ProForm 510 Es Elliptical Gesp Manual - Page 22

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO 1. Encienda la consola. El nivel de resistencia para el siguiente segmento aparecerá en la pantalla central por algunos segundos para avisarle. A continuación, el nivel de resistencia de los pedales cambiará. Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Para seleccionar un entrenamiento preajustado, pulse el botón de entrenamientos Aerobic o Performance (aeróbicos/rendimiento) repetidamente, hasta que el número del entrenamiento deseado se muestre en la pantalla. El nivel de resistencia para el siguiente segmento aparecerá en la pantalla central por algunos segundos para avisarle. A medida que ejercita, mantenga la velocidad de pedaleo cerca de la meta de velocidad para el segmento actual. IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve simplemente para motivarle. Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la meta de velocidad. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. Cuando seleccione un entrenamiento preestablecido, la duración del entrenamiento se mostrará en la pantalla izquierda y una descripción de niveles de resistencia del entrenamiento se desplazará por la pantalla central. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar manualmente el ajuste pulsando los botones Digital Resistance (resistencia digital). IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. Si deja de pedalear durante varios segundos, se escuchará una serie de tonos y el entrenamiento hará una pausa. Perfil Nota: En los laterales de la consola podrá apreciar todas las descripciones de los entrenamientos preajustados. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. El entrenamiento continuará hasta que el último segmento del perfil destelle intermitentemente en la pantalla y el último segmento finalice. 4. Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 4 en page 19. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.  Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con un nivel de resistencia y una velocidad. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo de nivel de resistencia y/o meta de velocidad. Durante el entrenamiento, la visualización gráfica del entrenamiento le mostrará su progreso. El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de resistencia para dicho segmento. Vea el paso 5 en page 20. 6. Si lo desea, puede encender el ventilador. Vea el paso 6 en page 20. 7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola automáticamente se apagará.  Vea el paso 7 en page 20. Al final de cada segmento del entrenamiento se escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo segmento del perfil comenzará a destellar intermitentemente. 22