ajuste Manual do Utilizador Ferramenta de Montagem Nota: As especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte a capa posterior deste - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 30
30 9 102 103 102 103 35 102 126 54 121 120 56 31 15 58 110 58 34 93 32 11 93 102 103 54 102 48 7 26 103 93 118 57 28 112 125 24 13 119 27 117 55 50 93 112 47 45 46 116 106 113 114 51 115 52 111 47 49 43 53 127 50 44 49 12 112 106 51 44 53 52 115 111 43 93 93 127 - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 31
DIAGRAMA AMPLIADO B 17 86 86 40 93 16 124 93 124 61 19 18 104 37 93 3 93 102 103 124 124 22 102 36 100 123 36 105 104 103 102 37 31 72 93 73 60 62 23 75 20 38 74 75 91 80 90 86 129 99 94 98 79 86 87 76 81 82 97 96 93 101 85 95 4 93 37 130 78 107 108 64 89 - ProForm 500 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 32
número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
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MANUAL DO UTILIZADOR
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes de
utilizar este equipamento. Guarde
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Autocolante do
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Modelo nº PFEVEL95910.1
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