NordicTrack E4.0 Elliptical Portuguese Manual
NordicTrack E4.0 Elliptical Manual
 |
View all NordicTrack E4.0 Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
NordicTrack E4.0 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº NTEVEL75910.3 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
. Se o autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratui-to. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: O autocolante pode não ser apresentado no tamanho efectivo. NORDICTRACK é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Use o aparelho elíptico apenas conforme descrito neste manual. 3. É da responsabilidade do proprietário deste equipamento garantir que todos os utilizadores deste aparelho elíptico estejam devidamente informados acerca de todas - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
ANTES DE COMEÇAR Obrigado por adquirir o aparelho elíptico NORDICTRACK® E 4.0. O aparelho elíptico E 4.0 oferece um indicados na capa deste manual. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver dúvidas após a leitura do manual, consulte a capa do - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
peças pequenas. O número entre parêntesis em baixo de a cada peça é o número-chave da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
1. Enquanto outra pessoa levanta a parte traseira da Estrutura (1), fixe o Estabilizador Traseiro 1 (70) à Estrutura com dois Parafusos com Plástico M10 x 95mm (82). 70 82 2. Enquanto outra pessoa levanta a parte frontal da Estrutura (1), fixe o Estabilizador Frontal 2 (73) à Estrutura com - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
3. Posicione a Barra Vertical (2) e a Cobertura de Protecção Superior (37) conforme mostrado. 3 Insira a Cobertura de Protecção Superior na Barra Vertical de baixo para cima. Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical (2) junto à Estrutura (1). Consulte o desenho incluído. Localize o - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
5. Posicione a Cobertura da Consola (32) conforme mostrado. Depois, insira a Cobertura da Consola na Barra Vertical (2). Posicione o Manípulo (39) conforme mostrado. Certifique-se de que puxa o Fio de Pulsações (28) e o Fio de Pulsações do Peito (103) do interior do Manípulo. Conselho: evite trilhar - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
7. Faça subir a Cobertura da Consola (32) até à Consola (4). 7 Fixe a Cobertura da Consola (32) à Barra Vertical (2) com um Parafuso M4 x 16mm (92). Depois, fixe a Cobertura da Consola (32) à Consola (4) com dois Parafusos M4 x 16mm (92). 4 92 2 92 32 8. Identifique os Braços Esquerdo e Direito - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
9. Aplique nos eixos da Barra Vertical (2) uma quantidade generosa da massa lubrificante 9 incluída. Posicione os Braços Esquerdo e Direito (8, 9) conforme mostrado e insira-os nos lados esquerdo e direito da Barra Vertical (2). 8 Fixe ambos os Braços (8, 9) com um Parafuso com Plástico M8 x - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
11. Consulte o desenho incluído. Identifique uma Cobertura do Eixo A (19), que tem ganchos, e 11 uma Cobertura do Eixo B (22), que tem patil- has. Aperte uma Cobertura do Eixo A (19) e uma Cobertura do Eixo B (22) em torno do Braço Superior Direito (9). Repita este passo para o lado oposto do - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
13. Aperte uma Cobertura Frontal da Perna (20) e 13 uma Cobertura Posterior da Perna (21) em torno da Perna (6) direita. Repita este passo para o lado oposto do aparelho elíptico. 6 20 21 14. Identifique o Pedal Direito (13), que está marcado com um autocolante "Right" (L ou Left indica 14 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
15. Consulte o desenho superior. Pressione a Cobertura de Protecção Posterior (59) contra as Protecções Esquerda e Direita (44, 45). Ligue o Adaptador de Corrente (100) à Tomada (104) da Estrutura (1). Se necessário, ligue o Adaptador de Corrente (100) ao Adaptador da Ficha (101). Para ligar o - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
COMO USAR O APARELHO ELÍPTICO COMO LIGAR O ADAPTADOR DE CORRENTE COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado exposto a temperaturas frias, deixe que ele aqueça até à temperatura ambiente antes de ligar o adaptador de corrente. Se não o fizer, poderá danificar - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre os manípulos ou os braços superiores e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Depois, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até que os mesmos comecem a deslocar-se num - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa frontal deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. Pode ligar a alimentação eléctrica, consulte a página 17. Para usar o modo manual, consulte a página 17. Para usar uma sessão de exercício predefinida, consulte - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
