ProForm Xp Thinline 480 Elliptical Canadian French Manual
ProForm Xp Thinline 480 Elliptical Manual
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ProForm Xp Thinline 480 Elliptical manual content summary:
- ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 1
des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du @iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 2
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES 3 AVANT DE COMMENCER 4 ASSEMBLAGE 5 COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE 12 ENTRETIEN ET PROBLÈMES 22 CONSEILS POUR LʼEXERCICE 23 LISTE DES PIÈCES 24 SCHÉMA DÉTAILL 26 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des bles- - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 4
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionaire PROFORM XP™ THINLINE 480. Lʼappareil elliptique THINLINE 480 est équipé dʼun large éventail de fonctionnalités conçues pour rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et plus agréables. Nous vous conseillons - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 6
1. Pour faciliter lʼassemblage de lʼappareil 1 elliptique, lisez dʼabord les informations contenues dans la page 5. Tirez vers lʼextérieur la poignée de la rampe et abaissez la Rampe (104) jusquʼà ce quʼelle repose sur le Cadre (1). Fixez une Roue (50) à lʼavant du Cadre (1) à lʼaide dʼune Vis à - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 7
(96) par-dessus le Faites attention de ne pas pincer le Groupement de Fils (100) 3 96 100 Montant (2) vers la Porte-bouteille. Placez le 84 Support de la Console (3) à lʼintérieur du som- met du Montant. Fixez le Support de la Console à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (84). 84 2 5 95 7 - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 8
5. La Console (4) peut fonctionner avec quatre piles « D » de 1,5 volts (non incluses) ; des piles alcalines sont conseillées. IMPORTANT : si la console a été entreposée dans un endroit froid, laissez-la se réchauffer à la température ambiante avant d'insérer les piles. Si cette précaution nʼest pas - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 9
7. Glissez vers le haut le Couvercle de la Console (96) (referez-vous au schema a l'etape 6) par- 7 dessus la Console (4). Fixez la Couvercle de la Console à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16mm (84). 4 84 96 84 8. Appliquez une grande quantité de la graisse incluse sur lʼEssieu de Pivot (16). - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 10
9. Fixez la Pédale Gauche (12) au Bras de la 9 Pédale (14) gauche à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de M10 x 70mm (75), de trois Rondelles Fendues de M10 (78) et dʼune Vis de M4 x 16mm (84). Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼappareil elliptique. 12 14 78 78 75 84 10. Appliquez - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 11
11. Insérez en même temps lʼEssieu du Bras de la 11 Pédale (21) à lʼintérieur de la Jambe PSC Droite (31) et à lʼintérieur du Bras de la Pédale (14) droite ; veillez à ce que la Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (113) et la Bague dʼEspacement de la Jambe de la Pédale (114) soient dans les - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 12
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE HOW TO MOVE THE ELLIPTICAL EXERCISER A cause de la taille et du poids de lʼappareil elliptique, son déplacement requiert deux personnes. Tenez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant, et placez - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 13
COMMENT CHANGER LʼINCLINAISON DE LA RAMPE Afin de varier le mouvement des pédales, vous pouvez changer lʼinclinaison de la rampe. Pour changer lʼinclinaison, tirez vers lʼextérieur la poignée de la rampe, soulevez ou abaissez la rampe, puis introduisez la goupille de la rampe à lʼintérieur de lʼun - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 14
des zones spécifiques de votre corps. La console joue le rôle dʼinstructeur pendant chaque entraînement. Elle vous donne diverses instructions concernant les exercices tout en modifiant automatiquement la résistance des pédales. En outre, vous pouvez utiliser trois entraînements à objectif calorie - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 15
avez sélectionné un entraînement, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appuyant plusieurs fois sur la touche Entraînement [WORKOUT] jusquʼà ce que le mot MANUAL (Manuel) apparaisse dans le coin inférieur gauche de lʼécran. 3. Commencez à pédaler et changez la résistance des pédales comme vous - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 16
