ProForm 500 Cx Treadmill French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE POULS ATTENTION : si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport depuis quelques temps, n'utilisez pas les programmes de rythme cardiaque. Si vous prenez régulièrement des médicaments, consultez votre médecin pour savoir si ces derniers ne vont pas affecter votre rythme cardiaque lors de votre entraînement. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les programmes de pouls. Remarque : Vous devez porter le capteur cardiaque de torse pour utiliser un programme de pouls. Lorsque vous utilisez le capteur cardiaque du torse, n'utilisez pas le capteur cardiaque de la poignée. 1 Portez le capteur cardiaque du torse. Reportez-vous à COMMENT PORTER LE CAPTEUR CARDIAQUE de la page 9. 2 Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 12. 3 Sélectionnez un des programmes de pouls. Pour sélectionner un programme de pouls, appuyez sur l'une des quatre touches de programme de pouls; l'indication « PLS1 », « PLS2 », « PLS3 » ou « PLS4 » apparaîtra à l'écran prioritaire pendant quelques secondes. Si le programme de pouls 2 est sélectionné, un symbole représentant un battement de cœur défile sur la matrice (voir le dessin ci-dessus). Si le programme de pouls 1, 3, ou 4 est sélectionné, un graphique des rythmes cardiaques d'objectif défile sur la matrice. 4 Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif. Si le programme de pouls 2 est sélectionné, le réglage de la fréquence cardiaque d'objectif maximale pour tout le programme clignote à l'écran. Si vous le désirez, appuyez sur la touche d'augmentation ou de diminution de l'Inclinaison [INCLINE] pour changer le rythme cardiaque d'objectif (voir INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT page 29). Si le programme de pouls 1, 3 ou 4 est sélectionné, le réglage de la fréquence cardiaque d'objectif maximale pour le programme clignote à l'écran. Si vous le désirez, appuyez sur la touche d'augmentation ou de diminution de l'Inclinaison [INCLINE] pour changer le rythme cardiaque d'objectif maximum (voir INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT page 29). Remarque : si vous modifiez le rythme cardiaque d'objectif, le niveau d'intensité de tout le programme sera modifié. 5 Appuyez la touche Marche ou la touche d'augmentation Vitesse pour faire marcher la programme. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Le programme de pouls 2 est divisé en 40 segments d'une minute. On peut programmer le même réglage de fréquence cardiaque cible pour tous les segments. (Pour un entraînement plus court, arrêtez simplement le programme avant sa fin.) Les programmes de pouls 1, 3, et 4 sont divisés en périodes de 20 et 30 segments d'une minute. Un réglage de rythme cardiaque cible est programmée pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des segments consécutifs du programme. Si le programme de pouls 1, 3, ou 4 est sélectionné, le rythme cardiaque d'objectif pour Segment en Cours le premier segment clig- note dans la colonne du Segment en Cours sur la matrice de l'écran gauche. Les rythmes cardiaques d'objectif pour les quatre segments suivants seront affichés dans les colonnes à droite. Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du premier segment, le Segment en Cours et la colonne de droite clignoteront en même temps et une série de tonalités se feront entendre. 16