ProForm 696 Elliptical Polish Manual
ProForm 696 Elliptical Manual
 |
View all ProForm 696 Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 696 Elliptical manual content summary:
- ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 1
Nr Modelu PFEVEL74607.0 Nr seryjny Napisać numer seryjny w linijce powyżej dla późniejszej identyfikacji pliku. INSTRUKCJA OBSŁUGI Nalepka z numerem seryjnym PYTANIA? Jako producentowi zależy nam na pełnej satysfakcji naszych klientów. Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pewnych elementów produktu - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 2
podany na pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika i poprosić o darmową naklejkę zamienną. Umieścić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga: Naklejki mogą być pokazane w zmienionej skali. PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc. 2 - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 3
programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z historią problemów zdrowotnych. 2. Właściciel trenażera eliptycznego jest zobowiązany do poinformowania jego użytkowników o wszelkich dotyczących korzystania z niego zaleceniach. 3. Trenażer - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 4
wyposażony został w komputer umożliwiający regulację oporu pedałowania-po zakończeniu ćwiczeń, unikatowy trenażer eliptyczny PROFORM 696 można łatwo złożyć i odstawić. nażera eliptycznego. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą stron - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 5
MONTAŻ Montaż wymaga udziału dwóch osób. Umieścić wszystkie części trenażera eliptycznego w odpowiednim do montażu miejscu. Elementy opakowania należy usunąć, zachowując je jednak aż do zakończenia montażu. Poza dołączonymi do zestawu kluczami imbusowymi , w trakcie montażu potrzebny nam będzie - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 6
1. Zapoznanie się z informacjami zamieszc- 1 zonymi na stronie 5 przed przystąpieniem do montażu trenażera eliptycznego, umożli- wi jego sprawniejsze przeprowadzenie. Jedna osoba podnosi podstawę (1), druga natomiast przymocowuje do niej przednią podporę (6), używając do tego celu dwóch śrub z - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 7
4. Założyć ramię wahacza (36), dociskając je do lewej piasty (38). Ustawić osiowo otwory 4 ramienia i wolne otwory piasty. Wsunąć cztery śruby (87) w otwory osłony (75) i ramienia, a następnie dokręcić je ręcznie. Najpierw mocno 98 36 dokręcić dowolną śrubę, a następnie śrubę zna- jdującą się - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 8
6. Ustawić lewą i prawą osłonę (17, 18) tak, jak zostało ukazane na rysunku, a następnie przymocować je do kolumny (3) za pomocą czterech śrub z łbem kulistym M4 x 16 mm (101). 6 101 17 3 101 18 7. Nałożyć grubą warstwę dołączonego do zestawu smaru na oś przegubu (74) oraz cienką warstwę na dwie - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 9
8. Przygotować prawą rękojeść (9) oznakowaną za pomocą naklejki z literą "R", a następnie przymocować ją do prawego górnego ramienia korpusu (12), używając do tego celu trzech śrub z łbem półkulistym M8 x 38mm (4) i osłony (19). Na takiej samej zasadzie należy połączyć lewą rękojeść (8) z lewym gó - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 10
10. Nałożyć smar na oś prawego górnego ramienia 10 korpusu (12) oraz na podkładkę falistą 23mm x 19mm (97) i podkładkę M8 x 23 x 1mm (112). Wsunąć rozpórkę (62) na prawe górne ramię korpusu (12). Należy przy tym upewnić się, że rozpórka zwrócona jest płaską stroną na zewnątrz. Nałożyć na prawe - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 11
12. Konsola (5) zasilana jest przy pomocy czterech baterii 1,5 V "D" - zaleca się stosowanie baterii alkalicznych. WAŻNE: jeśli trenażer eliptyczny znajdował się w miejscu narażonym na działanie niskich temperatur, przed założeniem baterii do konsoli należy go doprowadzić do temperatury pokojowej. - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 12
OBSŁUGA TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO JAK ZŁOŻYĆ/ROZŁOŻYĆ PRZYRZĄD JAK PRZESUNĄĆ PRZYRZĄD Istnieje możliwość złożenia trenażera eliptycznego na okres nieużytkowania. W tym celu, przytrzymując uchwyt tylnej podpory przyrządu, należy unieść jego ramę do pozycji pionowej aż do zadziałania blokady. Zanim - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 13
JAK ĆWICZYĆ NA PRZYRZĄDZIE Trening rozpoczynamy ujmując rękojeści i stając najpierw jedną nogą na pedale znajdującym się w niższej pozycji, a następnie dostawiając drugą nogę. Ćwiczenie polega na wykonywaniu rytmicznych ruchów aż do uzyskania płynnego przemieszczania się pedałów. Uwaga: tarcze peda - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 14
JAK WYPOZIOMOWAĆ PRZYRZĄD Jeżeli w czasie użytkowania trenażera eliptycznego zauważymy, że kołysze się on nieznacznie na podłodze, należy go wypoziomować przy użyciu stopek regulacyjnych znajdujących się pod tylną podporą stabilizacyjną aż do całkowitego wyeliminowania kołysania. Stopka regulacyjna - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 15
