Weider Pro 290 W Bench Canadian French Manual
Weider Pro 290 W Bench Manual
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Weider Pro 290 W Bench manual content summary:
- Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 1
avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS: 1-888-936-4266 du lundi @iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 2
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT 2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES 3 AVANT DE COMMENCER 4 TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES 5 ASSEMBLAGE 6 RÉGLAGES 10 GUIDE POUR LʼEXERCICE 12 LISTE DES PIÈCES 14 SCHÉMA DÉTAILL 15 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Dernière Page - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 3
de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur barre de poids de se renverser. 12. Le banc de poids est conçu pour supporter un utilisateur dont le poids ne dépasse pas 136 kg (300 livres) pour - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 4
poids WEIDER PRO™ 290 W polyvalent. Le banc de poids 290 W offre une sélection de stations dʼexercice pour développer chaque groupe principal 200 livres) Barre de Tirage Barre Latérale Dossier Support de Poids Barre de Poids Support du Dossier Montant Levier pour Jambes Tube de Poids Siège Bouton - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 5
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro-clé de la pièce sur la Liste des Pièces, vers la fin de ce manuel. Remarque : - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 6
pièces sont orientées comme illustrées sur les schémas. • Serrez toutes les pièces alors que vous les assemblez, à moins que les instructions ne disent le contraire. • Le sachet de graisse inclus et les outils suivants (non-inclus) peut être necessaire pour lʼAssemblage : Des clés anglaises Un - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 7
3. Attachez la Jambe Avant (8) sur le Cadre (2) à 3 lʼaide de deux Boulons de M8 x 40mm (39), deux Rondelles de M8 (16), et deux Écrous de Verrouillage de M8 (17) ; ne serrez pas encore les Écrous de Verrouillage. 39 2 16 17 8 4. Attachez le Cadre (2) sur la Barre Transversale 4 (3) à lʼ - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 8
quatre Rondelles de M6 (26). Ne serrez pas encore les Vis. 6 26 5 30 26 30 8. Insérez le Support du Dossier (7) dans un jeu de trous sur les Montants (1). Tournez le Support du Dossier dans la position de verrouillage, avec la goupille de verrouillage autour du Montant gauche. Lubrifiez un Boulon - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 9
côtés opposés de la Tour de Tirage. Attachez le Câble (19) sur le Boulon de M10 x 19mm (48) à lʼaide dʼun Écrou de M10 (33). 19 33 Support Support de la Barre de Tirage 14 48 12 12. Enfoncez la Barre Mâle (43) dans la Barre Femelle (40) et alignez les trous indiqués. À lʼaide - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 10
comment régler le banc de poids. Référez-vous au Guide des Exercices inclus pour voir la position correcte de plusieurs exercices inclinées. Pour utiliser le Dossier dans une position déclinée, enlevez la Support du Dossier (7) et posez le Dossier sur la Barre Transversale (3). Pour utiliser - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 11
ATTACHER LES POIDS SUR LA BARRE DE POIDS Glissez le même nombre de Poids (38, 44) de chaque côté de la barre de poids. Ensuite, glissez les deux Grands Cols de Poids (42) contre les poids puis, serrez complètement les Grands Cols de Poids. ATTENTION : ne placez pas plus de 45 kg (100 livres) sur la - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 12
GUIDE POUR LʼEXERCICE LES QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENTS DE BASE Musculation Pour rie. Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 exercices différents. Sélectionnez des exercices pour chaque groupe de muscles, en ciblant les zones que vous voulez développer le plus. Pour apporter équilibre et - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 13
POSITION DE LʼEXERCICE Maintenir une position correcte est une partie essentielle dʼun programme dʼexercice efficace. Vous devez effectuez lʼexercice de A à Z, cʼest à dire faire toute lʼamplitude du mouvement, en bougeant uniquement les parties appropriées de votre corps. Sʼentraîner de manière - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 14
Tube du Dossier Dossier Support du Dossier Jambe Avant Embout Mâle Rond de 19mm Long Tube de Coussin Siège Support de Poids Stabilisateur Tour Petit Col de Poids Bague dʼEspacement des Poids Manuel de lʼUtilisateur Guide des Exercices Sachet de Graisse Remarque : les spécifications sont sujettes - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 15
SCHÉMA DÉTAILLÉ-N°. du Modèle 30664.0 R0808A 24 28 15 22 6 35 33 49 34 25 51 52 19 33 24 12 23 19 28 49 34 47 24 1 50 16 17 16 14 52 51 46 48 32 21 11 39 22 8 46 24 17 22 4 33 17 13 5 26 36 9 34 7 35 30 26 34 33 30 9 21 18 18 3 16 17 1 18 2 17 18 18 18 16 29 - Weider Pro 290 W Bench | Canadian French Manual - Page 16
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
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reil. Gardez ce manuel pour vous
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