Weider 325 Bench German Manual
Weider 325 Bench Manual
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Weider 325 Bench manual content summary:
- Weider 325 Bench | German Manual - Page 1
Modell-Nr. WEEVBE0926.0 Serien-Nr. Notieren Sie sich hier die Serien-Nr., falls Sie sie einmal brauchen sollten. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls - Weider 325 Bench | German Manual - Page 2
dieser Bedienungsanleitung an und fordern Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber an. Kleben Sie den neuen Aufkleber an die angezeigte Stelle. IT GR 233344-6 language HRZT Ge WEIDER is a registered trademark of ICON IP, Inc. 2 - Weider 325 Bench | German Manual - Page 3
, konsul- tieren Sie zuvor Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder die gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie vor der Benutzung dieser Fitnessstation sorgfältig alle Anweisungen. Die Firma ICON übernimmt keinerlei Haftung für pers - Weider 325 Bench | German Manual - Page 4
, eine geformte Figur zu erhalten, Muskelgröße und -stärke dramatisch zu verändern oder Ihr Herz-Kreislaufsystem zu verbessern, die Hantelbank WEIDER® 235 wird Ihnen dabei helfen, diese spezifischen Resultate zu erzielen. Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil sehr sorgfältig diese Bedienungsanleitung - Weider 325 Bench | German Manual - Page 5
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell-Nummer der TEILELISTE auf Seite 14. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes - Weider 325 Bench | German Manual - Page 6
MONTAGE Erleichtern Sie sich die Arbeit Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Wenn man sich ausreichende Zeit erlaubt, dann ist die Montage recht einfach. Lesen Sie vor der Montage alle Informationen und Anweisungen sorgfältig - Weider 325 Bench | German Manual - Page 7
3. Befestigen Sie das Vorderbein (8) mit zwei M8 x 43mm Einsteckbolzen (29), zwei M8 Unterleg- 3 scheiben (12) und zwei M8 Nylon-Verschlus- smuttern (13) am Rahmen (2). Ziehen Sie die Verschlussmuttern noch nicht fest an. 29 2 12 13 8 4. Tragen Sie etwas von dem beigefügten 4 Schmierfett - Weider 325 Bench | German Manual - Page 8
7. Befestigen Sie jedes Rückenlehnerohr (5) mit vier M6 x 38mm Schrauben (22) und vier M6 7 Unterlegscheiben (20) an die Rückenlehne (6). 6 Ziehen Sie die Schrauben nocht nicht fest an. 5 20 20 22 22 8. Führen Sie den Stützstange (7) durch einen Satz 8 Löcher in den Pfosten (1) ein. - Weider 325 Bench | German Manual - Page 9
10. Befestigen Sie den rechten Stangenhaken (32) an die rechte Pfosten (1) mit einer M8 ZinkUnterlegscheibe (35) und einer M8 Zink-NylonVerschlussmutter (36). Ziehen Sie die Verschlussmutter nicht zu fest an; die Stangenhaken müssen sich leicht drehen können. 10 36 35 Befestigen Sie den linken - Weider 325 Bench | German Manual - Page 10
EINSTELLUNG Die Hantelbank ist zum Gebrauch mit Ihren eigenen Hanteln (nicht beinhaltet) vorgesehen. Im nachfolgenden wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Beziehen Sie sich auf die beiliegenden Trainingsrichtlinien zur korrekten Durchführung einiger Übungen. Überprüfen Sie - Weider 325 Bench | German Manual - Page 11
BENUTZUNG DES CURL-POLSTERS Um das Curl-Polster (48) zu benutzen, entfernen Sie die 30mm x 2mm quadratische Innenkappe (39). Schieben Sie dann das Curl-Polster (49) auf das Vorderbein (8) und befestigen Sie den Curl-Pfosten mit dem Curl-Knopf (52). Achten Sie darauf, dass der CurlKnopf durch eines - Weider 325 Bench | German Manual - Page 12
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die - Weider 325 Bench | German Manual - Page 13
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich - Weider 325 Bench | German Manual - Page 14
TEILELISTE-Modell-Nr. WEEVBE0926.0 R0906A Nr. Zahl. Bezeichnung Nr. Zahl. Bezeichnung 1 2 Pfosten 2 1 Rahmen 3 1 Querstange 4 1 Beinhebel 5 2 Rückenlehnerohr 6 1 Rückenlehne 7 1 Stützstange 8 1 Vorderbein 9 2 22mm runde Innenkappe 10 2 Langes Polsterrohr 11 1 Sitz - Weider 325 Bench | German Manual - Page 15
DETAILZEICHNUNG-Modell-Nr. WEEVBE0926.0 6 R0906A 27 5 26 25 27 20 5 26 22 28 20 22 53 42 43 19 51 35 36 20 44 17 41 14 1 12 50 34 11 45 46 17 16 32 9 25 50 26 47 13 16 13 25 40 29 33 7 9 23 1 3 13 50 30 13 44 24 39 2 51 43 45 46 17 12 52 8 24 13 21 53 17 16 19 42 13 - Weider 325 Bench | German Manual - Page 16
Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (WEEVBE0926.0) • den Namen des Produktes (WEIDER® 235 Hantelbank) • die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der ersten Seite dieser Bedienungsanleitung) • die BESTELL-NUMMER und BESCHREIBUNG des
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Modell-Nr. WEEVBE0926.0
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-Nr.,
falls Sie sie einmal brauchen sollten.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, be-
vor Sie dieses Gerät in Betrieb
nehmen. Heben Sie diese Anlei-
tung für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
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