NordicTrack E 12.2 Elliptical French Manual - Page 24

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À OBJECTIF PERSONNALISÉ 1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour allumer la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 20. 2. Définissez un objectif de calories, de distance ou de temps. Pour définir un objectif de calories, de distance ou de temps, appuyez d'abord sur la touche Set A Goal (définir un objectif). Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution situées près de la touche Enter (entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter. Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution situées près de la touche Enter pour enregistrer l'objectif voulu. 3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement. Alors que vous vous entraînez, un objectif en tr/ min (vitesse) peut apparaitre sur l'écran pour vous aider à atteindre votre objectif. Maintenez une vitesse de pédalage se rapprochant de l'objectif de tr/min. IMPORTANT : l'objectif en tr/min ne sert qu'à vous motiver. Votre cadence de pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif en tr/min. Veillez à pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. Remarque : l'objectif de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous changez manuellement la résistance ou l'inclinaison de la rampe durant l'entraînement, cela modifiera le nombre de calories que vous brûlerez. L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour suspendre l'entraînement, cessez de pédaler. Le temps se mettra alors à clignoter sur l'écran. Pour continuer l'entrainement, reprenez simplement le pédalage. 4. Suivez votre progression sur l'écran. Référez-vous à l'étape 4 page 21. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 5 page 22. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 page 22. 7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, débranchez le cordon d'alimentation.  Référez-vous à l'étape 7 page 22. 24