NordicTrack E4.0 Elliptical Portuguese Manual - Page 16

DIAGRAMA DA CONSOLA Disco de Resistência FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avançada oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar os seus exercícios mais eficazes e divertidos. Ao usar o modo manual da consola, pode alterar a resistência dos pedais rodando o disco. À medida que se exercita, a consola oferece informações contínuas sobre o exercício. Pode até monitorizar o seu ritmo cardíaco, usando o sensor de pulsações do punho ou o sensor de pulsações para o peito opcional. A consola oferece doze sessões de exercício predefinidas - seis de perda de peso e seis de desempenho. Cada sessão de exercício altera automaticamente a resistência dos pedais e incita-o a variar o seu ritmo de pedalada, ao orientá-lo ao longo de uma sessão de exercício eficaz. Adicionalmente, a consola oferece duas sessões de exercício de ritmo cardíaco que alteram a resistência dos pedais e o incitam a variar o seu ritmo de pedalada para manter o seu ritmo cardíaco próximo de um ritmo cardíaco-alvo. A consola também oferece três sessões de exercício de watts, que alteram a resistência dos pedais e o incitam a variar o seu ritmo de pedalada para manter a energia gerada próximo de um nível-alvo. A consola inclui o sistema interactivo de exercício iFit, que permite à consola aceitar cartões iFit com sessões de exercício concebidas para o ajudar a atingir metas específicas de forma física. Por exemplo, a perda de quilogramas indesejados com a sessão de exercício de Perda de Peso em 8 Semanas. As sessões de exercício iFit controlam a resistência dos pedais enquanto a voz de um treinador pessoal o orienta ao longo do exercício. Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa frontal deste manual. Os cartões iFit estão também disponíveis em lojas seleccionadas. Pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema de som da consola e ouvir a música ou os audiolivros da sua preferência, enquanto se exercita. Para ligar a alimentação eléctrica, consulte a página 17. Para usar o modo manual, consulte a página 17. Para usar uma sessão de exercício predefinida, consulte a página 19. Para usar uma sessão de exercício de ritmo cardíaco, consulte a página 20. Para usar uma sessão de exercício de watts, consulte a página 21. Para usar uma sessão de exercício iFit, consulte a página 23. Para usar o sistema de som, consulte a página 23. Nota: se houver uma película de plástico sobre a consola, remova-a. 16