ProForm Space Saver 500 Elliptical Canadian French Manual
ProForm Space Saver 500 Elliptical Manual
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ProForm Space Saver 500 Elliptical manual content summary:
- ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 1
des questions ou si des pièces sont manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À LA CLIENTELE DIRECTEMENT. APPUYEZ SANS FRAIS : 1-888-936-4266 du @iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Gardez - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 2
ce manuel et commandez un nouvel autocollant gratuit. Placez le nouvel autocollant à l'endroit indiqué. Remarque : l'autocollant n'est peut-être pas illustré dans sa taille réelle. PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertisse- ments placés sur l'appareil elliptique avant d'utiliser votre appareil elliptique. ICON ne - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 4
d'avoir choisit l'appareil elliptique révolutionaire PROFORM® SPACE SAVER 500. Le SPACE SAVER 500 est équipé d'un large éventail efficaces et plus agréables-et quand vous ne vous entraînez pas, l'appareil elliptique SPACE SAVER 500 est unique : il se plie et prend ainsi très peu de place. avez des - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE L'assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l'appareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus des clés hexagonales incluses, l'assemblage requiert un tournevis cruciforme - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 6
Stabilisateur à l'aide de six Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101) (seules trois vis sont illustrées). 2. Détachez la vis et le support de la Base (1). Débarrassez-vous de la vis et du support. 2 Vissez ensuite le Pied de la Base (26) dans la Base (1), autant que possible. 118 1 6 82 119 101 - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 7
4. Identifiez le Bras Gauche du Pédalier (36), sur 4 lequel est collé un autocollant. Placez le Bras Gauche du Pédalier contre le Moyeu du Pédalier (38) puis, alignez les trous sur le Bras Gauche du Pédalier avec les trous non-utilisés sur le Moyeu 98 123 du Pédalier. Ensuite, enfoncez les Vis - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 8
6. Orientez les Boîtiers Gauche et Droit du Montant (17, 18) comme illustré. Attachez les Boîtiers du Montant autour du Montant (3) à l'aide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101). 6 101 17 3 101 18 7. Appliquez une couche épaisse de la graisse incluse sur l'Essieu de Pivot (74) puis, - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 9
8. Identifiez la Poignée Mobile Droite (9) sur laquelle est collé un « R ». Attachez la Poignée Mobile Droite sur le Bras PSC Droit (12) à l'aide de trois Vis en Bouton de M8 x 38mm (124) et un Boîtier de la Poignée Mobile (19). Attachez la Poignée Mobile Gauche (8) sur le Bras PSC Gauche (11) de la - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 10
). Répétez cette étape avec la Jambe de la Pédale Gauche (14) et le Bras PSC Gauche (11). 11 11. Appliquez de la graisse sur le support du Cylindre du Pédalier (43) et sur un Boulon à Épaulement de M10 x 58mm (71). Insérez le Bras de Liaison (20) droit dans le Cylindre - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 11
12. La Console (5) requiert quatre piles de 1,5 volts 12 (de type D, non-incluses). Des piles alcalines sont recommandées. Référez-vous au schéma en encadré. IMPORTANT : si l'appareil ellip- tique a été entreposé dans un endroit froid, laissez-le atteindre la température de la pièce dans - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 12
COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER L'APPAREIL ELLIPTIQUE Lorsque vous n'utilisez pas l'appareil elliptique, vous pouvez le ranger en pliant son cadre. Pour plier l'appareil elliptique, tenez la poignée sur le stabilisateur arrière et soulevez le cadre jusqu'à ce qu'il - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 13
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE RÉGLAGE DE LA FOULÉE DE L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poignées mobiles puis, montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 14
