ProForm 764hr Bike German Manual
ProForm 764hr Bike Manual
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ProForm 764hr Bike manual content summary:
- ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 1
Modell-Nr. PFEVEX61040 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10. - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 2
werden. 8. Tragen Sie immer angemessene Kleidung, während Sie auf dem Crosstrainer trainieren; tragen Sie keine Kleidung, die sich im Cross- trainer verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 9. Bevor Sie die Hantelbank in Betrieb nehmen, verstellen Sie immer - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 3
HR Crosstrainers. Der ungewöhnliche PROFORM® 764 HR Crosstrainer kombiniert ein bequemes Heimfahrrad mit einer praktischen Hantelbank, mit denen Sie Aerobic-Training sowie stärkendes Training komortabel in Ihrem eigenen Heim durchführen können. der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 4
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Crosstrainers auf einer dafür freigemach- ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 5
1. Während eine andere Person den vorderen Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen 1 Stabilisator (2) mit zwei M10 x 112mm Einsteckbolzen (65) und zwei schwarze M10 Nylon-Gegenmutter (63) 65 30 am Rahmen. Achten Sie darauf, dass der vordere Stabilisator so gedreht ist, dass - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 6
5. Befestigen Sie den Sattel (12) an den Sattelrahmen (6) mit drei M6 x 16mm Schrauben (64). 5 12 6 64 6. Befestigen Sie die Rückenlehne (10) mit zwei M6 x 6 16mm Schrauben (64), einer M6 x 50mm Schraube (69) und einer M6 flachen Unterlegscheibe (71) am Rückenlehne-Rahmen (5). 10 64 5 71 - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 7
9. Befestigen Sie die linke Haltestangenklammer (88) mit zwei M6 x 32mm Knopfschrauben (83) und zwei M6 Nylon-Gegenmuttern (45) am Pfosten (13). Befestigen Sie die rechte Haltestangenklammer (95) auf die gleiche Weise am Pfosten (13). Ziehen Sie die NylonGegenmuttern noch nicht fest. 9 83 88 83 95 - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 8
INBETRIEBNAHME DES HEIMFAHRRADS Der Crosstrainer kennzeichnet sich durch ein Heimfahrrad für Aerobic-Training und durch eine praktische Hantelbank für kraftttrainierende Übungen aus. Um das Heimfahrrad zu benutzen, beziehen Sie sich auf Seite 8 bis 19. Um die Hantelbank zu benutzen, beziehen Sie - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 9
aus. Mit iFIT-Dialogtechnologie haben Sie praktisch Ihren eigenen Trainer im Haus. Mit einem StereoTonkabel (inbegriffen) lässt sich , wenn das Tempo verändert werden soll, während ein persönlicher Trainer Sie Schritt für Schritt durch das Programm führt. Energiegeladene Musik sorgt - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 10
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stellen Sie den Computer an. Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V "D"- Batterien (siehe Montageschritt 10 auf Seite 7). Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf die Ein-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an zu laufen. (Sehen Sie die Zeichnung auf Seite - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 11
Um wieder Ihre Fahrgeschwindigkeit und Widerstandsstufe zu sehen, drücken Sie auf die untere Taste bis das Wort SCAN wieder erscheint. Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie auf Ein-/Wiedereinstelltaste. Anmerkung: Der Computer kann die Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 12
DAS BENUTZEN EINES SMART-PROGRAMMS stufe für den nächsten Abschnitt programmiert worden ist, automatisch ändern. Jedes Smart-Programm wird automatisch den Widerstand der Pedale ändern und Sie auffordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren, während Sie durch ein effektives Workout geführt werden. - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 13
BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZPROGRAMMS Das Herzfrequenzprogramm 1 is so konzipiert, dass während des Trainings Ihre Herzfrequenz zwischen 65% und 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz gehalten wird. (Die maximale Herzfrequenz erhält man, indem man sein Alter von 220 abzieht. Für eine/n 25-jährige/n z.B. - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 14
Pfeilspitze gerade einen Strich der Indikatorensäule gegenüberliegt. Wichtig: Das Zieltempo ist eben das, ein Ziel. Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als das Zieltempo sein, besonders während der ersten paar Monate Ihres Trainingsprogramms. Halten Sie ein Tempo ein, das Sie angenehm finden. - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 15
ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE Anmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-ähnliche OutAudio-Sockel [AUDIO OUT] hat, befolgen Sie unten stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm Out-Linie-Sockel hat, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur einen Kopfhö - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 16
ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5mm OutLinie-Sockel [LINE OUT] hat, befolgen Sie Instruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Kopfhörer-Sockel [PHONES] hat, befolgen Sie Instruktion B. A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel unter dem Computer des - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 17
auf die Spieltaste auf Ihrem CDPlayer oder Videogerät. Ein Moment nachdem die Taste gedruckt worden ist, wird Ihnen Ihr persönlicher Trainer durch Ihr Training führen. Befolgen Sie einfach seine Instruktionen. Das Programm funktioniert fast auf die gleiche Weise wie ein voreingestellten Programm - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 18
BENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON UNSERER WEBSITE 4 Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web Browser und gehen Sie zu unserer Website www.iFIT.com. Unsere Website www.iFIT.com ermöglicht Ihnen immer iFit.com-Audio- und Video-Programme direkt vom Internet abzuspielen. Um die Programme von - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 19
beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für all diejenigen, die über 35 Jahre sind oder schon gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 20
, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. DAS VERSTELLEN DER RÜCKENLEHNE Die Rückenlehne kann auf vier Positionen verstellt werden; die aufrechte Position, die erhöhte - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 21
MOTIVIERT BLEIBEN Zur Motivierung hören Sie schwungvolle Musik oder schauen fern während Sie trainieren. Benutzen Sie einen Kalender um Ihre Workouts zu notieren und schreiben Sie Ihre Körpermaße auf am Ende jedes Monats. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitness-Training zum regelmäßigen und - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 22
TEILELISTE-Modell-Nr. PFEVEX61040 R1004A Nr. Zahl Beschreibung Nr. Zahl Beschreibung 1 1 Rahmen 2 1 Vorderer Stabilisator 3 1 Rahmenschiene 4 1 Sattelhalterung 5 1 Rückenlehne-Rahmen 6 1 Sattelrahmen 7 1 Hintere Stabilisatordeckung 8 1 Vordere Stabilisatordeckung 9 1 Hinterer Stabilisator 10 1 - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 23
23 83 76 73 84 94 88 76 83 94 15 73 84 19 30 45 95 45 94 30 11 73 77 91 13 89 65 80 65 81 32 33 34 14 81 92 28 57 79 92 27 26 56 2 33 73 38 54 35 12 31 37 48 40 58 39 40 61 40 67 48 39 63 44 82 73 6 68 62 64 40 59 41 47 63 56 42 44 43 93 85 87 1 96 98 - ProForm 764hr Bike | German Manual - Page 24
eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEX61040) • den NAMEN des Produktes (PROFORM® 764 HR Crosstrainer) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite dieser Anleitung) • die BESTELLNUMMER und
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ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Modell-Nr. PFEVEX61040
Serien-Nr.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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