HealthRider Crosstrainer 2000s Elliptical French Manual - Page 19

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE WATTS Le programme de watts est conçu pour maintenir votre dépense énergétique prés d'un niveau que vous avez selectioné. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le programme de Watts. 1 Commencez à pédaler pour activer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 13. 2 Choisissez le programme de Watts. Quand la console est allumé, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Pour choisir le programme de Watts, appuyez sur la touche de Sélection du Programme jusqu'à ce que les mots WATTS SELF SELECT (auto sélection du watts) apparaissent sur l'écran principal. Pendant le programme de watts, un "W" apparaîtra sur la matrice. 3 Enregistrez un objectif de dépense énergétique. Quand le programme de watts est sélectionné, un objectif de dépense énergétique de 50 watts apparaît sur l'écran. Si vous le désirez, appuyez sur les touches + ou - pour changer l'objectif de dépense énergétique, puis appuyez sur la touche Entrer [ENTER]. Votre objectif de dépense énergétique peut aller de 25 à 350 watts. Remarque : le programme de watts commence par un échauffement d'une minute avec un objectif de dépense énergétique de 50 watts. 4 Commencez le programme. Pour commencer le programme, commencez simplement à pédaler. Le programme de watts est constitué de 20 segments d'une minute. A la fin de chaque segment, une série une série de « bip » retentit. Alors que vous pédalez, la console comparera régulièrement dépense énergétique à votre objectif. Si votre dépense énergétique est trop élevée ou trop basse par rapport à l'objectif programmé, la résistance des pédales augmentera ou diminuera automatiquement pour rapprocher votre dépense énergétique de votre objectif. Le programme continuera de cette façon jusqu'à ce que l'écran principal indique que le temps du programme est écoulé. Remarque: si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, un son se fera entendre et le programme s'arrêtera. Pour recommencer le programme, simplement commencez à pédalez. 4 Suivez vos progrès grâce à l'écran principal. Référez-vous à l'étape 4 à la page 13. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 14. 6 Allumez les ventilateurs si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 6 à la page 14. 7 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 7 à la page 14. 19