NordicTrack T 13.0 Treadmill Hungarian Manual - Page 21

FEDÉLZETI EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Helyezze a kulcsot a konzolba. Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 18. oldalon. 2. Válasszon ki egy fedélzeti edzésprogramot.  Egy fedélzeti edzésprogram kiválasztásához ismételten nyomja meg a kalória [CALORIE] gombot, az intervallum [INTERVAL] gombot, a sebesség [SPEED] gombot, vagy a kitartás [ENDURE] gombot, amíg a kívánt edzésprogram meg nem jelenik a kijelzőn. Amikor egy fedélzeti edzésprogramot választott, a kijelzők az edzésprogram maximális lejtését, időtartamát, távolságát, sebességét és a nevét mutatják. Ezen felül az edzésprogram sebesség-beállításainak profilja is megjelenik a mátrixban. Ha egy kalória edzésprogramot választ, a program nevében az Ön által elégetendő kalóriaszám jelenik meg. 3. Kezdje el az edzésprogramot.  A program elindításához nyomja meg a Start [START] gombot vagy a sebességnövelés [SPEED] gombot. Egy kis idővel az után, hogy a gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, valamint lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni.  Mindegyik edzésprogram szegmensekre oszlik. Minden szegmenshez egy sebesség-, illetve egy lejtésbeállítás van beprogramozva. Figyelem: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás több, egymást követő szegmenshez is programozható. Az edzésprogram során a profil mutatja az Ön Aktuális szegmens előrehaladását. A profil villogó szegmense az edzésprogram aktuális szegmensét képviseli. A villogó szegmens magassága az aktuális szegmens sebesség- beállítását mutatja. Mindegyik szegmens végén hangjelzések sora hangzik el és a profil következő szegmense kezd villogni. Ha a következő szeg- mensre egy új sebesség és/vagy lejtés beállítás van beprogramozva, az új sebesség és/vagy lejtés beállítás fog pár másodpercig villogni a kijelzőkön és a futópad automatikusan beáll a következő se- besség és/vagy lejtés beállításra. Az edzésprogram így folytatódik egészen addig, amíg a profil utolsó szegmense villogni nem kezd a kijelzőn és az utolsó szegmens is véget nem ér. Ezután a sétálószalag lassan leáll. Figyelem: A kalória célérték az Ön által az edzésprogram során elégetendő kalóriák becsült száma. Az Ön által elégetett kalóriák valós száma az Ön metabolizmusának mértékétől függ. Ráadásul, ha az edzésprogram során Ön manuálisan megváltoztatja a futópad sebességét vagy lejtését, ez az Ön által elégetett kalóriák számát befolyásolja. Ha az edzésprogram folyamán a sebesség-, illetve lejtés-beállítás bármikor túl nagy vagy túl kicsi, Ön a beállítást manuálisan is felülbírálhatja a sebesség vagy lejtés [INCLINE] gomb megnyomásával; azonban, ha az edzésprogram következő szegmense már elindult, a futópad automatikusan a következő szegmenshez tartozó sebesség-, illetve lejtés-beállításhoz igazodik. Az edzésprogram bármikor történő leállításához nyomja meg a Stop [STOP] gombot. Az idő elkezd villogni a kijelzőn. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés gombot. A sétálószalag 2 km/ó sebességgel mozogni kezd. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre programozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Lásd az 5. lépést a 19. oldalon. 5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Lásd a 6. lépést a 20. oldalon. 6. Kapcsolja be a ventilátort, ha úgy kívánja. Lásd a 7. lépést a 20. oldalon. 7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 8. lépést a 20. oldalon. 21