NordicTrack E 12.2 Elliptical German Manual
NordicTrack E 12.2 Elliptical Manual
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NordicTrack E 12.2 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 1
Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben. 0800 589 09 88 Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET Internetseite: www.iconsupport.eu Email: [email protected] VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Ger - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 2
, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 3
. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen oder Benutzen des Ellipsentrainers immer an den Haltestangen oder an den Oberkörperarmen fest. 12. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Herzfrequenzwerte verändern. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 4
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für den revolutionären NORDICTRACK® E 12.2 Ellipsentrainer entschieden haben. Der E 12.2 Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen, um Ihre Workouts effektiver und angenehmer zu gestalten. Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 5
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 6
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. • Die linken Teile sind mit einem „L" oder „Links" markiert und die - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 7
3. Mithilfe einer zweiten Person, legen Sie etwas vom Verpackungsmaterial (nicht abgebildet) 3 unter den hinteren Teil des Rahmens (1). Lassen Sie den Rahmen von einer zweiten Person halten, um ein Umkippen zu vermei- den während Sie diesen Schritt durchführen. Befestigen Sie die hintere Stü - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 8
5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Vermeiden Sie ein Beschädigen der 5 angedeuteten Plastik-Laschen. Legen Sie den Pfosten (4) an den Rahmen (1). Befestigen Sie den Pfosten (4) mit vier M10 x 25mm Schrauben (99) und vier M10 Federringe (105). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 9
7. Mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre Finger rein zu halten, schmieren Sie ein wenig von dem mitgelieferten Schmierfett auf die Drehachse (35) und auf zwei 16mm Wellenscheiben (54). Stecken Sie die Drehachse (35) durch den Pfosten (4) und zentrieren Sie diese. Tipp: Ein Gummihammer wäre hilfreich. - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 10
9. Binden Sie die Kabelbefestigung am oberen Draht (110) und am VentilatorVerlängerungsdraht (146) los. Während eine zweite Person den Computer (7) gegen den Pfosten (4) hält, verbinden Sie die Drähte am Computer mit dem oberen Draht (110), den Ventilator-Verlängerungsdraht (146) und mit den - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 11
Sie diesen Schritt mit der linken Pedalarm-Montage (nicht abgebildet). 11 147 55 59 97 58 Schmiermittel 12. Schmieren Sie ein wenig Schmierfett auf die Pedalarm-Achse (64). 12 Als nächstes, schieben Sie eine M8 Unterlegscheibe (97) und einen AchsenAbstandhalter (77) auf eine M8 x 13mm Schraube - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 12
Pfosten (4) indem Sie es in die Schutzschild-Abdeckung (75) hineindrücken. 75 14 Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel 4 73, 74 146 136 4 118 75 12 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 13
15. Richten Sie die hintere Computerabdeckung (80) wie abgebildet aus. 15 Befestigen Sie die hintere Computerabdeckung (80) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (101) an den Pfosten (4). Richten Sie die vordere Computerabdeckung (79) wie abgebildet aus. Befestigen Sie die vordere Computerabdeckung (79) - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 14
17. Identifizieren Sie die vordere Abdeckung des rechten Oberkörperarms (65) und legen Sie 17 diesen wie abgebildet aus. Befestigen Sie die vordere Abdeckung des rechten Oberkörperarms (65) an das rechte Oberkörperbein (60) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (101). Identifizieren Sie die hintere - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 15
DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT Der Herzfrequenzmesser besteht aus einem Brustriemen und einer Sonde. Führen Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens durch ein Loch auf einer Seite der Sonde, wie angedeutet. Drücken Sie dann das Ende der Sonde unter die Schnalle - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 16
GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit IT diesem - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 17
DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen Sie am Pfosten, während eine zweite - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 18
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Zunächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 19
Sie dazu auf, Ihre zu benutzen, siehe seite 24. Um ein iFit- Pedalgeschwindigkeit zu verändern, während Sie Workout zu benutzen, siehe seite 25. Um die durch ein effektives Workout geführt werden. Sie kön- Stereoanlage zu benutzen, siehe seite 26. Um die nen auch ein Kalorien-, Distanz-, oder - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 20
