Weider 325 Bench Dutch Manual
Weider 325 Bench Manual
 |
View all Weider 325 Bench manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Weider 325 Bench manual content summary:
- Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 1
Modelnr. WEEVBE0926.0 Serienr Scrijf het serienummer op de lijn hierboven voor raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 2
niet leesbaar zijn, bel dan vervangsticker te bestellen. het telefoonnummer op de kaft van de IT SP DU GR DU 233344-6 language HRZT Gen Warning WEIDER is een merk van ICON IP, Inc. 2 - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen van de gewichtsbank voordat uw de gewichtsbank - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 4
® 235 is ontworpen om met uw eigen gewichten (niet inbegrepen) de belangrijkste spiergroepen van uw lichaam verder te ontwikkelen. De WEIDER® 235 kan U helpen uw figuur te verbeteren, uw spiermassa en -sterkte te vergroten of uw hart- en vaatstelsel beter te laten functioneren. Mocht u nog vragen - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 5
TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de gewichtsbank om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van LIJST MET ONDERDELEN op pagina 14. Opgelet: Sommige kleine onderdelen - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 6
MONTAGE Eenvoudig in elkaar zetten Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te zorgen dat iedereen deze gewichtsbank met succes kan monteren. De meeste mensen vinden dat de montage vlot gaat als ze er voldoende tijd voor nemen. Lees de volgende informatie en instructies zorgvuldig door voordat u - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 7
3. Maak het Voorste Been (8) vast aan het Onderstel (2) met twee M8 x 43mm Draagbouten 3 (29), twee M8 Tussenringen (12), en twee M8 Nylon Klemmoeren (13). Draai de Nylon Klemmoer nog niet te vast. 29 2 12 13 8 4. Smeer wat van het meegeleverde vet op een 4 M10 x 55mm Bout (30). Maak het - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 8
7. Maak de twee Buizen van de Rugleuning (5) vast aan de Rugleuning (6) met vier M6 x 38mm 7 Schroeven (22) en vier M6 Tussenringen (20). 6 Draai de Schroeven nog niet te vast. 5 20 20 22 22 8. Voer de Steunstang (7) door een stel gaten in de 8 Staanders (1). Zorg ervoor dat de sluitpen - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 9
10. Maak de Rechter Halterhaak (32) vast aan de rechter Staander (1) met een M8 Gegalvaniseerde Tussenring (35) en een M8 Gegalvaniseerde Nylon Klemmoer (36). Draai de Nylon Klemmoer niet te vast. De Halterhaak moet vrij kunnen draaien. Maak de Linker Halterhaak (33) vast aan de linker Staander (1) - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 10
BIJSTELLING De gewichtsbank is ontworpen om met uw eigen gewichten (niet inbegrepen) te kunnen oefenen. voor het oefenen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm. Bekijk ook de informatie voor het oefenen die met uw gewichten is meegeleverd. Zorg er steeds voor dat - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 11
HET KRULKUSSEN GEBRUIKEN Verwijder om het Krulkussen (48) te gebruiken het 30mm x 2mm Vierkant Binnenkapje (39). Steek dan de Krulbuis (49) in het Voorste Been (8) en maak de Krulbuis vast met de Krulknop (52). Zorg ervoor dat de Krulknop door een van de gaten in de Krulbuis zit. Aandacht: - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 12
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES UW OEFENPROGRAMMA AANPASSEN Spieren Ontwikkelen Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit van uw oefening verhoogt. U kunt op twee - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 13
Rust eventjes na iedere set. De ideale rust perioden zijn: • Rust 3 minuten na iedere set wanneer u een oefe- ning uitvoert om uw spieren te ontwikkelen. • Rust 1 minuut na ieder set wanneer u oefent uw spieren te spannen. • Rust 30 seconden na iedere set wanneer u een afslank oefening uitvoert. Wen - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 14
LIJST MET ONDERDELEN-Modelnr. WEEVBE0926.0 R0906A Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving 1 2 Staander 2 1 Onderstel 3 1 Dwarsstang 4 1 Beenontwikkelaar 5 2 Buis van de Rugleuning 6 1 Rugleuning 7 1 Steunstang 8 1 Voorste Been 9 2 22mm Rond Binnenkapje 10 2 - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 15
GEDETAILLEERDE TEKENING-Modelnr. WEEVBE0926.0 R0906A 6 27 5 26 25 27 20 5 26 22 28 20 22 53 42 43 19 51 35 36 20 44 17 41 14 1 12 50 34 11 45 46 17 16 32 9 25 50 26 47 13 16 13 25 40 29 33 7 9 23 1 3 13 50 30 13 44 24 39 2 51 43 45 46 17 12 52 8 24 13 21 53 17 16 19 - Weider 325 Bench | Dutch Manual - Page 16
u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (WEEVBE0926.0) • de NAAM van het product (WEIDER® 235 gewichtsbank) • het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding) • het NUMMER en BESCHRIJVING VAN HET ONDERDEEL (op
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
 |
 |
Modelnr. WEEVBE0926.0
Serienr. _______________
Scrijf het serienummer op de lijn
hierboven voor raadpleging.
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Sticker met
Serienummer
GEBRUIKSAANWIJZING
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt
gekocht.