NordicTrack E4.0 Elliptical Swedish Manual
NordicTrack E4.0 Elliptical Manual
 |
View all NordicTrack E4.0 Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
NordicTrack E4.0 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 1
KUNDTJÄNST Om du har frågor, fattas delar eller har skadade delar kan du finna information på sidan med titeln DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION. Du kan även ta kontakt med affären där du handlade denna produkt. Webbsida: www.iconsupport.eu BRUKSANVISNING FÖRSIKTIGHET Läs alla försiktighets - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 2
TGÄRDER 3 INNAN DU BÖRJAR 4 MONTERING 5 HUR MAN ANVÄNDER ELLIPTICAL 14 UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING 24 TRÄNINSRIKTLINJER 26 ARTIKELLISTA 28 SPRÄ Storleken på dekalerna som visas överensstämmer eventuellt inte med verkligheten. NORDICTRACK är ett registrerat varumärke tillhörande ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 3
fortsätter att röra sig tills svänhjulet stannar. Minska hastigheten på pedalerna på ett kontrollerat sätt. 14. Håll ryggen rak när du använder din elliptical; böj inte ryggen i en båge. 15. För mycket träning kan resultera i allvarliga skador eller död. Om du känner dig svag eller om du upplever sm - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 4
BÖRJAR Tack för att du köpt NORDICTRACK® E 4.0 elliptical. E 4.0 elliptical (crosstrainer) erbjuder en uppsjö av egenskaper utformade för att göra din träning hemma effektivare och roligare. För din egen skull, läs den här manualen noggrant innan du använder din elliptical. Om du har frågor efter - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 5
MONTERING Monteringen kräver två personer. Placera ellipticals alla delar på en fri yta och ta undan förpackningsmaterialet. Kasta inte bort förpackningen förrän monteringen är klar. Förutom de tillhandahållna verktygen krävs en Philips - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 6
1. Medan en person lyfter bakändan av huvudramen (1), sätt fast bakre stabilisatorn (70) på 1 ramen med två M10 x 95mm skruvar (82). 70 82 2. Medan en person lyfter framändan av huvudramen (1), sätt fast främre stabilisatorn (73) på 2 ramen med två M10 x 95mm skruvar (82). 1 73 82 1 6 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 7
3. Rikta den stationära styrstången (2) och övre skyddskåpan (37) enligt bilden. För över övre 3 skyddskåpan (37) uppåt på den stationära styrstången (2). En person måste hålla den stationära styrstången (2) nära ramen (1). Se ritningen. Lokalisera kabelpunkten på stationära styrstången (2). - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 8
5. Placera kontrollpanelens skydd (32) enligt bilden. För sedan kontrollpanelen upp på den 5 stationära styrstången (2). Rikta styret (39) enligt bilden. Var säker på att pulskabeln (28) och bröstpulskabeln (103) är utdragna ur styret. 28 103 2 Tips: Undvik att klämma ihop kablarna. Sätt fast - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 9
7. För sedan kontrollpanelens skydd (32) upp på kontrollpanelen (4). 7 Sätt fast kontrollpanelsskyddet (32) på styrstången (2) med en M4 x 16mm skruv (92). Sätt därefter fast kontrollpanlelssskyddet (32) på kontrollpanelen (4) med två M4 x 16mm skruv (92). 4 92 2 92 32 8. Identifiera vänster - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 10
9. Applicera en generös mängd av det tillhandahållna smörjfettet på axlarna på stationära 9 styrstången (2). Rikta vänster och höger armhandtag (8, 9) enligt bild och för dem åt vänster och höger sida om den stationära styrstången (2). 8 Sätt fast vardera armhandtag (8, 9) med en M8 x 20mm - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 11
krokar. Tryck ihop pendelkydd A (19) och pendelskydd B (22) tillsammans runt höger armhandtag (9). Repetera det här steget för den andra sidan av din elliptical. Tips: Kontrollera att pendelskydden (19, 22) är placerade enligt bilden. 11 Krok 8 19 9 22 22 22 Hakar 19 19 Hakar 12. Sätt - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 12
