ProForm 696 Elliptical Portuguese Manual
ProForm 696 Elliptical Manual
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ProForm 696 Elliptical manual content summary:
- ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo Nº. PFEVEL74607.0 Nº. de série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. MANUAL DO UTILIZADOR Etiqueta do Número de Série PERGUNTAS? Como fabricantes, comprometemo-nos em satisfazer completamente os nossos clientes. Se tiver perguntas, se faltarem algumas peç - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
nos locais indicados. Se um autocolante estiver em falta ou ilegível, ligue para o número de telefone indicado na capa frontal deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante no local mostrado. Nota: Os autocolantes poderão não estar mostrados no seu tamanho real - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
PRECAUÇÕES IMPORTANTES ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o usar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens, decorrentes do uso deste - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
sua aquisição da revolucionária bicicleta elíptica PROFORM® 696. A bicicleta elíptica 696 combina tecnologia avançada com um desenho inovador para autocolante com o número de série estão indicados na capa frontal deste manual. Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com as peças - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
utilizadas na montagem. O número entre parêntesis por baixo de cada desenho é o número da peça conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste manual. O número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Algumas das peças pequenas podem ter sido previamente - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
1. Para tornar a montagem mais fácil, leia as 1 informações contidas na página 5 antes de montar a bicicleta elíptica. Enquanto uma segunda pessoa levanta a Base (1), fixe o Estabilizador Frontal (6) à Base com dois Parafusos de Cabeça Redonda M10 x 82mm (82). Seguidamente, segure as Coberturas - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
4. Segure um Braço do Pedaleiro (36) contra o 4 Eixo do Pedaleiro (38) esquerdo e alinhe os orifícios do Braço do Pedaleiro com os orifícios não usados do Eixo do Pedaleiro. Seguidamente, introduza quatro Parafusos do 98 36 Eixo (87), através de uma Cobertura do Eixo (75), no Braço do - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
6. Oriente as Coberturas das Barras Verticais Esquerda e Direita (17, 18) conforme mostrado. Fixe as Coberturas das Barras Verticais sobre as Barras Verticais (3) com quatro Parafusos de Cabeça Redonda M4 x 16mm (101). 6 101 17 3 101 18 7. Aplique uma quantidade generosa da massa lubrificante - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
8. Identifique o Manípulo Direito (9), que está marcado com um autocolante "R". Fixe o Manípulo Direito ao Braço Superior Direito (12) com três Parafusos de Cabeça Redonda M8 x 38mm (4) e uma Cobertura do Manípulo (19). Fixe o Manípulo Esquerdo (8) ao Braço Superior Esquerdo (11) da mesma forma. 8 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
10. Aplique massa lubrificante ao eixo do Braço 10 Superior Direito (12). Depois, aplique massa lubri- ficante a uma Anilha Ondulada de 23mm x 19mm (97) e a uma Anilha M8 x 23mm x 1mm (112). Insira um Espaçador do Braço Superior (62) no Braço Superior Direito (12); certifique-se de que o lado - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
de alimentação opcional em vez das pilhas. Para adquirir uma fonte de alimentação, ligue para o número de telefone indicado na capa anterior deste manual. Ligue um terminal da fonte de alimentação à tomada da Consola. Ligue o outro terminal da fonte de alimentação a uma tomada de corrente adequada - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
COMO USAR A BICICLETA ELÍPTICA COMO DOBRAR E DESDOBRAR A BICICLETA ELÍPTICA Quando a bicicleta elíptica não estiver a ser usada, a estrutura pode ser dobrada para desocupar espaço. Para dobrar a bicicleta elíptica, segure a asa do estabilizador traseiro e levante a estrutura até que fique bloqueada - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
COMO FAZER EXERCÍCIO COM A BICICLETA ELÍPTICA Para se posicionar sobre a bicicleta elíptica, agarre os manípulos e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Seguidamente, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até que os mesmos comecem a deslocar-se num movimento contínuo. - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
