NordicTrack Elite 4000 Treadmill French Manual - Page 25

3. Mettez la courroie mobile en marche et réglez la vitesse. Touchez le bouton Start (marche) sur l'écran ou appuyez sur la touche Start de la console pour mettre en marche la courroie mobile. Vous pouvez aussi appuyez sur la touche Manual (manuel) sur la console, puis sur le bouton Resume (reprendre) sur l'écran. La courroie mobile se met alors à tourner à 2 km/h. Alors que vous vous entraînez, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution de la vitesse pour changer la vitesse de la courroie comme vous le désirez. Chaque fois que vous appuyez sur une touche, la vitesse change de 0,1 km/h ; si vous maintenez la touche enfoncée, la vitesse change plus rapidement. Alors que vous marchez ou courrez sur le tapis de course, l'écran peut afficher les données suivantes sur votre entraînement : • Le niveau d'inclinaison du tapis de course • Le temps écoulé • Le temps restant (Remarque : le mode manuel n'est pas équipé de l'option du compte à rebours du temps restant). • Le nombre approximatif de calories brûlées • Le nombre approximatif de calories brûlées par heure Si vous appuyez sur une des touches numérotées de la vitesse, la vitesse de la courroie mobile change graduellement pour atteindre la vitesse sélectionnée. • La distance parcourue en marchant ou en courant • Le nombre de mètres parcourus à la verticale Pour immobiliser la courroie mobile, appuyez sur la touche Stop (arrêt). Pour relancer la courroie mobile, appuyez sur la touche Start. • La vitesse de la courroie mobile • Une piste représentant 400 m (1/4 de mile) 4. Changez l'inclinaison du tapis de course comme vous le désirez. Pour changer l'inclinaison du tapis de course, appuyez sur les touches d'augmentation ou de diminution de l'inclinaison, ou sur l'une des touches de l'inclinaison numérotées. Chaque fois que vous appuyez sur une des touches, l'inclinaison du tapis de course se règle graduellement sur l'inclinaison sélectionnée. Remarque : la première fois que vous réglez l'inclinaison, vous devez d'abord calibrer le système d'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 33). 5. Suivez votre progression sur l'écran. La console offre plusieurs modes d'affichage. Le mode d'affichage choisi détermine quelles données sont affichées. Pour sélectionner le mode d'affichage désiré, touchez ou glissez le doigts sur l'écran. Vous pouvez également visualiser d'autres informations en touchant les boîtes rouges de l'écran. • Votre cadence • Le numéro du tours de piste en cours • Votre rythme cardiaque (voir l'étape 6) 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Remarque : si vous utilisez le détecteur du rythme cardiaque manuel et le détecteur du torse en même temps, la console ne pourra pas afficher votre rythme cardiaque de façon exacte. Pour plus d'informations concernant le détecteur du rythme cardiaque du torse, référez-vous à la page 20. Avant d'utiliser le détecteur du rythme cardiaque manuel, retirez le film plastique qui recouvre les plaques métalliques. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres. Plaques métalliques  25