DIAGRAM KONSOLI FUNKCJE KONSOLI Zaawansowana konsola oferuje szereg funkcji stworzonych, by Twoje ćwiczenia były skuteczniejsze i przyjemniejsze. Gdy korzystasz z trybu manualnego konsoli, możesz zmieniać opór pedałów za pomocą dotykania przycisku. Podczas ćwiczeń, konsola będzie pokazywać - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 16
Jeśli wybrałeś program ćwiczeń, wybierz ponownie program manualny poprzez wielokrotne naciskanie przycisków Szybkiego oporu/Programy [QUICK RESISTANCE/ PACE WORKOUTS] szybkościowe aż z lewej strony wyświetlacza pojawi się tor. 3. Zacznij pedałować i zmieniaj opór pedałów wedle życzenia. Podczas peda - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 17
5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Jeśli na met- alowych punk- Punkty stykowe tach stykowych dotykowego czu- jnika tętna umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Oprócz tego, upewnij się ze masz czyste ręce. W celu pomiaru rytmu pracy serca, - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 18
program ćwiczeń. Aby wybrać gotowy program ćwiczeń, naciśnij jeden z ośmiu przycisków Szybkiego oporu/Programów szybkościowych [QUICK RESISTANCE/ PACE WORKOUTS]. Po wybraniu gotowego programu ćwiczeń, nazwa tego programu oraz maksymalny poziom oporu pojawi się na wyświetlaczu na kilka sekund. Profil - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 19
KONSERWACJA I USUWANIE USTEREK Należy regularnie kontrolować i dokręcać wszystkie części trenażera eliptycznego. Wszelkie zużyte elementy powinny zostać natychmiast wymienione. Do czyszczenia przyrządu używamy ściereczki lekko zwilżonej wodą z niewielką ilością delikatnego mydła. WAŻNE: należy - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 20
JAK WYREGULOWAĆ PASEK Jeżeli w czasie treningu zauważymy, że pedały ślizgają się nawet przy maksymalnej nastawie poziomu oporu, prawdopodobnie pasek (51) wymaga regulacji. W tym celu, po zapoznaniu się z punktem 11 na stronie 10, usunąć ramiona łączące, a następnie - zgodnie z punktem 4 na stronie 7 - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 21
ciem tego lub jakiegokolwiek programu ćwiczeń porozum się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z historią problemów zdrowotnych. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim. Różne czynniki, także Twój ruch, mogą mieć wpływ na dokładność pomiarów rytmu pracy serca - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 22
ZALECANE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE Odpowiedni sposób rozciągania pokazano po prawej stronie. Poruszaj się wolno podczas rozciągania, nigdy nie podskakuj. 1. Rozciąganie poprzez dotykanie stóp Stań zginając lekko nogi w kolanach i pochylaj się do stóp. Rozluźnij ramiona i plecy i spróbuj sięgnąć jak - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 23
UWAGI 23 - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 24
WYKAZ CZĘŚCI-Nr Modelu PFEVEL74607.0 R0907A Nr Liczba Opis Nr Liczba Opis 1 1 2 1 3 1 4 6 5 1 6 1 7 1 8 1 9 1 10 2 11 1 12 1 13 1 14 1 15 1 16 1 17 1 18 1 19 2 20 2 21 2 22 4 23 2 24 2 25 2 26 1 27 2 28 1 29 1 30 2 31 2 32 2 33 4 34 1 35 2 36 2 37 2 - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 25
Nr Liczba Opis 95 1 96 1 97 4 98 4 99 2 100 2 101 14 102 4 103 28 104 8 105 2 106 2 107 4 Śruba ograniczająca M8 x 35mm Wkręt 23mm x 19mm Podkładka falista Wkręt koła pasowego Podkładka korby M4 x 25mm Wkręt M4 x 16mm Śruba z łbem kulistym Podkładka silnika M4 x 16mm Wkręt M6 x 10mm Wkręt z łbem - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 26
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl A-Nr Modelu PFEVEL74607.0 R0907A 26 84 10 88 74 10 5 66 64 9 84 8 4 4 19 73 13 64 48 49 113 115 31 112 21 110 63 22 71 20 88 78 22 32 104 14 63 104 11 33 62 33 97 108 101 79 66 17 105 101 111 101 30 105 3 80 30 18 12 111 90 84 90 78 - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 27
RYSUNEK ROZŁOŻONEJ BIEŻNl B-Nr Modelu PFEVEL74607.0 R0907A 27 103 103 94 52 100 103 107 86 28 57 85 103 58 96 102 102 70 50 59 103 77 103 54 94 91 92 93 77 94 78 38 47 44 45 44 46 47 98 106 112 110 76 42 43 87 98 40 42 99 37 97 75 36 24 2 95 114 53 67 56 27 113 - ProForm 696 Elliptical | Polish Manual - Page 28
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH Aby zamówić części zamienne, spójrz na pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, prosimy abyś był gotów podać następujące dane gdy się z nami skontaktujesz: • numer modelu oraz numer seryjny produktu (spójrz na pierwszą
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
UWAGA
Przed przystąpieniem do
użytkowania przyrządu należy
przeczytać wszystkie ostrzeżenia
i zalecenia zawarte w niniejszej
instrukcji obsLugi. Zachować
instrukcję do użytku w
przyszLości.
Nalepka z numerem
seryjnym
Nr Modelu PFEVE±74607.0
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce
powyżej dla późniejszej identy-
fikacji pliku.
Odwiedź naszą stronę
www.iconeurope.com
INSTRUKCJA OBS²UGI
PYTANIA?
Jako producentowi zależy
nam na peLnej satysfakcji
naszych klientów. Jeśli masz wąt-
pliwości lub jeśli pewnych ele-
mentów produktu brakuje bądź
są uszkodzone, należy skontak-
tować się z placówką, w której
produkt zostaL zakupiony.