les plaques métalliques. Evitez de bouger vos mains ou de trop serrer les plaques. Une fois que votre pouls [PULSE] a été détecté, un symbole en forme de cœur se met à clignoter à lʼécran de gauche. A chaque battement de votre cœur, un ou deux tirets apparaissent et votre fréquence cardiaque est - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 17
lectionner un entraînement cross training, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement [WORKOUT] jusquʼà ce que les mots UPPER BODY (Haut du corps), LOWER BODY à lʼécran ou lʼindicateur Aller plus vite [GO FASTER] du guide de cadence est allumé, augmentez alors votre cadence. Lorsque les mots - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 18
avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Remarque : référez-vous à un manuel dʼentraînement musculaire ou à un guide dʼexercices si vous ne connaissez pas les positions correctes pour chaque exercice de renforcement musculaire. Lorsque vous accomplissez des mouvements vers - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 19
plusieurs fois sur la touche Entraînement [WORKOUT] jusquʼà ce que les mots TARGET TONING Aller plus vite [GO FASTER] du guide de cadence est allumé, augmentez alors votre pratiquez vos exercices, la console affichera une variété dʼinstructions 6. Allumez le ventilateur, si désiré. pour les - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 20
un entraînement à objectif calorie. Appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement [WORKOUT] jusquʼà ce que ce que le nom de lʼentraînement à objectif calorie de à lʼécran ou lʼindicateur Aller plus vite [GO FASTER] du guide de cadence est allumé, augmentez alors votre cadence. Lorsque les mots - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 21
înement pour haute performance. Appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement [WORKOUT] jusquʼà ce que les mots HIGH PERFORMANCE (Haute performance) apparaisse à à lʼécran ou lʼindicateur Aller plus vite [GO FASTER] du guide de cadence est allumé, augmentez alors votre cadence. Lorsque les mots - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 22
affaiblissent, les piles devraient être remplacées ; la plupart des problèmes de console sont causés par des piles usées. Référez-vous aux instructions de lʼétape 5 à la page 8 pour changer les piles. Si le capteur cardiaque de la poignée ne fonctionne pas correctement, référez-vous à lʼétape 5 à la - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 23
utiliser votre rythme cardiaque comme repère pour trouver le niveau dʼintensité adapté à vos objectifs. Le tableau ci-dessous indique les rythmes cardiaques înement. FRÉQUENCE DE LʼEXERCICE Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, effectuez trois entraînements par semaine, avec au moins un - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 24
26 1 Disque de la Pédale Gauche 27 1 Disque de la Pédale Droite 28 1 Protection du Disque de la Pédale 29 4 Roulement à Billes du Support 30 1 Fermoir en forme dʼArbre 31 1 Jambe PSC Droite 32 2 Vis Hexagonaux de M8 x 18mm 33 2 Rondelle de M10 34 1 Vis de M4 x 13mm 35 - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 25
Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description 98 9 99 1 100 1 101 1 102 2 103 1 104 1 105 1 106 1 107 1 108 1 109 1 Vis de M5 x 12mm Vis de M3.5 x 12mm Groupement de Fils Allonge du Capteur Magnétique Série de Boulons de M8 x 50mm Couvercle de la Rampe Rampe Poignée de la Rampe Supé - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ A-Nº. du Modèle 30837.0 11 3 10 8 4 96 94 R1008A 11 73 15 86 74 76 80 20 18 12 100 77 17 16 6 88 22 88 21 113 19 19 90 80 88 84 114 23 19 102 14 97 115 79 78 89 78 84 75 78 90 97 19 102 80 5 84 9 10 95 84 76 84 77 2 19 19 88 78 79 75 78 79 78 - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 27
27 36 92 92 91 48 91 47 84 32 86 29 35 29 42 93 44 92 30 50 63 71 64 51 85 45 93 70 85 26 54 41 91 41 55 52 74 69 7 59 24 71 99 53 90 83 98 90 83 98 56 83 57 84 72 98 66 58 90 83 38 65 83 98 39 38 40 82 92 90 83 98 34 61 74 90 62 92 49 43 47 84 27 50 63 68 - ProForm Xp Thinline 480 Elliptical | Canadian French Manual - Page 28
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, voir la page de couverture de ce manuel. Merci de nous fournir les renseignements suivants : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom du produit (voir la page
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant dʼutiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
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Autocollant
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de Série
Nº. du Modèle 30837.0
Nº. de Série
Notez le numéro de série sur la
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