Epic Fitness 790 Hr Elliptical Canadian French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME INTELLIGENT 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'importe quelle touche pour allumer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, l'écran s'allume. 2. Sélectionnez un programme intelligent. Pour sélectionner un des dix pro- Graphique grammes intelli- gents, appuyez sur la touche des Programmes avec Entraîneur Personnel [CERTI- FIED PERSONAL TRAINER PROGRAMS] jusqu'à ce que le nom du programme désiré apparaisse sur l'écran. La durée du programme et un gra- phique des niveaux de résistance programmés apparaissent sur l'écran. 3. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45 segments d'une minute. Une résistance et une cadence sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou cadence peut être programmée pour deux segments consécutifs ou plus. Le graphique du programme décrit votre progression (voir le schéma ci-dessus). Le segment qui clignote représente le segment en cours du programme. La hauteur du segment qui clignote indique le niveau de résistance programmé pour le segment en cours. Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir une cadence proche de la cadence d'objectif programmée pour le segment en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le haut apparaît sur l'écran, accélérez votre cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers le bas apparaît sur l'écran, ralentissez votre cadence. Lorsqu'il n'y a pas de flèche sur l'écran, maintenez votre cadence actuelle. IMPORTANT : les cadences programmées sont uniquement des outils pour vous motiver. Vous pouvez maintenir une cadence plus lente que la cadence programmée. Il est indispensable de s'entraîner à une cadence confortable. Si le niveau de résistance programmé pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE]. Important : à la fin du segment en cours, les pédales se règlent automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du dernier segment. Pour arrêter le programme à n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit et le temps se met à clignoter. Pour relancer le programme, recommencez à pédaler. Pour mettre à zéro les données sur le program, appuyez sur la touche Marche/Remise à Zéro [START/RESET]. 4. Suivez votre progression sur l'écran. Référez-vous à l'étape 4 à la page 15. Quand le premier segment du programme se termine, le niveau de résistance et l'objectif de cadence en tours par minute [RPM] apparaissent au centre de l'écran, pendant quelques secondes, pour vous avertir. Le segment suivant sur le graphique se met alors à clignoter puis, les pédales se règlent automatiquement sur le niveau de résistance programmé pour le segment suivant. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 5 à la page 16. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 à la page 16. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteint automatiquement. Référez-vous à l'étape 7 à la page 16. 17