NordicTrack E 600 Elliptical Slovakian Manual - Page 19

AKO POUŽIŤ PREDNASTAVENÝ TRÉNING 1. Zapnite ovládací panel. upozorní vás na to displej na ktorom sa tento odpor a rýchlosť zobrazia. Potom sa zmení odpor pedálov. Začnite pedálovať, alebo stlačte hociktoré tlačidlo Počas tréningu udržujte rýchlosť pedálovania na ovládacom paneli, čím sa ovládací panel zapne. blízko cieľovej rýchlosti aktuálneho segmentu. Zapnutím ovládacieho panela sa zapne displej, ozve sa zvuk a ovládací panel je pripravený na použitie. 2. Zvoľte prednastavený tréning. Prednastavený tréning zvolíte opakovaným stlačením tlačidla Workout Apps (tréningové app) kým sa na displeji nezobrazí želaný tréning. Keď zvolíte prednastavený tréning, displej zobrazí názov tréningu a dĺžku, alebo koľko kalórií spálite. DÔLEŽITÉ: Cieľová rýchlosť má za úlohu iba motivovať. Vaša skutočná rýchlosť pedálovania môže byť nižšia než cieľová rýchlosť. Pedálujte rýchlosťou, ktorá je vám pohodlná. Ak je odpor aktuálneho segmentu príliš vysoký alebo nízky, môžete nastavenie zmeniť ručne stlačením tlačidiel Quick Resistance (rýchly odpor). DÔLEŽITÉ: Keď sa skončí aktuálny segment tréningu, pedále sa automaticky nastavia na úroveň odporu naprogramovanú pre ďalší segment. Tréning bude takto pokračovať, až kým neskončí posledný segment. Tréning hocikedy pozastavíte ak prestanete pedálovať. Na displeji začne blikať čas. Ak chcete pokračovať, jednoducho začnite znovu pedálovať. Tréning ukončíte stlačením tlačidla End/Summary (ukončiť/sumár). Na pár sekúnd sa na displeji zobrazí sumár tréningu. 4. Svoj progres sledujte na displeji. Tiež sa zobrazí maximálna rýchlosť a odpor pre ten tréning. 3. Na začatie tréningu začnite pedálovať. Každý tréning je rozdelený do jednominútových segmentov. Pre každý segment je naprogramovaná jedna úroveň odporu a jedna cieľová rýchlosť. Poznámka: Ten istý stupeň odporu a/alebo cieľová rýchlosť môžu byť naprogramované pre viaceré za sebou nasledujúce segmenty. Na konci každého segmentu tréningu sa ozve séria zvukov. Ak je pre nasledujúci segment naprogramovaný iný odpor a/alebo cieľová rýchlosť, Pozrite si krok 4 na str. 17. 5. Ak chcete, môžete si merať tepovú frekvenciu. Pozrite si krok 5 na str. 18. 6. Ak chcete, zapnite ventilátor. Pozrite si krok 6 na str. 18. 7. Po ukončení cvičenia sa ovládací panel auto- maticky vypne. Pozrite si krok 7 na str. 18. 19