NordicTrack E 12.2 Elliptical Italian Manual - Page 24

USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET IMPOSTATO 1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. Consultare la sezione ACCENSIONE DELL'ATTREZZO a page 20. 2. Impostazione di calorie, distanza o tempo target. Per impostare le calorie, la distanza o un tempo target, premere il pulsante Set A Goal (imposta un target). Quindi premere i pulsanti di aumento/diminuzione accanto al pulsante Enter (Invio) fino a quando il nome del target desiderato compare sul display. Quindi premere il pulsante Enter. Premere poi i pulsanti di aumento/diminuzione accanto al pulsante Enter per impostare il target desiderato. 3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare. Mentre ci si allena dei giri/minuto target (velocità) potrebbero comparire sul display per aiutare l'utente a raggiungere il target. Mantenere la velocità di pedalata vicino ai giri/minuto target. IMPORTANTE: i giri/minuto target sono volti esclusivamente a motivare l'utente. La velocità effettiva di pedalata dell'utente può essere inferiore ai giri/minuto target. Si raccomanda di mantenere una velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo. Nota: il target calorie rappresenta una stima della quantità di calorie che l'utente consumerà durante l'allenamento. La quantità effettiva di calorie bruciate dipenderà da vari fattori come il peso dell'utente. Inoltre, qualora la resistenza o l'inclinazione della rampa vengano modificate manualmente durante l'allenamento, la quantità di calorie consumate varierà. L'allenamento continuerà in questo modo fino a quando calorie, distanza o tempo target saranno raggiunti. Per mettere l'allenamento in pausa, smettere di pedalare. Il tempo visualizzato sul display si arresterà temporaneamente. Per riprendere l'allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. 4. Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 4 a page 21. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a page 22. 6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore. Vedere la fase 6 a page 22. 7. Una volta terminato l'esercizio, disinserire il cavo di alimentazione.  Vedere la fase 7 a page 22. 24