ProForm 3.5 P German Manual - Page 9

einstellen, bevor man das Laufband wieder in Betrieb setzen kann. Als nächstes bewegen Sie die Geschwindigkeitskontrolle langsam, bis sich das Laufband zu bewegen beginnt. Stellen Sie sich vorsichtig auf das Laufband und fangen Sie mit Ihrem Training an. Verändern Sie durch bewegen der Geschwindigkeitskontrolle nach Wunsch die Geschwindigkeit. Um das Laufband anzuhalten, stellen Sie sich auf die Fußschienen und bewegen Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf die Wiedereinstellungsposition. 3 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem Hauptdisplay. Das Hauptdisplay bietet sechs Modi an mit fortlaufenden Trainingsinformationen. Modus-Indikator Geschwindigkeit- Dieser Modus gibt die Geschwindigkeit des Laufbandes. Zeit-Dieser Modus zeigt die abgelaufene Zeit an. Anmerkung: Falls Sie das Laufgerät länger als zehn Sekunden anhalten, wird das Zeitdisplay zögern. Distanz-Dieser Modus zeigt die abgelaufene Distanz an. Fettkalorien-Dieser Modus gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien an. (Siehe Fettverbrennung auf Seite 15.) Kalorien-Dieser Modus gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien an. Scan-Jeder fünf Sekunden werden in diesem Modus in einer wiederholenden Kreis die Informationen der fünf anderen Modi wechselend angezeigt. Wenn den Strom angeschaltet ist, wird den ScanModus ausgewählt. Ein Modus-Pfeil wird neben den Scan-Ikon erscheinen und ein anderer Modus-Pfeil wird den laufende Modus anzeigen. Wenn Sie wünschen, kann den Geschwindigkeits-, Zeit-, Distanz-, Fettkalorien-, oder Kalorien- Modus individuell ausgewählt sein. Drücken Sie den Modus-Knopf immer wieder bis ein ModusPfeil neben den gewünschten Modus-Ikon erscheint. Achten Sie darauf, dass es keinen Modus-Pfeil neben den Scan-Ikon gibt. Um das Display zu jeder Zeit wieder einzustellen, drücken Sie einfach auf die Ein-/Wiedereinstellungstaste. 4 Messen Sie ihren Puls, falls erwünscht. Um den Pulssensor zu verwenden, stellen Sie Pulssensor sich auf die Fußschie- nen und drücken Sie ihren Daumen auf den Pulssensor, wie hier angezeigt. Der Pulssensor ist druck- aktiviert-drücken Sie den Pulssensor ganz nach unten. Drücken Sie jedoch nicht zu sehr, da sonst die Zirkulation in Ihrem Daumen abge- schnitten wird und Ihr Puls kann nicht gelesen werden. Lassen Sie jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach, so dass das herzförmige Licht im rechten Display andauernd aufleuchtet. Halten Sie Ihren Daumen in dieser Position. Nach ein paar Sekunden werden drei Striche im Display erscheinen, und dann wird Ihr Herzschlag ange- zeigt. Um die genaueste Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden. Falls der angezeigte Puls zu hoch oder zu niedrig erscheint, oder über- haupt nicht, nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor weg und erlau- Pulsindikator ben Sie damit die Wiedereinstellung des Displays. Drücken Sie dann wieder auf den Sensor wie oben beschrieben. Üben Sie am Sensor bis Sie sich damit gut aus- kennen. Wenn Sie den Puls messen, müssen Sie unbedingt stillstehen. 5 Ausschalten. Das Gerät schaltet sich nach ungefähr einige Minuten automatisch ab, wenn man in dieser Zeit weder das Laufband in Bewegung setzt, noch den Computer-Knöpfe drückt. 9