NordicTrack E7.0 Elliptical German Manual - Page 18

5. Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls. Sie können Ihre Herzfrequenz messen indem Sie den eingebauten Handgriff-Pulsmesser oder den zusätzlich erhältlichen Brust-Pulsmesser benutzen (siehe Seite 21 für Information über den BrustPulssensor). Hinweis: Sollten Sie den Handgriffpulsmesser und den Brustpulsmesser gleichzeitig benutzen, dann kann der Computer keine korrekte Pulsmessung liefern. Falls sich dünne Plastikfolien auf den Kontakte Metallkontak-ten des Handgriff-pulssen- sors befinden, entfernen Sie diese. Zum Messen Ihrer Herzfrequenz geben Sie die Handflächen auf die Metallkontakte des Handgriff- Pulsmessers. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drücken. Sobald Ihr Puls entdeckt wird, erscheint die Herzfrequenz am Display. Für genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten ruhen. Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufscheint, achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der angegebenen Position auf den Sensoren liegen. Achten Sie auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur optimalen Instandhaltung sollten Sie die Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwischen; verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien. 6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten. Drücken Sie die Ventilator Taste [COOLAIRE] mehrmals, um den Ventilator ein- oder auszuschalten. 7. Wenn man den Ellipsentrainer nicht mehr benutzt, schaltet sich der Computer automatisch ab. Siehe AUSSCHALTEN DES COMPUTERS auf Seite 17. VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS 1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie eine der Tasten am Computer, um den Computer einzuschalten. Siehe EINSCHALTEN DES COMPUTERS auf Seite 17. 2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout. Wenn Sie ein Workout oder den iFitTrainingsmodus eingestellt haben, drücken Sie auf die Menütaste [MENU], um zum Hauptmenü zurückzukehren. Um ein vorprogrammiertes Workout zu wählen, drücken Sie erst auf die Auf- oder AbTaste neben der Eingabetaste [ENTER] und markieren Sie das Wort WORKOUTS. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste. Verwenden Sie nun die Auf- oder Ab-Taste, um die gewünschte Workoutkategorie zu wählen. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste. Um eine Workoutskategorie oder den manuellen Modus zu wählen, kann man die Workoutstasten mehrmals betätigen. Verwenden Sie dann die Auf- oder Ab-Taste, um die gewünschte Workoutunterkategorie zu wählen. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste. Verwenden Sie dann die Auf- oder Ab-Taste, um den Namen des gewünschten Workouts zu markieren. Die Länge des Workouts, die maximale Anzahl von Umdrehungen pro Minute [rpm] (das Tempo), der maximale Widerstandsgrad und ein Querschnitt der Widerstandsgrade, die im Workout enthalten sind, werden auf der rechten Seite des Displays aufscheinen. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste. 3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu beginnen. Jedes Workout wurde in mehrere Einheiten von je einer Minute eingeteilt. Ein Widerstandsgrad und ein Zieltempo sind für jede Einheit vorprogrammiert. Anmerkung: Aufeinanderfolgende Einheiten können auch denselben Widerstandsgrad und/oder dieselbe Zieltempoeinstellung vorprogrammiert haben. 18