ihop främre benskydd (20) och bakre benskydd (21) tillsammans runt höger övre benstag 13 (6). Repetera det här steget för den andra sidan av din elliptical. 6 20 21 14. Identifiera den högra pedalen (13), som är märkt med ett "Right" märke (L eller Left anger vän- 14 ster; R eller Right anger - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 13
på insidan av batteribehållaren. 15 59 101 100 44 45 104 1 Batterilucka Batterier Batterier 4 Skruvar 16. Kontrollera att alla delar på elliptical är ordentligt åtdragna. Observera! En del saker kan ha blivit över i samband med monteringen. För att skydda golv eller mattor från skador - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 14
. Om du inte gör det kan kontrollpanelens display och annan elektronisk utrustning skadas. Koppla in eladaptern på avsedd plats i ramen på din elliptical. Koppla sedan in eladaptern till kontakten. Koppla därefter in kontakten i ett lämpligt uttag som är installerat i enlighet med alla lokala - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 15
i den riktning som pilen visar, men för att variera kan pedalerna föras i den motsatta riktningen. För att kliva av elliptical, vänta tills pedalerna stannat helt. Observera! Elliptical har inget frihjul; pedalerna fortsätter att röra sig tills svänghjulet stannar. När pedalerna stannat kliv av den - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 16
DISPLAYENHETSDIAGRAM Motståndsknapp DISPLAYENHETENS FUNKTIONER Den avancerade kontrollpanelen erbjuder en uppsjö av egenskaper utformade för att göra din träning hemma effektivare och roligare. När du väljer manuellt program på kontrollpanelen, kan du ändra motståndet på pedalerna genom att vrida - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 17
MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN VIKTIGT: Om din elliptical har blivit utsatt för låga temperaturer, låt den vä träningsprogram, välj manuellt program igen genom att trycka på vilken som helst av programknapparna [WORKOUTS] upprepade gånger tills nollor syns på displayen. 3. Börja trampa och byt motstånd - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 18
Puls [PULSE]-Den här funktionen visar din hjärtverksamhet när du använder handtagspulssensorn eller bröstpulssenssorn (se steg 5 nedan). När din puls detekteras så visas din hjärtfrekevens på skärmen. För mest tillförlitlig hjärtverksamhetsavläsning håll i kontakterna minst 15 sekunder. Motstå - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 19
HUR MAN ANVÄNDER ETT FÖRUTBESTÄMT PROGRAM 1. Börja trampa eller tryck på en knapp på kontrollpanelen för att starta den. Se HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på sida 17. 2. Välj ett färdigt program För att välja ett färdigt program, tryck först på viktminskningsprogrammen eller konditionsprogrammen - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 20
HUR MAN ANVÄNDER HJÄRTFREKVENS TRÄNING 1. Börja trampa eller tryck på en knapp på kontrollpanelen för att starta den. Se HUR MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på sida 17. 2. Välj ett hjärtträningsprogram För att välja ett hjärtträningsprogram, tryck först på träningsknappen [HEART RATE]. Vrid dä - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 21
MAN SÄTTER IGÅNG STRÖMMEN på sida 17. 2. Välj ett färdigt program För att välja ett watts program tryck först på Wattsknappen [WATTS WORKOUT]. Vrid därefter på motståndsknappen tills numret på det önskade träningspasset visas. Tryck sedan på Enterknappen [ENTER] för att välja ett program. Om du - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 22
VIKTIGT: Den målsatta hastigheten är bara avsedd för att motivera. Din verkliga hastighet kan vara långsammare än den målsatta hastigheten. Välj den hastighet som passar dig. När det första segmentet av träningen slutat, så visas motståndsnivån och önskad hastighet för nästa segment på displayen - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 23
