ProForm 790 Hr Elliptical German Manual
ProForm 790 Hr Elliptical Manual
 |
View all ProForm 790 Hr Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 790 Hr Elliptical manual content summary:
- ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 1
Modell-Nr. PFEVEL5986.0 Serien-Nr. Aufkleber mit Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 3 BEVOR SIE ANFANGEN 4 MONTAGE 5 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS 12 WARTUNG UND FEHLERSUCHE 23 TRAININGSRICHTLINIEN 24 TEILELISTE 28 DETAILZEICHNUNG 30 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Rückseite PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP, Inc. 2 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 3
die gesamte Bedienungsanleitung und alle Instrumente. Verschiedene Faktoren können Warnhinweise auf dem Ellipsentrainer. die Herzfrequenzwerte verändern. Die ELLIP/BIKE NON FREEWHEEL Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so, Pulssensoren sollen Ihnen nur als wie es in dieser Anleitung - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 4
uns für Ihre Entscheidung zum Kauf des revolutionären, Ellipsentrainers PROFORM® 790 HR herzlich bedanken. Der 790 HR Ellipsentrainer bietet eine große Anzahl von Besonderheiten an, inklusive zwei motivierender Fitness-Spiele, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer und angenehmer machen. Und wenn Sie - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 5
MONTAGE Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freige- machten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 6
1. Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie mit der Montage des Ellipsentrainers beginnen. Bringen Sie die vordere Stützstange (6) mit zwei M10 x 82mm Schraube mit Vierkantansatz (82) während eine weitere Person die Basis (1) anhebt. Halten Sie dann die linke - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 7
4. Finden Sie den linken Kurbelarm (36), welcher mit einem Aufkleber („Left") gekennzeichnet ist. Halten Sie den linken Kurbelarm an die linke Kurbelnabe (38) hin und bringen Sie die Löcher im linken Kurbelarm mit den ungenutzten Löchern in der Kurbelnabe auf gleiche Höhe. Schieben Sie dann vier - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 8
6. Richten Sie die linke Abdeckung des Pfostens (17) so aus, wie angedeutet, und halten Sie sie an den Pfosten (3) hin. Schieben Sie das linke Verlängerungskabel (135), welches durch einen Anhänger markiert ist, durch die Abdeckung des linken Pfostens. Befestigen Sie die Abdeckung des linken - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 9
9. Suchen Sie die linke Haltestange (8) und den linken Oberkörper-arm (11). Sie sind mit Aufklebern („Left") markiert. Richten Sie die linke Haltestange (8) und den linken Oberkörper-arm (11) aus wie abgebildet. Stecken Sie die linke Haltestange in den linken Oberkörper-arm. Montieren Sie die linke - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 10
11. Führen Sie das linke Verlängerungskabel (135) durch die linke hintere Haltestangen-Abdeckung (19) und verbinden Sie dann das linke Verlängerungskabel mit dem linken Computerkabel (127). Führen Sie nun das rechte Verlängerungskabel (136) durch die rechte hintere Haltestangen-Abdeckung (21) und - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 11
14. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf eine der Achsen der Pedalschiene (32) und auf die zwei Buchsen der Pedalschiene (33) an der linken Pedalschiene (14). Schieben Sie dann einen 5mm Abstandshalter (77), eine M8 Scheibe (88) und eine Abdeckung der Pedalschiene (31) auf eine M8 x 23mm Schraube mit - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 12
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS WIE MAN DEN ELLIPTISCHEN HEIMTRAINER ZUSAMMEN- UND AUSEINANDERKLAPPT Wenn der elliptische Heimtrainer nicht verwendet wird, kann der Rahmen zusammengeklappt und weggestellt werden. Zunächst heben Sie den Riegel unter jeder Pedalschiene an und ziehen die Pedalschienen - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 13
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist.Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen, rhythmischen Bewegung befinden. Anmerkung: - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 14
das Um den manuellen Modus des Computers zu Tempo zu verändern, wobei Sie durch ein wirksames benutzen, siehe Seite 15. Zur Verwendung eines Workout geführt werden. Smart-Programms, siehe Seite 17. Um ein Herzschlag-Programm zu benutzen, siehe Seit 18. Um das Fettblocker-Game zu spielen, siehe - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 15
Programm ausgewählt haben, können Sie den manuallen Modus wieder einstellen, indem Sie einen der Programm-Tasten mehrmals drücken, bis das Wort MANUAL in der linken, unteren Ecke des Displays erscheint. 3 Verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der Pedale. Wenn Sie die Pedale bewegen, können Sie - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 16