irgendeine Taste am Computer um den Computer einzuschalten. Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN links. 2. Wählen Sie den manuellen Modus. Drücken Sie die Manual-Taste (Manuelle Taste) am Computer um den manuellen Modus auszuwählen. Falls ein drahtloses iFit-Modul in den Computer nicht eingefügt ist - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 21
Auf- und Ab-Tasten neben der Enter-Taste (Eingabetaste) drücken. Incline (Neigung): Dieser Tabulator zeigt ein Profil der Neigungseinstellungen des Workouts an. Ein neuer Abschnitt erscheint am Ende jeder Minute. Cals. (Kalorien): Dieser Display-Modus zeigt die ungefähre Anzahl an Kalorien - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 22
am oberen Teil des Displays die Stärke Ihres drahtlosen Signals an. Vier Bögen bedeuten volle Signalstärke. Um vom manuellen Modus oder einem Workout auszusteigen, drücken Sie die Home-Taste (Ausgangstaste). Falls notwendig, drücken Sie die Home-Taste noch einmal. Durch Drücken der Lautstärke - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 23
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten. die Neigungsstufe für den derzeitigen Abschnitt an. Siehe Schritt 6 auf seite 22. Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt eine Serie von Tönen und der nächste 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Abschnitt des Profils beginnt zu - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 24
hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihrem Gewicht. Zusätzlich, wenn Sie den Widerstand oder die Neigung der Rampe während des Workouts manuell ändern, wird die Anzahl der Kalorien die Sie verbrauchen beeinträchtigt. Um ein Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel zu setzen, drücken Sie - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 25
auszuwählen. eines persönlichen Trainers durch Ihr Workout begleiten. Sie können eine Audio-Einstellung für 4. Ein iFit-Live-Workout wählen. Ihren persönlichen Trainer einstellen (siehe DIE COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN auf seite Um ein iFit-Workout in Ihren Kalender 26). herunterzuladen - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 26
Anzahl an Runden die Sie zurücklegen an. Während eines Wettbewerb-Workouts, zeigt der Competition-Tabulator (Wettbewerb-Tabulator) Ihren Fortschritt während des benutzen, um eine Audioeinstellung für die Stimme des persönlichen Trainers zu wählen, ein Standardmenü einzustellen, den Status des iFit - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 27
drücken Sie die Enter-Taste (Eingabetaste) mehrmals um die Stimme des persönlichen Trainers ON (ein) oder OFF (aus) zu schalten. 7. Stellen Sie, falls die Enter-Taste. Der Computer wird dann prüfen ob es iFit-Workouts oder Firmware-Downloads gibt. 10. Steigen Sie aus dem Informationsmodus aus. - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 28
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn nötig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. WICHTIG: Um - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 29
Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre mindest ein Tag zwischen den Workouts liegen soll. Nach ein paar Monaten regelmäßigen Trainings kann man bis zu fünf Workouts pro Woche durchführen. - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 30
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich 1 von den Hüften nach vorn. - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 31
9 1 Rechte Griffstange 10 1 Rampen-Abdeckung 11 1 Neigungsmotor 12 1 Neigungsmotorarm 13 1 Rampenarm 14 1 Rampenrolle 15 1 Hintere Computerabdeckung 80 1 Hintere Computerabdeckung 81 1 Hintere Pfostenabdeckung 82 12 M8 x 13mm Schraube 83 1 Rechtes Oberkörperbein-Innere - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 32
Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung 95 6 M8 x 16mm Schraube 96 8 M8 x 38mm Bolzen 97 10 M8 Unterlegscheibe 98 2 Mittlerer Sprengring 99 4 M10 x 25mm Schraube 100 4 Bein-Lager 101 27 M4 x 16mm Schraube 102 10 M8 Kontermutter 103 10 M6 x 12mm Schraube 104 4 M10 x 122mm - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 33
39 1 124 32 112 40 123 82 6 125 124 102 29 50 101 102 43 19 11 114 101 48 23 122 92 84 84 12 17 43 90 88 91 89 25 93 41 41 18 78 121 121 120 106 17 13 26 28 14 84 92 50 141 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 34
34 82 97 100 67 57 47 62 68 101 102 101 100 59 147 55 97 56 100 56 96 143 132 70 82 97 46 101 94 98 51 53 49 66 95 64 77 95 76 133 128 50 103 72 57 77 97 82 138 50 57 145 57 95 129 130 131 103 95 53 44 53 97 130 45 56 57 133 131 103 56 97 55 147 51 98 - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 35
35 144 102 101 8 96 4 7 54 36 37 80 101 81 116 5 107 5 5 73 5 5 79 101 99 117 63 101 102 99 101 105 36 54 96 118 35 101 9 96 119 146 111 74 105 5 75 134 135 5 93 136 137 93 139 137 139 140 140 110 116 5 Modell-Nr. NTEVEL12913.0 R0513A DETAILZEICHNUNG C - NordicTrack E 12.2 Elliptical | German Manual - Page 36
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe
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BEDIENUNGSANLEITUNG
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. NTEVEL12913.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
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KUNDENDIENST
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