HUR MAN ANVÄNDER EN IFIT TRÄNING iFi kort finns att tillgå separat. För att köpa iFit kort gå till www.iFit.com eller läs på framsidan av den här manualen. iFit kort finns också i särsklida affärer. 1. Börja trampa eller tryck på en knapp på kontrollpanelen för att starta den. Se HUR MAN SÄTTER - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 24
UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING Inspektera och dra åt alla delar på din elliptical regelbundet. Ersätt eventuellt utslitna delar omedelbart. För att rengöra elliptical använd en fuktig trasa och lite mild tvål. VIKTIGT: För att undvika att kontrollpanelen skadas ha aldrig vätska i närheten och undvik - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 25
HUR MAN JUSTERAR REED SWITCHEN Om kontrollpanelen inte visar korrekt feedback måste reed switchen justeras. För att justera reed switchen måste det högra skivskyddet och den högra pedalskivan tas bort (se instruktioner nedan). Först, ska du koppla från strömadaptern. Använd en platt skruvmejsel, ta - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 26
att uppnå önskat resultat. Du kan använda din puls som guide för att finna rätt intensitetsnivå. Tabellen nedan visar rekommenderad puls för fettfö . Stretchning ökar musklernas flexibilitet och hjälper till att motverka problem efter träningspasset. TRÄNINGSFREKVENS För att underhålla eller fö - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 27
FÖRESLAGEN STRETCHNING Korrekta stretchövningar visas till höger. Rör dig långsamt när du stretchar. Studsa aldrig. 1. Röra vid tårna Böj knäna en aning och böj dig långsamt framåt över höfterna. Slappna alltid av i ryggen och axlarna när du lutar dig framåt 1 mot tårna så mycket som möjligt. - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 28
ARTIKELLISTA Objekt- Antal nr. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 2 7 1 8 1 9 1 10 2 11 2 12 1 13 1 14 1 15 2 16 1 17 4 18 2 19 2 20 2 21 2 22 2 23 4 24 1 25 1 26 1 27 2 28 1 29 4 30 2 31 2 32 1 33 4 34 2 35 1 36 1 37 1 38 2 39 1 40 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 29
Objekt- Antal Beskrivning nr. Objekt- Antal Beskrivning nr. 93 1 94 1 95 2 96 2 97 1 98 1 99 4 100 1 101 1 Pulssensor Svänghjulslager Nivåregleringsskruv M4 x 19mm skruv Bakre stabiliseringskåpa Vänster stabiliseringskåpa M4 x 28mm skruv Eladapater Kontaktapater 102 1 103 1 104 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 30
SPRÄNGSKISS A Modellnr. NTEVEL75910.3 R0113A 30 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 31
SPRÄNGSKISS B 59 27 81 92 92 92 44 46 18 31 81 106 106 95 48 92 91 86 24 26 92 56 77 64 87 7 83 34 35 102 71 55 71 41 40 38 105 66 88 72 43 90 37 51 94 54 69 36 53 52 74 77 1 65 50 98 73 63 92 96 42 45 105 41 92 57 38 40 58 104 25 67 68 61 62 60 43 92 92 95 - NordicTrack E4.0 Elliptical | Swedish Manual - Page 32
BESTÄLLA RESERVDELAR Information om hur man beställer reservdelar finns på bruksanvisningens omslag. För att kunna hjälpa dig på ett mer effektivt sätt ska du ha följande information tillhands när du kontaktar oss: • produktens modell- och serienummer (se bruksanvisningens omslag) • produktens namn
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
 |
 |
Serienummer
Dekal
Modellnr. NTEVEL75910.3
Serienr.
Anteckna serienumret ovan för
referens.
BRUKSANVISNING
www.iconeurope.com
FÖRSIKTIGHET
Läs alla försiktighetsåtgärder och
instruktioner i denna bruksan-
visning innan du börjar använda
redskapet. Spara denna bruksan-
visning för framtida referens.
KUNDTJÄNST
Om du har frågor, fattas delar
eller har skadade delar kan du
finna information på sidan med
titeln DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION. Du kan
även ta kontakt med affären där du
handlade denna produkt.
Webbsida:
www.iconsupport.eu