Einstellung nur beim Treten eingeschaltet. Bei „Off" schaltet sich das Hintergrundlicht aus. Um eine dieser Möglichkeiten zu wählen, drücken Sie die [CERTIFIED PERSONAL TRAINER PROGRAMS]-Taste und halten Sie sie mehrere Sekunden lang niedergedrückt. Drücken Sie dann die Auf-Taste, um die gewünschte - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 17
hlen Sie ein Smart-Programm. Um eines der zehn Smart- Profil Programme zu wählen, drücken Sie die Certified Personal Trainer Programs-Taste mehrmals, bis der Name des gewünschten Programms am Display aufleuchtet. Die Programmzeit und der Querschnitt der Widerstandsgrade dieses Programms - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 18
BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM 1 Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie irgendeine Taste, um den Computer einzuschalten. Einen Moment, nachdem man den Computer einschaltet, leuchtet die Anzeige auf. 2 Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm. Um eines der zwei Herzfrequenzprogramme zu wählen, drü - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 19
Während Sie die Pedale bewegen vergleicht der Computer regelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der Zielfrequenzeinstellung für den laufenden Abschnitt. Falls Ihre Herzfrequenz zu weit unter oder über der eingestellten Herzfrequenz liegt, wird der Widerstand der Pedale automatisch erhöht oder gesenkt, um - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 20
WIE MAN DAS FETTBLOCKER-GAME SPIELT Zum Spielen des Fettblocker-Games muss man über schnelles Denken und schnelle Reflexe verfügen. Zusätzlich zu den Tasten am Computer verwendet man auch die Controllers mit den vier Knöpfen an den Haltestangen, um das Game zu spielen. Folgen Sie der Beschreibung - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 21
Wenn das Spiel zu Ende ist, zeigt das Display Ihren Endstand und Ihre Fertigkeitsstufe an, die Sie erreicht haben. Das Display gibt dann die vier besten Stände an seit dem letzten Neueinstellen der Endstände. Auf Wunsch kann man die rechte Taste auf einem der Controllers niedergedrückt halten, um - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 22
WIE MAN DAS KALORIENZERSTÖRER-GAME SPIELT Das Kalorienzerstörer-Game ist ein rasantes Spiel, bei dem man gegen Laser-werfende, außerirdische Streitmächte antritt. Zusätzlich zu den Tasten am Computer verwendet man auch die Controllers mit den vier Knöpfen an den Haltestangen, um das Game zu spielen. - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 23
ältlichen Brustpulssensors rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung an die Batterien ausgetauscht werden. Viele Probleme mit dem Computer sind das die beste Lesung zu bekommen, warten Sie ungefähr 30 Sekunden. • Für optimale Leistung des Handgriff- - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 24
, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für all diejenigen, die über 35 Jahre sind oder schon gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben. Die Pulssensoren sind keine medizinische Instrumente. Verschiedene Faktoren können die Herzfrequenzwerte verändern. Die Pulssensoren - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 25
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam-nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 26
ANMERKUNGEN 26 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 27
ANMERKUNGEN 27 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 28
TEILELISTE-Modell-Nr. PFEVEL5986.0 R1206A BestellNr. Anzahl Beschreibung BestellNr. Anzahl Beschreibung 1 1 Basis 2 1 Rahmen 3 1 Pfosten 4 1 Transport-Griff 5 1 Computer 6 1 Vordere Stützstange 7 1 Hintere Stützstange 8 1 Linke Haltestange 9 1 Rechte Haltestange 10 2 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 29
BestellNr. Anzahl 97 1 98 4 99 2 100 2 101 14 102 4 103 23 104 8 105 6 106 2 107 6 108 2 109 2 110 2 111 2 112 8 113 1 114 1 115 4 116 8 117 2 Beschreibung E-Klipp Rolle-Schraube Verstellstift M4 x 25mm Schraube M4 x 16mm Halbrundschraube Motor-Scheibe M4 x 16mm Schraube M4 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 30
DETAILZEICHNUNG A-Modell-Nr. PFEVEL5986.0 R1206A 4 10 125 120 132 101 107 127 79 132 131 8 130 3 105 20 5 101 74 101 136 120 10 107 88 33 84 111 79 78 33 21 12 128 105 18 17 30 30 135 9 101 105 79 33 48 111 88 33 80 101 78 90 79 22 90 84 49 77 15 84 77 73 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 31
DETAILZEICHNUNG B-Modell-Nr. PFEVEL5986.0 R1206A 94 52 54 93 92 94 91 124 79 110 103 103 29 103 100 94 124 55 51 103 57 53 56 103 59 60 50 103 85 63 58 96 61 62 95 64 114 66 97 113 66 67 72 110 79 71 102 103 2 70 102 107 107 103 38 86 47 100 63 62 65 68 44 44 45 69 98 47 - ProForm 790 Hr Elliptical | German Manual - Page 32
231 243 Service-Telefonnummer von außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEL5986.0) • den NAMEN des Produktes (PROFORM 790 HR Ellipsentrainer) • die
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
 |
 |
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
Modell-Nr. PFEVEL5986.0
Serien-Nr.
www.iconeurope.com
Unsere Website:
BEDIENUNGSANLEITUNG
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollen Zufriedenstellung
unserer Kunden. Falls Sie irgend-
welche Fragen haben oder falls
Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr