ProForm 220 Zle Elliptical Portuguese Manual
ProForm 220 Zle Elliptical Manual
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ProForm 220 Zle Elliptical manual content summary:
- ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº PFEVEL72912.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série (por baixo da estrutura) DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algumas peças ou se alguma peça estiver - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
ção indicado. Esta ilustração indica a localização do autocolante de aviso. Se o autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratui-to. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: O autocolante pode não ser apresentado no tamanho - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Utilize o aparelho elíptico apenas conforme descrito neste manual. 9. O aparelho elíptico não deve ser usado por pessoas de peso superior a 113 kg. 10. Vista roupa apropriada quando se exercitar; não utilize roupas folgadas - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
por seleccionar o novo aparelho elíptico PROFORM® 220 ZLE. O aparelho elíptico 220 ZLE oferece uma selecção de funcionalidades concebidas para tornar os seus exercícios em casa mais eficazes e divertidos. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar do aparelho elíptico - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
MONTAGEM • Para a montagem são necessárias duas pessoas. • Coloque todas as peças numa área desimpedida e retire os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até concluir todos os passos da montagem. • Para identificar peças pequenas, consulte a página 5. A montagem poderá ser - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
3. Oriente a Barra Vertical (2) e a Protecção Superior (41) conforme apresentado. Insira a Cobertura Superior na Barra Vertical de baixo para cima. Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical (2) e a Protecção Superior (41) junto à Estrutura (1). Consulte o desenho inserido. Localize o atilho - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
5. Identifique os Manípulos Esquerdo e Direito (85, 86), que estão marcados com autocolantes 5 "Left" e "Right" (L ou Left significa esquerda, R ou Right significa direita). Enquanto outra pessoa segura os Manípulos Esquerdo e Direito (85, 86) junto à Barra Vertical (2), introduza os Fios do - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
8. Introduza o excedente dos fios na Consola (23) ou na Barra Vertical (2). 8 Pressione a Cobertura Traseira da Barra Vertical (75) contra a Barra Vertical (2). Peça a outra pessoa que segure a Cobertura Traseira da Barra Vertical no devido lugar. Conselho: Evite trilhar os fios. Fixe a Consola ( - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
10. Fixe a Cobertura Traseira da Barra Vertical (75) à Barra Vertical (2) e à Cobertura Traseira da 10 Barra Vertical (75) com dois Parafusos Auto- Roscantes M4 x 16mm (52). 75 2 81 52 11. Identifique o Braço Superior Direito (8), que está marcado com um autocolante "R" (L ou Left 11 indica - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
12. Insira o Eixo de Rotação (26) na Barra Vertical (2) e centre o Eixo de Rotação. 12 Utilizando um saco plástico pequeno para manter os dedos limpos, aplique uma camada generosa da massa lubrificante incluída a ambas as extremidades do Eixo de Rotação (26). Posicione um Espaçador do Braço - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
14. Aplique uma pequena quantidade de massa lubrificante ao eixo da Haste do Pedaleiro Direito (16) e a uma Anilha Ondulada Grande (76). Insira a Anilha Ondulada Grande (76) e o Braço do Pedal Direito (12) no eixo da Haste do Pedaleiro Direita (16). Insira uma Anilha M10 (35) num Parafuso M10 x 25mm - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico, são necessárias duas pessoas para o deslocar. Coloque-se diante do aparelho elíptico, agarre a barra vertical e apoie um pé contra uma das rodas. Puxe pela barra vertical enquanto - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
Se seleccionou uma sessão de exercício, volte a seleccionar o modo manual premindo repetidamente qualquer dos botões de Sessões de Exercício Rápidas Predefinidas [QUICK ONBOARD WORKOUTS] até surgirem zeros no ecrã. 3. Altere a resistência dos pedais conforme pretendido. FUNCIONALIDADES DA CONSOLA - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
Pulsação [PULSE]-Este modo apresenta a sua frequência cardíaca quando utilizar o monitor da frequência cardíaca do punho. Rastreio [SCAN]-Ao seleccionar esta opção, a parte superior do ecrã apresenta informações sobre o tempo e a distância, e a parte inferior apresenta informações sobre calorias - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
RPM Para seleccionar uma sessão de exercício rápida predefinida, prima o botão pretendido das Sessões de Exercício Rápidas Predefinidas [QUICK ONBOARD WORKOUTS]. O nome da sessão de exercício surge no ecrã. À medida que a altura do medidor de velocidadealvo se alterar durante a sessão de exerc - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS Examine e aperte regularmente todas as peças do aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar o aparelho elíptico, utilize um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente para louça suave. IMPORTANTE: Para evitar danos - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO Se sentir que os pedais escorregam enquanto pedala, mesmo com a resistência ajustada para o nível mais elevado, pode ser necessário ajustar a correia de transmissão. Solte o Parafuso de Cabeça Chata M8 x 22mm (65) e rode o Pino M10 x 60mm (62) até a Correia de - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente 1 - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
85 1 Manípulo Esquerdo 86 1 Manípulo Direito 87 2 Pé Nivelador 88 2 Espaçador do Braço do Pedal * - Ferramenta de Montagem * - Pacote de Massa Lubrificante * - Manual do Utilizador Nota: As especificações estão sujeitas a mudanças sem aviso prévio. Consulte a contracapa deste - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
DIAGRAMA AMPLIADO A 44 24 6 Modelo nº PFEVEL72912.0 R0312A 23 50 46 56 55 49 15 25 52 66 64 66 52 52 52 3 84 38 28 85 38 69 75 49 48 5 47 36 49 52 29 2 52 7 4 57 57 52 44 81 84 24 52 86 8 49 26 79 38 48 47 50 49 36 69 33 41 5 38 50 28 49 55 56 46 25 15 64 52 52 52 - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
DIAGRAMA AMPLIADO B 13 60 Modelo nº PFEVEL72912.0 R0312A 74 40 35 37 11 73 27 43 67 35 51 39 27 35 51 82 76 32 61 17 71 65 22 43 21 58 88 72 10 70 55 31 38 63 34 34 21 20 58 70 30 18 1 52 77 52 30 54 62 31 16 88 45 78 68 52 53 83 52 19 9 80 59 14 42 35 - ProForm 220 Zle Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
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Autocolante do
Número de Série
(por baixo da estrutura)
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para referên-
cia futura.
Modelo nº PFEVEL72912.0
Nº de Série
Escreva o número de série no
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MANUAL DO UTILIZADOR
DÚVIDAS?
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