NordicTrack Audio Rider R400 Bike Canadian French Manual
NordicTrack Audio Rider R400 Bike Manual
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NordicTrack Audio Rider R400 Bike manual content summary:
- NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 1
avez des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ-NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du lundi @iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Gardez ce - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 2
sur le vélo d'exercice. Si l'autocollant est manquant ou illisible, contactez notre service à la clientèle au numéro sur la page de couverture de ce personnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de l'appareil. ICON ne se tient aucunement - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 3
NordicTrack® AUDIORIDER R400. Le vélo est un des moyens les plus efficaces pour renforcer votre système cardiovasculaire, développer l'endurance et raffermir votre corps. Le vélo d'exercice AUDIORIDER R400 manual prior to use and follow all warnings and instructions Bil X BIKES PROJECT /MODEL: 30706 - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 4
ASSEMBLAGE L'assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo d'exercice sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. L'assemblage requiert les outils inclus ainsi qu'une clé à molette me . , et un tournevis - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 5
2. Pendant qu'une deuxième personne soulève l'arrière 2 du Cadre (1), attachez le Stabilisateur Arrière (16) sur le Cadre à l'aide de quatre Vis en Bouton de M8 x 50mm (52) et quatre Rondelles Fendues de M8 (55). 3. Serrez le Bouton du Montant (7) dans le Cadre (1). 3 1 16 55 55 52 52 7 1 - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 6
5. La Console (4) requiert trois piles de type « D » (nonincluses). Nous recommandons les piles alcalines. IMPORTANT : si le vélo d'exercice a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la température ambiante de la pièce dans laquelle vous allez l'utiliser avant de mettre les piles - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 7
8. Glissez le Boîtier Inférieur du Guidon (25) dans les 8 fentes sous la Console (4). Attachez le Boîtier Inférieur 18 du Guidon sur le Guidon (39) et le Boîtier Supérieur du Guidon (18) à l'aide de deux Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (80) et une Vis de M4 x 12mm (85). 4 9. Fixez le Siège (9) - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 8
10. Fixez le Siège (9) au Support du Siège (11) à l'aide de 10 quatre Vis en Bouton de M6 x 16mm (81 les quatre Vis en Bouton avant de toutes les serrer. 9 75 81 11 75 81 11. Attachez le Support du Siège (11) sur le Support du 11 Siège (41) à l'aide de quatre Vis en Bouton de M8 x 19mm (77) - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 9
COMMENT UTILISER LE VÉLO D'EXERCICE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES COMMENT RÉGLER LE MONTANT Pour régler les sangles des pédales, tirez d'abord les extrémités des sangles hors des languettes sur les pédales. Réglez les sangles à la position désirée puis, enfoncez les extrémités des sangles - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 10
couter vos musiques préférés ou des livres audio La console est aussi munie de dix-huit programmes pendant votre entraînement. pré-enregistrés. Chaque programme contrôle automati- quement la résistance des pédales alors que guide pas à pas durant votre entraînement. vous ENBTENXT3311Ple99os66u - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 11
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Remarque : si la console est recouverte d'un film de plastique transparent, retirez-le avant d'utiliser la console. 1 Appuyez sur n'importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Quand la console est allumée, les affichages s'é - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 12
5 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si les plaques métalliques du Plaques détecteur car- diaque sont recouvertes d'un film en plas- tique, retirez-le. De plus, assu- rez-vous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque sur le - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 13
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1 Appuyez sur n'importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 11. 2 Sélectionnez un programme pré-enregistré. Pour sélectionner un des six programmes de perte de poids, appuyez - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 14
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE 1 Appuyez sur n'importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 11. 2 Sélectionnez un programme de rythme cardiaque. Pour sélectionner un des programmes de rythme cardiaque, - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 15
la console, au-dessus des enceintes. Branchez le câble dans la prise de votre lecteur MP3 ou lecteur de CD ; assurez-vous que le câble audio est complètement enfoncé. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME IFIT 1 Appuyez sur n'importe quelle touche sur la console ou commencez à pédaler pour allumer la - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 16
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du vélo d'exercice régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Pour nettoyer le vélo d'exercice, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. Important : pour éviter d'endommager la console, gardez la - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 17
ère. Le tableau ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices cardiovasculaires (aérobic). GUIDE D'EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes : Échauffement, se compose de 5 à 10 minutes d'étirements et d'exercices légers. Un échauffement - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 18
EXERCICES D'ASSOUPLISSEMENT CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée cidessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d'assouplissement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez- - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 19
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REMARQUES 20 - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 21
4 80 6 81 4 82 2 83 1 84 8 85 1 * 1 * 1 Embout du Support du Siège Capteur Magnétique/Fil Courroie de Traction Embout du Stabilisateur Arrière Poignée en Mousse Vis Bouton de M5 x 16mm Vis en Bouton de M8 x 19mm Bloc du Support du Siège Bague-Attache du Bloc Vis à Tête Ronde de M4 - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 22
SCHÉMA DÉTAILLE A-Nº. du Modèle 30707.0 10 45 10 11 9 77 8 55 77 55 60 R0407A 77 55 75 55 77 75 81 75 60 67 6 5 60 67 57 84 13 84 57 6 5 49 78 79 59 41 78 71 79 59 71 79 78 35 78 79 14 57 84 26 74 84 57 27 84 57 84 22 - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 23
SCHÉMA DÉTAILLE B-Nº. du Modèle 30707.0 R0407A 12 57 18 57 39 80 4 2 37 62 20 20 57 62 61 51 7 25 80 42 57 46 24 28 50 82 58 17 63 63 69 15 33 83 72 32 33 72 30 36 57 64 66 21 69 17 63 63 66 23 50 82 21 58 80 73 40 85 29 73 31 19 55 54 55 54 72 72 44 44 - NordicTrack Audio Rider R400 Bike | Canadian French Manual - Page 24
DU MODÈLE du produit (30707.0) • le NOM du produit (le vélo d'exercice NordicTrack AUDIORIDER R400) • le NUMÉRO DE SÉRIE DE du produit (voir la page couverture de ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de
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