HealthRider Crosstrainer 2000s Elliptical Italian Manual - Page 15

COME USARE I PROGRAMMI ALLENATORE PERSONALE 1 Iniziare a pedalare per attivare la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 13. 2 Selezionare uno dei sei programmi allenatore personale. Quando la consolle si accende, sarà selezionato il modo manuale. Per selezionare un programma allenatore personale, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma fino a che appaia sul display principale il nome del programma desiderato apparirà nel display principale. La matrice mostrerà i primi otto livelli di resistenza del programma che avete selezionato. 3 Iniziare a pedalare per iniziare il programma. Ogni programma è diviso in diversi segmenti di tempo di diversa lunghezza. (Il display principale visualizzerà il tempo rimanente nel programma.) Un livello di resistenza ed uno di andatura sono programmati per ogni segmento. (Lo stesso livello di resistenza e/o di andatura possono essere programmati per due o più segmenti consecutivi.) Il livello di resistenza per il primo segmen- Segmento Attuale to sarà mostrato nella colonna lam- peggiante Segmento Attuale della matrice. (I livelli di andatura non sono mostrati nella matrice.) I livelli di resistenza per i prossimi qualque segmenti saranno mostrati nelle colonne sulla destra. Quando rimangono solo tre secondi nel primo segmento, sia la colonna Segmento Attuale che la colonna sulla destra lampeggeranno, si sentiranno una serie di toni, e tutti i livelli di resistenza si sposteranno una colonna sulla sinistra. La resistenza per il secondo segmento sarà poi mostrata nella colonna del Segmento Attuale, e la resistenza dei pedali cambierà automaticamente se viene programmato un livello di resistenza diverso per il secondo segmento. Mentre vi allenate, la barra della Zona d'Allena- mento vi aiuterà a mantenere la vostra andatura di pedalata vicino all'obbiettivo andatura per il segmento attuale. Gli indicatori accesi nella a barra vi mostreranno l'andatura attuale. Se un indicatore sulla destra degli indicatori accesi sta lampeg- giando (vedere il dis- egno a), dovete b aumentare la vostra andatura. Se un indi- catore sulla sinistra di qualsiasi indicatore acceso sta lampeg- giando (vedere il disegno b), dovete diminuire la vostra andatura. Quando l'indicatore non sta lam- peggiando, vuol dire che la vostra andatura cor- risponde al livello di andatura del segmento attuale. Importante: Gli obbiettivi andatura sono intesi solo per dare motivazione. La vos- tra andatura attuale può essere più lenta degli obbiettivi andatura. Assicuraratevi di allenarvi a un'andatura che sia comoda per voi. Il programma continuerà in questo modo fino a che il display principale mostra che non rimane più tempo nel programma. Nota: Durante il programma, potete cambiare la resistenza del segmento attuale, se desiderato, premendo i pulsanti Resistenza. Comunque, quando inizia il segmento successivo, la resistenza cambierà automaticamente se è stata programmata una resistenza diversa per il segmento successivo. Se smettete di pedalare per diversi secondi, si sentirà un suono e il programma pauserà. Per iniziare di nuovo il programma, semplicemente ricominciare a pedalare. 15