NordicTrack T20.0 Treadmill German Manual
NordicTrack T20.0 Treadmill Manual
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NordicTrack T20.0 Treadmill manual content summary:
- NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 1
Modell-Nr. NETL19711.1 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufriedenstellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 2
, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzu- fordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet. NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 3
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 4
18. Der Herzfrequenz-Monitor ist kein medizinisches Gerät. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trainings, können die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung beeinflussen. Der Herzfrequenz-Monitor ist nur als Trainingshilfe gedacht, um die HerzfrequenzTrends - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 5
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären NORDICTRACK® T20.0 Lauftrainers. Dieser T20.0 Lauftrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, die so konzipiert wurden, dass Ihr Training zu Hause angenehmer und wirksamer verläuft. Und wenn Sie - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 6
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten zur Identifikation von Montageteilen. Die Zahl innerhalb der Klammern, die sich unter jeder Abbildung befindet, ist die Bestellnummer, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 7
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Legen Sie den Lauftrainer auf einer Stelle nieder, wo sich genügend Platz zur Entfernung der Verpackungsmaterialien befindet. Werfen Sie die Verpackung erst weg, nachdem die Montage vollendet ist. • Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 8
3. Identifizieren Sie den linken Pfosten (89), welches mit "Left" markiert ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). Eine zweite Person soll den linken Pfosten an die Basis (97) hinhalten. Siehe die eingefügte Abbildung. Binden Sie die Kabelbefestigung im linken Pfosten (89) - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 9
nahe der linken Pfosten (89). 6 Verbinden Sie den Pfostendraht (84) mit dem Computerdraht. Siehe die eingefügte Abbildung. Die Anschlussteile sollten ohne Probleme ineinanderpassen und einrasten. Sollte das nicht der Fall sein, drehen Sie eines der Verbindungsstücke um und versuchen Sie es noch - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 10
7. Fügen Sie die Drähte in den linken Pfosten (89) ein, während Sie die Computermontage auf die 7 linken und rechten Pfosten (89, 90) aufsetzen. Achten Sie darauf, den Pfostendraht (84) nicht abzuklemmen. Befestigen Sie die Computermontage mit vier 5/16" x 1 1/2" Schrauben (5) und vier 5/16" - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 11
9. Ziehen Sie die vier 3/8" x 2 3/4" Schrauben (7) fest, und dann ziehen Sie die vier 3/8" x 1 1/4" 9 Schrauben (8) fest (nur eine Seite ist 93 abgebildet). Drücken Sie die linken und rechten Basisabdeckungen (92, 93) auf die Basis (97) auf, bis sie einschnappen. 92 7 8 97 10. Stellen - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 12
11. Befestigen Sie das obere Ende der Lagerungssperre (53) an der Rahmen (56) mit 11 einem 3/8" x 1 3/4" Bolzen (6) und einer 3/8" Mutter (11). 56 11 6 53 12. Entfernen Sie das Verpackungsmaterial vom unteren Teil des Rahmens (56). Siehe die eingefügte Abbildung. Sorgen Sie dafür, dass - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 13
DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT Der Herzfrequenzmesser besteht aus einem Brustriemen und einer Sonde. Führen Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens durch ein Loch auf einer Seite der Sonde, wie angedeutet. Drücken Sie dann das Ende der Sonde unter die Schnalle - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 14
GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit diesem Ger - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 15
16. Handgriff-Herzfrequenz-Monitors oder den Brust- Um ein Onboard-Workout zu benutzen, siehe Seite Herzfrequenz-Monitor messen. 19. Um ein iFit-Live-Workout zu benutzen, siehe Seite 20. Um den Informationsmodus zu benutzen, Zusätzlich bietet der Computer vierundzwanzig siehe Seite 22. Um - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 16
EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS links. 2. Wählen Sie den Manuellen Modus. Ist der manuelle Modus nicht eingestellt, drücken Sie die Taste Manual [MANUAL] am Computer. WICHTIG: Sollte der Lauftrainer kalten Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann lassen Sie ihn erst auf Raumtemperatur erwärmen - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 17
4. Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie gewünscht. Um die Neigung des Lauftrainers zu ändern, drücken Sie die Neigungs/Senkungs [INCLINE/ DECLINE]-Auf oder -Ab Taste, oder eines der nummerierten Neigungs-/Senkungstasten [1 STEP INCLINE/DECLINE]. Jedes Mal wenn Sie eines der Tasten drü - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 18
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Anmerkung: Wenn Sie den HandgriffHerzfrequenzmesser und den Brust-Herzfrequenzmesser gleichzeitig benutzen, wird der Computer Ihre Herzfrequenz nicht richtig anzeigen. Für Information über den Herzfrequenzmesser, siehe Seite 13. Bevor Sie den - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 19
BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 16. 2. Wählen Sie ein Onboard-Workout. Um ein Onboard-Workout auszuwählen, drücken Sie die Kalorie-Taste [CALORIE], die IntensitätsTaste, die Geschwindigkeits-Taste [SPEED], oder - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 20
die Auf- und Ab-Tasten neben der Eingabe-Taste [ENTER] um einen Benutzer zu wählen. 4. Wählen Sie ein iFit-Live-Workout. Um ein iFit-Live-Workout auszuwählen, drücken Sie eines der iFit-Live Tasten. Bevor einige Workouts heruntergeladen werden, müssen Sie diese Ihren Ablaufplan hinzufügen auf www - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 21
Falls sich keine Workouts der ausgewählten Art in Ihrem Ablaufplan befinden, wird das nächste Workout in Ihrem Ablaufplan heruntergeladen werden. Wenn Sie ein iFit-Live-Workout auswählen, zeigt das Display die Dauer, die Distanz, und den Namen des Workouts an. Das Display zeigt auch die ungefähre - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 22
die gesamte Anzahl an Kilometern (oder Meilen) anzeigen, die sich das Laufband bewegt hat. Das untere Display zeigt den Status eines iFit-LiveModuls an. Wenn ein iFit-Live-Modul verbunden ist, zeigt das Display die Wörter WIFI MODULE (wifi modul). Wenn ein USB-Modul verbunden ist, zeigt das Display - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 23
BENUTZEN DER STEREOANLAGE Um Musik oder Hörbücher durch die Lautsprecher des Computers zu hören, muss man seinen MP3-Player, CD-Player oder einen anderen Audio-Player an der Audiobuchse des Computers anstecken. Stecken Sie ein Ende Ihres Audiokabels in die Audiobuchse auf der Seite des Computers ein - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 24
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS WIE SIE DEN LAUFTRAINER BEWEGEN Um ein Beschädigen des Lauftrainers zu vermeiden, stellen Sie die Neigung auf 0 Prozent ein bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen. Entfernen Sie dann den Schlüssel und ziehen Sie das Netzkabel - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 25
lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Hinweise beheben. Finden Sie das betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Anleitung an. SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 26
Lassen Sie den Lauftrainer herunter (siehe LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN auf Seite 24). Entfernen Sie nun die zwei angedeuteten #8 x 3/4" Schrauben (1). Drehen Sie die Motorhaube (71) vorsichtig herunter. 1 71 kalibriert. Sollte die Neigung dadurch nicht kalibriert sein, drücken Sie - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 27
SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen a. Falls das Laufband nicht in der Mitte aufliegt, ziehen Sie zuerst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Hat sich das Laufband nach links verschoben, drehen Sie den linken Leerlaufrollenbolzen - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 28
Atem niemals an. Abkühlen-Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dehnen erhöht die Flexibilität der Muskeln und vermeidet Probleme, die nach einem Training auftreten können. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal pro Woche trainieren - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 29
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich 1 von den Hüften nach vorn. - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 30
TEILELISTE Nr. Anzahl Beschreibung 1 74 #8 x 3/4" Schraube 2 2 5/16" x 3 3/4" Schraube 3 1 3/8" x 2" Bolzen 4 4 5/16" x 2" Schraube 5 4 5/16" x 1 1/2" Schraube 6 1 3/8" x 1 3/4" Bolzen 7 4 3/8" x 2 3/4" Schraube 8 4 3/8" x 1 1/4" Schraube 9 10 #8 x 1/2" Erdungsschraube 10 - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 31
Nr. Anzahl Beschreibung 102 1 Computerbasis 103 1 Computer 104 1 Rückseite des Computers 105 1 Ventilator-Montage 106 2 Haltestangen-Abstandhalter 107 1 Computerrahmen 108 1 Pulsstange oben 109 1 Pulsmasseleiter 110 1 Pulsstange unten 111 2 1/2" Hintere Ausgleichsfuß-Mutter 112 - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 32
DETAILZEICHNUNG A 37 27 42 58 38 58 39 15 13 15 1 25 41 16 13 27 27 42 35 32 42 43 44 45 69 68 15 61 15 13 27 35 32 42 40 15 1 35 46 32 21 38 13 13 51 23 26 47 35 15 20 52 50 117 9 22 121 122 9 125 118 119 117 9 49 15 27 9 20 27 35 42 26 28 29 32 62 27 - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 33
DETAILZEICHNUNG B 21 21 21 Modell-Nr. NETL19711.1 R0312A 1 36 21 1 36 21 1 36 71 14 72 73 76 24 74 34 9 123 77 75 17 33 24 34 73 9 1 33 76 124 9 1 125 79 1 78 1 1 80 78 1 13 82 115 116 83 13 33 - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 34
DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. NETL19711.1 R0312A 85 84 86 87 89 91 70 92 88 8 12 1 34 96 98 13 18 101 112 7 7 94 34 9 70 84 91 81 93 98 13 97 34 90 7 7 18 100 112 101 98 1 34 13 34 98 13 12 8 - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 35
DETAILZEICHNUNG D 102 1 Modell-Nr. NETL19711.1 R0312A 114 104 1 1 1 105 1 103 1 1 1 1 5 106 5 1 10 1 10 4 126 1 126 10 1 10 2 1 4 108 110 109 9 15 126 1 107 1 5 1 10 5 10 106 126 1 10 2 30 30 1 4 95 99 1 1 1 35 1 10 4 64 1 1 19 1 19 1 - NordicTrack T20.0 Treadmill | German Manual - Page 36
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe
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BEDIENUNGSANLEITUNG
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