repetidamente qualquer dos botões de Sessões de Exercício [WORKOUTS] até que surjam zeros no ecrã. Os ecrãs podem mostrar as seguintes informações sobre o exercício: Tempo [TIME]-quando estiver seleccionado o modo manual, este ecrã mostrará o tempo decorrido. Quando for seleccionada uma sessão de - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
Pulsação [PULSE]-Este ecrã exibirá o seu ritmo cardíaco quando usar o sensor de pulsações do punho ou o sensor de pulsações para o peito opcional (consulte o passo 5 abaixo). Quando a sua pulsação for detectada, o seu ritmo cardíaco aparecerá no ecrã. Para uma leitura mais precisa do ritmo cardíaco - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
cio predefinida, comece por premir um dos botões Sessões de Exercício de Perda de Peso [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou Sessões de Exercício de Desempenho [PERFORMANCE WORKOUTS]. Seguidamente, rode o disco de resistência até que surja no ecrã a sessão de exercício desejada. Depois, prima o botão Introduzir - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
uma sessão de exercício de ritmo cardíaco, comece por premir o botão Sessões de Exercício de Ritmo Cardíaco [HEART RATE WORKOUTS]. Seguidamente, rode o disco de resistência até que surja no ecrã a sessão de exercício desejada. Depois, prima o botão Introduzir [ENTER] para seleccionar a sess - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
ício de watts. Para seleccionar uma sessão de exercício de watts, comece por premir o botão Sessões de Exercício de Watts [WATTS WORKOUTS]. Seguidamente, rode o disco de resistência até que surja no ecrã a sessão de exercício desejada. Depois, prima o botão Introduzir [ENTER] para seleccionar a sess - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
IMPORTANTE: a velocidade-alvo destina-se apenas a proporcionar motivação. A sua velocidade real pode ser menor do que a velocidade-alvo. Certifique-se de que pedala a uma velocidade confortável para si. Quando terminar o primeiro segmento da sessão de exercício, aparecerão durante alguns segundos no - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
EXERCÍCIO IFIT Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa frontal deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Consulte COMO - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS gt Examine e aperte regularmente todas as peças do aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. 44 Para limpar o aparelho elíptico, use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave. IMPORTANTE: para evitar danos na - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 25
COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINA Se a consola não exibir informações correctas, o interruptor de lâmina deve ser ajustado. Localize o Interruptor de Lâmina (58). Desaperte, mas não retire, o Parafuso M4 x 16mm (92). Para ajustar o interruptor de lâmina, deve remover a cobertura de disco - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 26
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 27
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente para - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 28
LISTA DE PEÇAS Nº Qtd. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 2 7 1 8 1 9 1 10 2 11 2 12 1 13 1 14 1 15 2 16 1 17 4 18 2 19 2 20 2 21 2 22 2 23 4 24 1 25 1 26 1 27 2 28 1 29 4 30 2 31 2 32 1 33 4 34 2 35 1 36 1 37 1 38 2 39 1 40 2 41 2 42 1 43 2 44 1 45 1 46 1 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 29
Adaptador da Ficha Suporte de Resistência Receptor/Fio Tomada/Fio da Tomada 105 4 106 4 * - * - * - * - Parafuso M8 x 10mm Parafuso M8 x 15mm Manual do Utilizador Ferramenta de Montagem Pacote de Massa Lubrificante Atilho para Fio Nota: As especificações estão sujeitas a mudanças sem - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 30
DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo nº NTEVEL75910.3 R0113A 30 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 31
DIAGRAMA AMPLIADO B 59 27 81 92 92 92 44 46 18 31 81 106 106 95 48 92 91 86 24 26 92 56 77 64 87 7 83 34 35 102 71 55 71 41 66 40 38 88 72 43 90 105 37 51 94 54 69 36 53 52 74 77 1 65 50 98 73 63 92 96 42 45 105 41 57 92 38 40 58 104 25 67 68 61 62 60 43 92 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 32
número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
 |
 |
Autocolante do
Número de Série
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para refer-
ência futura.
Modelo nº NTEVEL75910.3
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta futura.
MANUAL DO UTILIZADOR
www.iconeurope.com
APOIO AO CLIENTE
Em caso de dúvidas, peças em
falta ou peças danificadas, contacte
o Apoio ao Cliente (consulte os
dados abaixo) ou a loja em que
adquiriu este produto.
808 203 301
Seg-Sex 09:00-18:00 CET
Fax: 210 060 521
Sítio web:
www.iconsupport.eu
Endereço electrónico: