ProForm 500 Zle Elliptical German Manual - Page 3

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Gerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des Produktes oder am Produkt entstanden sind. 1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. 2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so, wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. 3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer des Ellipsentrainers hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 4. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen. 5. Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im Haus und halten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer nicht in eine Garage oder auf einem überdachten Balkon, oder in der Nӓhe von Wasser. 9. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen mit weniger als 130 kg Körpergewicht benutzt werden. 10. Tragen Sie während des Trainings immer angemessene Kleidung. Die Kleidung soll nicht zu lose sein, damit sie sich nicht im Ellipsentrainer verfängt. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen. 11. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen und während des Trainings auf dem Ellipsentrainer an den Haltestangen oder an den Oberkörperarmen. 12. Der Pulsmesser ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren können die Herzfrequenzwerte beeinflussen. Der Pulsmesser soll nur als Trainingshilfe dienen, indem er durchschnittliche Herzfrequenzwerte angibt. 13. Der Ellipsentrainer hat kein Frei-laufrad; die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Man muss daher seine Geschwindigkeit kontrolliert verringern. 6. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene Flӓche, mit einem Freiraum von mindestens 0.9 m vor und hinter dem Ellipsentrainer, und 0.6 m auf jeder Seite. Legen Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer. 7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. 14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren; krümmen Sie Ihren Rücken nicht. 15. Zu intensives Training kann zu schweren Verletzungen oder gar zum Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen oder wenn Sie während des Trainings Schmerzen haben, hören Sie sofort mit dem Training auf und kühlen Sie ab. 8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehalten werden. 3