détecteur cardiaque manuel. Vous pouvez aussi sélectionner un des quatre programmes de perte de poids conçus pour vous aider à brûler 300, 400, 500 ou 600 calories. Les programmes de perte de poids contrôlent automatiquement la résistance des pédales et vous indiquent quand vous devez accélérer ou - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 15
est sélectionné automatiquement. Si vous avez sélectionné un programme, sélectionnez de nouveau le mode manuel en appuyant sur la touche Programmes [WORKOUTS] jusqu'à ce qu'une piste virtuelle apparaisse au centre de l'écran. Piste 3. Commencez à pédaler et changez la résistance des pédales comme - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 16
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si les plaques métalliques sur le détecteur cardiaque Plaques Métalliques sont recouvertes d'un film en plas- tique, retirez-le. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez la poignée du détecteur cardiaque manuel, la paume de vos mains contre - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 17
à son tour. 2. Sélectionnez un des programmes de perte de poids. Appuyez sur la touche Programmes [WORKOUTS] jusqu'à ce que « P 1 », « P 2 », « P 3 » ou « Chaque programme de perte de poids vous aide à brûler 300, 400, 500 ou 600 calories. Durant chaque programme, la console affiche le décompte des - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 18
des outils de motivation. Assurez-vous de pédaler à une cadence qui vous est confortable. Appuyez sur la touche Programmes [WORKOUTS] jusqu'à ce que « P 5 », « P 6 », « P 7 », « P 8 », « P 9 » ou « P10 » apparaisse sur la partie droite de l'écran. Quand un programme de résistance & t/m est - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 19
être remplacées ; la plupart des problèmes de console sont causés par les piles. Référez-vous à l'étape 12 de la page 11 pour les instructions concernant le remplacement des piles. RÉSOLUTION DE PROBLÈMES DU DÉTECTEUR CARDIAQUE DE LA POIGNÉE Si le détecteur cardiaque de la poignée ne fonctionne pas - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 20
CONSEILS POUR L'EXERCICE ATTENTION : consultez votre médecin avant de commencer ce programme, ou tout autre programme d'exercice. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou les personnes ayant des problèmes de santé. Le détecteur cardiaque n'est pas un appareil - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 21
EXERCICES D'ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez-ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d'étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez- 1 - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 22
REMARQUES 22 - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 23
REMARQUES 23 - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 24
éraux Moteur Boulon à Épaulement de M10 x 58mm Assemblage du Câble de la Résistance Poignée en Mousse Essieu de Pivot Disque du Moyeu Bouton de Réglage Support du Volant Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Écrou de Verrouillage en Nylon Brillant de M8 Boulon en Bouton de M8 x 69mm Écrou de - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 25
Nº. Qté. Description Nº. Qté. Description 98 4 99 2 100 2 101 14 102 4 103 11 104 8 105 2 106 2 107 4 108 2 109 2 110 2 111 2 112 2 113 8 Vis de la Poulie Tige de Réglage Vis de M4 x 25mm Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm Rondelle du Moteur Vis de M4 x 16mm Vis en Bouton de M6 x 10mm Embout de la - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ A-N°. du Modèle PFEL64907.0 R0108B 26 84 10 88 74 10 5 66 4 64 9 84 8 124 124 19 73 13 64 48 49 113 115 31 112 21 22 71 20 88 78 63 22 32 104 110 14 63 104 11 33 62 33 97 108 101 118 66 101 105 17 111 30 80 90 84 90 79 90 101 105 3 30 18 12 111 - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 27
SCHÉMA DÉTAILLÉ B-N°. du Modèle PFEL64907.0 R0108B 27 103 103 100 103 107 86 38 47 44 45 109 44 46 47 98 76 42 43 42 117 37 98 40 120 84 121 116 41 106 99 87 122 75 87 36 51 28 57 85 103 58 96 102 102 50 70 103 59 24 2 27 113 83 94 77 52 54 94 91 92 93 77 94 78 - ProForm Space Saver 500 Elliptical | Canadian French Manual - Page 28
le transport, de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de démonstrateurs. Aucune autre garantie que celle qui
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