Lenovo ThinkPad Edge E530 (Romanian) User Guide - Page 62

capului sau de la surse de lumină exterioare. Păstraţi ecranul curat şi setaţi luminozitatea la niveluri care vă permit să vedeţi ecranul cu claritate. Apăsați F7 sau F8 pentru a regla luminozitatea ecranului. Poziţia capului: păstraţi capul şi gâtul într-o poziţie confortabilă şi neutră (verticală sau dreaptă). Scaunul: utilizaţi un scaun care vă oferă sprijin eficient pentru spate şi reglaj pe înălţime. Utilizaţi reglajele scaunului pentru a-l adapta cât mai bine poziţiei dorite. Poziţia braţului şi a mâinii: dacă sunt disponibile, utilizaţi cotierele sau o zonă pe suprafaţa de lucru pentru a sprijini greutatea braţelor. Păstraţi antebraţele, încheieturile şi mâinile într-o poziţie relaxată şi neutră (orizontală). Tastaţi prin atingeri delicate fără a lovi în taste. Poziţia picioarelor: păstraţi coapsele paralele cu podeaua şi tălpile să fie aşezate pe podea sau pe suportul pentru picioare. Ce se întâmplă în timpul deplasărilor? Este posibil să nu puteţi respecta cele mai bune practici ergonomice când utilizaţi calculatorul, în timpul deplasării sau într-un mediu comod. Indiferent de mediu, încercaţi să respectaţi cât mai multe dintre sugestiile de mai sus. Poziţia şi iluminarea corecte, de exemplu, vă vor ajuta să menţineţi nivelurile dorite de confort şi performanţă. Întrebări despre vedere? Ecranele notebook-urilor ThinkPad sunt concepute pentru a respecta cele mai ridicate standarde şi pentru a vă oferi imagini clare, iar ecranele luminoase, de mari dimensiuni sunt uşor de văzut, fără a afecta ochii. Desigur, orice activitate vizuală susţinută care presupune concentrare poate fi obositoare. Dacă aveţi întrebări privind oboseala la nivelul ochilor sau disconfortul vizual, consultaţi un oculist. Confortul Respectaţi următoarele instrucţiuni pentru a îmbunătăţi performanţa şi pentru a atinge un nivel mai ridicat de confort. Poziţie aşezat activă şi pauze de odihnă: cu cât staţi mai mult şi lucraţi cu calculatorul, cu atât mai important este să respectaţi postura în timpul lucrului. Respectaţi „Informaţii privind ergonomia" la pagina 43 şi adoptaţi „poziţii aşezat active" pentru a evita disconfortul asociat cu poziţia corpului în timpul lucrului. Efectuarea de corecţii minore ale poziţiei corpului şi pauzele scurte şi frecvente sunt ingrediente cheie pentru lucrul sănătos la calculator. Calculatorul este un sistem uşor şi mobil; poate fi repoziţionat uşor pe suprafaţa de lucru pentru a permite multe modificări ale poziţiei corpului. Opţiuni de setare zonă de lucru: familiarizaţi-vă cu toate elementele de mobilier astfel încât să aflaţi cum să reglaţi suprafaţa de lucru, scaunul şi alte instrumente de lucru pentru adaptarea la preferinţele dumneavoastră în ceea ce priveşte confortul. Dacă zona de lucru nu este un spaţiu pentru birou, acordaţi o atenţie specială adoptării unei poziţii şezut active şi utilizării pauzelor. Multe soluţii de produs ThinkPad sunt disponibile pentru a vă ajuta să modificaţi şi să extindeţi calculatorul pentru adaptarea perfectă la nevoile dumneavoastră. Accesul la site-ul Web pentru vizualizarea unora dintre aceste opţiuni: http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html. Exploraţi opţiunile pentru soluţii de andocare şi produsele externe care oferă reglajul şi funcţiile pe care le doriţi. Informaţii despre acces Lenovo se angajează să ofere acces mai bun la informaţii şi tehnologii persoanelor cu dizabilităţi. Ca urmare, următoarele informaţii oferă modalităţi de ajutor pentru utilizatorii cu limitări de auz, vedere şi mobilitate pentru a benefica la maxim de calculator. 44 Ghidul utilizatorului