NordicTrack C3000 Treadmill French Manual - Page 19

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT ASSIMILÉ 1. Enfoncez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 16. clinaison peuvent être enregistrées pour chaque segment. Pour programmer la vitesse et l'inclinaison désirées pour le premier segment, ajustez tout simplement la vitesse et l'inclinaison du tapis de course au niveau désiré avec les touches de la Vitesse [SPEED] et de l'Inclinaison [INCLINE]. 2. Sélectionnez un des quatre entraînements d'enregistrement. Pour sélectionner un entraînement d'enregistrement, appuyez sur la touche Entraînements Graphique du programme d'Enregistrement [LEARN WORKOUTS]. Quand un programme d'enregistrement est sélectionné, le numéro du programme apparaît sur l'écran. L'écran affiche aussi la durée de l'entraînement, les vitesse et in- clinaison maximales programmées et un graphique des vitesses de l'entraînement. 3. Appuyez la touche Marche et programmez la vitesse désirée et les arrangements d'inclinaison. A la fin du premier segment, une série de tonalités se fera entendre et le réglage actuel de la vitesse et le réglage actuel de l'inclinaison seront enregistrés en mémoire. Programmez une vitesse et une inclinaison pour le deuxième segment comme décrit ci-dessus. Continuez à programmer des réglages de la vitesse et de l'inclinaison jusqu'à la fin de l'entraînement. 4. Choisissez un mode d'affichage et suivez vos progrès avec les informations concernant les exercices affichées à l'écran et indiquées sur l'écran. Voir l'étape 5 à la page 17. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. Quelques secondes après avoir appuyé sur la touche Marche [START], la courroie mobile se met en marche. Tenez les rampes et commencez à marcher. Voir l'étape 6 à la page 17. 6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Chaque entraînement d'enregistrement est divisé en segments d'une minute. Une vitesse et une in- Voir l'étape 7 de la page 17. 19