COMO NIVELAR A BICICLETA ELÍPTICA Se a bicicleta elíptica balançar ligeiramente durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores existentes por baixo do estabilizador traseiro até que o movimento de balanço seja eliminado. Pé Nivelador 14 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
es de exercícios mais eficazes e divertidas. Quando utilizar o modo manual da consola, pode alterar a resistência dos pedais, bastando para as suas músicas ou livros áudio durante o exercício. Para utilizar o modo manual da consola, siga os passos que começam na página 16. Para utilizar um exerc - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
Se tiver sido seleccionado um exercício, seleccione novamente o modo manual premindo qualquer um dos botões Resistência rápida/Exercícios ritmados [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS] repetidamente até aparecer uma pista no lado esquerdo do ecrã. O ecrã inferior esquerdo apresenta o ritmo das pedaladas - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
5. Medir os batimentos cardíacos, se necessário. Se existirem fol- has de plástico Contactos transparente nos contactos de metal do sensor de pulsações do punho, retire o plástico. Além disso, certifique- se de que tem as mãos limpas. Para medir os batimentos cardíacos, segure no - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
ício predefinido. Para seleccionar um exercício predefinido, prima um dos oito botões Resistência rápida/Exercícios Ritmados [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS]. Quando seleccionar um exercício predefinido, o nome do exercício e o nível máximo de resistência aparecem no ecrã durante alguns segundos - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
à luz solar directa. RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS COM A CONSOLA Se o ecrã da consola ficar mal iluminado, as pilhas devem ser substituídas; a maior parte dos problemas com a consola é resultante de pilhas gastas. Consulte o passo de montagem 12 na página 11 para instruções de substituição. Se o sensor - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
COMO AJUSTAR A CINTA Se sentir que os pedais resvalam enquanto pedala, mesmo com a resistência dos mesmos no nível mais elevado, a Cinta (51) poderá ter de ser ajustada. Primeiro, consulte o passo 11 na página 10 e remova os braços de ligação. Seguidamente, consulte o passo 4 na página 7 e remova os - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
ós alguns meses, pode fazer até cinco sessões de exercício por semana, se assim o desejar. Recorde, a chave para o sucesso é fazer do exercício uma parte regular e agradável do seu dia-a-dia. 21 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
alcançar os dedos dos pés. Conte até 15, mantendo a posição e, em seguida, relaxe o movi- mento. Repita 3 vezes para cada perna. Alongamentos: coxas, parte inferior das costas e virilhas. 3 3. Alongamento da barriga da perna/tendão de Aquiles Com uma perna à frente da outra, levante os braços - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
NOTAS 23 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
LISTA DE PEÇAS-Modelo Nº. PFEVEL74607.0 R0907A Nº. Qt. Descrição Nº. Qt. Descrição 1 1 2 1 3 1 4 6 5 1 6 1 7 1 8 1 9 1 10 2 11 1 12 1 13 1 14 1 15 1 16 1 17 1 18 1 19 2 20 2 21 2 22 4 23 2 24 2 25 2 26 1 27 2 28 1 29 1 30 2 31 2 32 2 33 4 34 1 35 2 36 2 37 2 38 2 39 1 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 25
Parafuso de Cabeça Redonda M8 x 15mm Chave Sextavada Massa Lubrificante Nota: As especificações estão sujeitas a alteração sem aviso prévio. Consulte a capa posterior deste manual para informações sobre a encomenda de peças de substituição. *Indica uma peça não ilustrada. 25 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 26
DIAGRAMA AMPLIADO A-MODELO Nº. PFEVEL74607.0 R0907A 26 84 10 88 74 10 5 66 64 9 84 8 4 4 19 73 13 64 48 49 113 115 31 112 21 110 63 22 71 20 88 78 22 32 104 14 63 104 11 33 62 33 97 108 101 79 66 17 105 101 111 101 30 105 3 80 30 18 12 111 90 84 90 78 90 101 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 27
DIAGRAMA AMPLIADO B-MODELO Nº. PFEVEL74607.0 R0907A 27 103 103 94 52 100 103 107 86 28 57 85 103 58 96 102 102 70 50 59 103 77 103 54 94 91 92 93 77 94 78 38 47 44 45 44 46 47 98 106 112 110 76 42 43 87 98 40 42 99 37 97 75 36 24 2 95 114 53 67 56 27 113 113 - ProForm 696 Elliptical | Portuguese Manual - Page 28
de série do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o nome do produto (consulte a capa frontal deste manual) • o número de código e a descrição da(s) peça(s) (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) Peça nº 258278 R0907A Impresso na China © 2007 ICON
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CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
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